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寒冬來襲，走在街上全身發冷，這個時候吃羊肉爐、十全大補湯，感覺就太棒了！尤其，相約好友來進補，更是歲末最熱門的活動，但是，你知道嗎？密集吃養生藥膳，可能會有反效果，中醫師指出，大部分的藥膳都使用生薑，雖然抵禦寒冷有良好效果，卻容易上火，可自我按摩3穴位緩解火氣大的症狀。

寒冬來襲，羊肉爐、十全大補湯等藥膳相當受歡迎，但密集進補卻容易上火！

避免補過頭　輕補較建康

中醫師聶美華表示，食療是亙古至今受歡迎的一種養生方式，但現代人飲食條件良好，加上因工作、學業忙碌常熬夜，本身的生理狀況就偏燥熱，因此，藥膳食補固然可祛寒，但頻繁食用容易產生火氣大的症狀，建議喜歡吃藥膳的民眾，可將藥膳裡的生薑換成嫩薑較無負擔。

美味過後火氣大　3穴位緩解

如果不慎補過頭，現在已經出現嘴破、便祕、牙齦腫等火氣大的症狀，建議不妨從以下3種簡易穴位紓解不適，可參考下列詳細圖解，自行按摩讓身體更舒服。

內庭穴是熱症、上火的剋星，口臭、便祕、咽喉腫痛可按摩緩解。

【降火氣穴位1：內庭穴】

內庭穴是熱症、上火的剋星，在第二腳趾頭和第三腳趾頭之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

主治：口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等。