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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

葡萄柚低卡減肥法　營養失衡易復胖

… 然而，快速達到減重效果的表象下，初期實際減去的都是水份重量，長期讓身體攝取熱量不足，反而導致代謝變慢、減重速度越來越慢，一旦飲食恢復正常，馬上就會復胖。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/101/16789
碧昂絲辣椒檸檬汁減肥　脂肪消不掉

…檬水。不過營養學者表示，瘦下來的多半只是水份以及肌肉重量，而非脂肪，在10天的排毒期間，可能會出現疲勞、暈眩、頭痛、腹瀉，噁心，或便祕等症狀。至於排毒的效用，事實上人體肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/16734
低頭族肩頸早衰　4招健頸操保健

…有7節，是活動度及彎曲度最大的一段脊椎，由於頸椎須要支撐頭部重量，且頸椎附近的肌肉也是各段脊椎中最為細小的，自然容易出現不少症狀。這時不妨做做「健頸操」，改善肩頸痠痛問題： …
http://www.top1health.cn/Article/132/16668
床上運動3招　有效加強膝關節

…動，適合在肌肉、肌腱熱敷後進行；進行簡易的強化運動，要由最輕重量的負重物開始；進行增進耐力的運動，重量和頻率都要逐漸增加。如果在做運動時感覺到疼痛，就要立刻停止，受傷後，需要馬上進…
http://www.top1health.cn/Article/164/16630
柯以柔瘦瘦養好胎！懷孕不逾8公斤

…孕就能肆無忌憚地吃，這是不對的，懷孕時應該吃得更精準，重質不重量！準媽咪吃東西真的要注意，尤其是澱粉類食物，寶寶是不會吸收的，所以孕媽咪必需掌握吃澱粉秘訣，但是並非完全拒絕澱粉。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/16637
老人腳麻站不住　來喝補氣引精粥

…題。則可以選擇在泳池內進行運動，藉由水中自然的浮力來承受人體重量，來幫助活動。但要注意的是，老年人心血管功能較一般人差，對溫度變化較敏感，從事水上運動時，應注意做好保暖措施、運動前…
http://www.top1health.cn/Article/110/16546
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

…模的健身俱樂部引進核心肌群訓練器材「ViPR」，這是一種結合重量訓練和功能性訓練運動的健身新器材，ViPR是由4個字母組成，分別是Vi：代表活力Vitality，P：是表現Perf…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…實** 利用美白牙齒、自己在家染髮的30分鐘空檔，試著手持重量鍛鍊一下手臂吧！Mary建議的動作如下：將雙手平舉於兩側，讓雙臂呈現如雕刻一般的線條。記得肩膀放鬆、挺胸、手肘不要彎…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
虛累累？養氣就靠生脈散黃金3寶

…體。其中3種成份缺一不可，尤其以人蔘來說，台灣每年進口人蔘的重量將近120萬公斤，等於1年吃掉將近市價7億元的人蔘，人蔘可大補元氣、促進新陳代謝，此外，人蔘總皂苷為人蔘中主要活躍精…
http://www.top1health.cn/Article/248/16377
6個減肥常識　助你科學燃脂

…地可多消耗掉100～300卡，甚至更多。正因如此，每天做無氧重量訓練，是最快、最有效的方式嗎？其實不然，有氧運動雖然做一、兩天感覺不出成效，但其實肌肉會和脂肪做一些互動，時間一長，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
認識體脂肪　產後減脂大作戰

… =（體重∕公斤x 0.082）+ 44.74；體脂肪總重量= a–b，體脂肪比例 =（體脂肪總重量 ÷ 體重）x 100% 女性體脂率推算法：參數a= 腰圍（公分）x…
http://www.top1health.cn/Article/251/16321
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…動可以增加骨密度，但是要選擇負重運動才有效，例如路跑、健走、重量訓練，至於像是太極拳、游泳、自行車雖然也是很好的運動，但對提升骨密度尚未有明確研究證實功效。此外，詹鼎正醫師…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…停滯期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性感女星代…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…厭膩。  ![有氧運動加上重量訓練，才能降脂又增肌，突破減重停滯期避免復胖危機。][44767] **增加重量訓練次數** 提升基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…流做。如果想要更進階版的，可以嘗試在舉起的那隻腳綁上10磅的重量，增加肌力訓練，或是去掉椅子的輔助。訓練部位：大腿內、後側。  ![瑪麗亞凱莉雖不…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142