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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

【查疾病】骨折

…以做好適當的治療及處理，骨骼會慢慢的復原痊癒，大致上可分為三步驟： (一)在骨折處血塊的凝結(血腫形成期)。 (二)纖維組織生長(骨痂形成期)。 (三)新生骨的形成(骨痂…
http://www.top1health.cn/Article/157/22614
防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法

…前高後低走路＋拉腳筋】：** ![][72018] **步驟1／**雙腳站立分開與肩同寬。 ![][72019] **步驟2／**馬步半蹲，雙腳向外張開。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599
開啟一天活力！早晨喝杯活力芽果汁

…> **【作法】：** ![][71956] **步驟1／切丁**任選2到3種水果，洗淨後切成小丁。 **步驟2／打碎**將芽菜、水果丁等依序加入果汁機或蔬果調理機內，…
http://www.top1health.cn/Article/343/22574
玫瑰入菜！自製輕爽低卡玫瑰蔬菜捲

…橙撕瓣；美式生菜撕成小塊。 **【作法】：** **步驟1／軟化：**春捲皮以開水沾濕，使其軟化。 **步驟2／加料：**春捲皮依序放入玫瑰花瓣、杏仁片、…
http://www.top1health.cn/Article/343/22572
動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…*招式1：【一張一合抓抓手】** **1.** 先從簡單的步驟開始，雙手同時同步張開、握拳。 **2.**再來提高複雜度，一手張開、一手握拳，左右手同時交換動作。 **3.*…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
中西混搭好滋味！桂圓熱紅酒禦寒

…1/4小匙、柳橙(橘子)1/2顆。 **作法：** ![步驟1：紅酒加入黑糖、桂圓、肉桂粉, 開大火煮滾後轉小火，以小火煮５分鐘。（圖片／「美味人妻」謝凱婷提供）][71787…
http://www.top1health.cn/Article/320/22488
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…薦3招瘦身瑜伽：** **【第一招：扭腰轉身】** **步驟1／**坐在地上，雙腿朝前，上半身坐挺，頭頸延伸、背盡量打直，雙手往兩側平伸，約與肩同高，雙眼直視前方，深吸氣預備。…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
孩子難管教？3步驟不被情緒綁架

…* 看到這裡，如果爸媽們開始懷疑自己壓力過大，不妨採取下列步驟： **【第1步驟：檢視「壓力反應的警訊」】** 以下分別列出生理、情緒、心理以及行為指標，爸媽們可以根據這…
http://www.top1health.cn/Article/213/22465
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定

…供）][71689] **1.【腹部運動】** **步驟1／**將毛巾平鋪在地板上，頭部與背部貼著毛巾躺下，毛巾超過頭頂一些。用手抓住毛巾頂端，胳膊45度彎曲。兩腿打開臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460
防彈減肥法正夯！美工程師14奇招

…減肥法　2個星期先嘗試** 亞斯培設計的防彈減肥法有14個步驟，他指出，可以從任何一個步驟開始，採取循序漸進的方式，一項一項的改變習慣，步驟做得越多，成效越明顯。建議想減重的人，…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

…。 **動作3：** 在痠痛點深壓30秒∼1分鐘，接步驟2-4抬手，再重覆深壓3∼5回，每回中間休息30秒。  ![][71264] *…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279
深蹲5分鐘　翹臀、瘦腿女人味加分

…動作開始。  **【深蹲動作分解3步驟】：** **步驟一：**想像自己背靠牆壁，挺直腰背站著。這時候，讓腳後跟、臀部、肩胛骨、頭部後方保持在同一垂直線…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212
去除惱人水垢！檸檬酸有效清潔

…之類的鹼性特徵污垢。．抗菌。．使用鹼性清潔劑後的中和步驟。 **不適合使用的方式** ．清洗油脂或蛋白質之類的酸性污垢。( 適合使用鹼性的清潔劑。) ．用來消除酸…
http://www.top1health.cn/Article/145/22197
養生這樣吃！自製2蔬菜雙主食料理

…拌勻後，將調味料倒入鍋中，炒至水分收乾為止。 3.將B放入步驟1的土鍋裡，開大火煮沸後，轉為小火繼續炊煮。用木栓塞住鍋蓋的透氣孔，燜煮至米粒表面沒有水分為止。煮至7分熟後，再放入…
http://www.top1health.cn/Article/145/22118
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

…，有助消除腰間贅肉。][69594] **【按摩腰腹8步驟】:** **步驟一：** 坐在地上，雙腿向前併攏伸直，以腰為定點向左向右反覆轉身約30次，切忌腿不能彎曲，定要…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107

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