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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

你的腰腹部贅肉讓你在炎炎夏天與比基尼無緣嗎？究竟該怎麼做才能減掉頑固的腹部贅肉呢？以下介紹民眾2組有針對性效果的瘦身動作，若同時配合適量、規律的有氧運動和飲食控制，將有助於消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
錯怪了！腰酸背痛不是天氣的錯！

…是「氣象台」，天氣怎麼樣，看身體狀況就知道。天氣濕冷的時候，腰痠背痛的人似乎會變多，有些人甚至抱怨天氣就是造成疼痛的原因。但是澳洲學者研究後指出，背痛與濕冷的天氣之間，沒有絕對關係…
http://www.top1health.cn/Article/167/19381
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜伽與皮拉提斯專家傳授5個緩解腰痠背痛的動作，甩開不…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
泡澡也能動！3動作減小腹贅肉

…的有氧運動，配合飲食控制，將有助於消除小腹贅肉，擁有迷人小蠻腰。 ![動作1，先在浴缸中擺出基本姿勢。（圖片提供／39健康網）][60010] **動作1／首先，在浴缸中擺…
http://www.top1health.cn/Article/250/19357
長期受機場噪音汙染　腰圍恐變粗！

…等。但是國外最新研究指出，長期暴露在機場噪音下，竟然也會導致腰圍增加！噪音分貝每上升10分貝，平均腰圍就會增加1公分。. ![國外最新研究指出，長期暴露在都會噪音源下，會導致腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/19329
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

腰部是展現女性曲線美最關鍵的部位，但對於許多忙碌的上班族來說，平時根本沒有需要運用到腰部肌肉的機會，想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做，才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
工作忙肩頸痠　學醫師做頸部放鬆操

頸部僵硬從根本上來看，就與肩膀痠痛和腰痛的症狀完全不同。所謂的肩膀痠痛或是腰痛，都只有單獨一處會感受到僵硬或痛楚，不會在身體其他地方引發任何症狀；但是頸部僵硬通常都不會出現痛楚，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/19231
輕鬆強化腎臟！三陰交穴+陽輔穴

…的手法技巧，以強身健體、防治疾病。按摩運用在慢性腎炎之水腫、腰痛等症狀的治療，有悠久的歷史，且安全穩當，無副作用，男女老少皆宜。以下簡要介紹幾個有助於強化腎臟的按摩穴位。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/203/19188
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

根據日本厚生勞動省研究組調查，日本全國的腰痛患者預估有兩千八百萬人，四十到六十九歲族群中，約四成民眾都有腰痛煩惱。 ![][59274] **「駝背、姿勢前傾」，是所有疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
逾2成學童水桶腰　成年慢性病上身

…國人習慣用BMI（身體質量指數）做為肥胖的評估標準，疏於關注腰圍，兒童長期對體型認知不足，造成26％學童「腰圍身高比」大於建議值0.5，從小抱著水桶腰，若不再加強健康管理，恐變為成…
http://www.top1health.cn/Article/22/19138
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

我從來沒有在以日本戰國時代為題材的連續劇中，看到將軍彎腰駝背、垂頭喪氣地坐著。只要將軍坐下來，一定會張開雙腿，挺直背部肌肉，展現出威風凜凜的氣勢。我將這樣的姿勢稱為「將軍坐姿」，張…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
謹「腎」別推拿！腰痛是腎瘤警訊

腰痠背痛是多數家庭主婦常見的毛病，但醫師提醒腰痛可別亂按摩推拿，以免引爆潛藏的腎臟腫瘤炸彈，嚴重時恐危及生命。最近就有1名61歲劉姓婦人，以為做家事扭到腰，常感疼痛，找按摩師推拿，…
http://www.top1health.cn/Article/240/19089
每天521輕鬆走　老人甩開腰背痛

「我的腰很痠，背又很痛，真的沒有辦法運動啊！」這是許多老人家們經常掛在嘴邊的一句話。醫師指出，有些老年人年紀越大，就越不愛活動，但若因為容易腰痠背痛就懶得動，反而會使痠痛症狀持續惡…
http://www.top1health.cn/Article/132/18968
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

走路老是駝背或直立時無法彎腰嗎？小心面臨骨骼關節危機卻不自知，長期恐有骨鬆、骨質甚至致命的風險。一份關於輕熟女和熟女的行動力指標調查發現，近8成女性彎腰吃力，另有5成女性有背部挺不…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，骨科醫師游敬倫不斷強調，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。 ![][57370] 因此…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970