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…、細紋、皺紋等症狀。 提升身體抗氧化能力的方法很多,飲食補充即為其一。苗栗大千綜合醫院營養師雲雁翎表示,抗氧化飲食就是補充各類植物化學物質。植物化學物質是由一群龐大、在體內具…
http://www.top1health.cn/Article/249/16531喜歡吃咖哩的人,對於薑黃一定不陌生,薑黃內的「薑黃素」是極具醫療價值的香料,長久以來都被添加在印度傳統料理當中。根據美國約翰霍普金斯大學的研究,薑黃素對於抗糖尿病、發炎、癌症有不錯…
http://www.top1health.cn/Article/252/16488…辛溫、少苦寒,藥膳養生宜適量** 很多銀髮族都會利用中藥來食補,陳潮宗中醫師建議最好以「多辛溫、少苦寒」為原則。溫性食材如人參、枸杞、紅棗、當歸能補氣與增強抵抗力,而苦寒食材如苦…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477…油脂,加上缺乏運動,普遍都有氣鬱及體內火氣旺的問題。尤其扮演食補重要角色的老薑,愈用愈多常會引起體內更燥熱。中醫師建議不妨以嫩薑取代老薑,達到輕補的效果。 薑所含的薑辣素…
http://www.top1health.cn/Article/248/16454…辦法對抗生活上大大小小的壓力,而要幫身體補氣,不少人會選擇從食補或是補氣飲品來增強身體免疫力,然而市面上充斥著五花八門的補氣飲品,或漢方茶飲,但對於成分以及所含藥材的功效,消費者不…
http://www.top1health.cn/Article/248/16458…包括,茶飲、咖啡、汽水等碳酸飲料。 補鈣除了要注意正確食補來源,並要掌握有助提升鈣質吸收、利用的方法。其實,民眾只要透過適度的運動、曬曬太陽,對於人體鈣質的吸收就有很大的幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/16444男性朋友你有頻尿、久尿、夜尿的困擾嗎?當心!可能是攝護腺體良性增生,造成攝護腺肥大問題所引起。營養專家表示,男性朋友每天飲用一杯現榨南瓜汁,能有效預防、舒緩攝護腺肥大症狀。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/4/16439男性朋友總是提不起勁?心有餘而力不足嗎?這可能是男性更年期賀爾蒙減少在作怪!男性進入更年期,由於睪固酮濃度大量降低的因素,容易感覺疲倦、無力,甚至造成性趣缺缺、勃起等障礙。營養專家…
http://www.top1health.cn/Article/235/16438…吃抗衰老食物** 女性保養肌膚既要注重外調,也要注重內養,食補正是內養的一種重要方式,多讓身體吸收強抗氧、抗老食物的精華,肌膚才能由內到外得到修護。 十大公認抗老食物:1.…
http://www.top1health.cn/Article/242/16400「醫師,最近我老覺得累,體力好像大不如前,怎麼辦?」,這是許多有更年期問題的男性朋友常有的困惱。究竟要如何改善更年期造成體力下降的問題呢?醫師表示,有更年期症狀的男性,可以在日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/235/16379…材就會開始變形。 另外,秋冬之際,民間普遍喜愛透過大量食補來補身,也是造成身材變形的主要原因之一。為避免吃下過多食物,造成發福、變胖的情況發生,民眾可以透過按壓特定穴道的方式…
http://www.top1health.cn/Article/82/16359…膚保養,種類1及種類3的膠原蛋白主要作為皮膚支撐,如果想從飲食補充膠原蛋白,只要營養均衡,身體自然會合成膠原蛋白,但如果想額外補充,善用小分子膠原蛋白則可利於吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/16355防癌一直是養生保健中重要的一環,許多人會嘗試以中藥材食補,但怎麼吃才對呢?其實常見的冬蟲夏草就是個好選擇,冬蟲夏草中的蟲草素具有抑制腫瘤作用、蟲草多醣則可以提升免疫力、解毒力,醫師…
http://www.top1health.cn/Article/132/16248…質,達到舒緩、預防失眠的效果。以下為醫師提供的2種改善睡眠的食補方法: **【柴胡龍骨牡蠣湯】:** **材料:** 黃芹1.5錢、半夏1.5錢、生薑1.5錢、桂枝1…
http://www.top1health.cn/Article/76/16232冬季是進補的一個季節,那麼秋冬如何進補呢?進補要注意哪些呢?下面就來了解一下冬季進補的「4多」。俗話說的好,三九補一冬,來年無病痛。冬季是一個很好的滋補季節,因為冬季腸胃消化吸收力…
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