睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽光，就會感覺昏昏欲睡、精神欠佳。因此，專家建議，最好在早上8點左右，此時…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
寶寶打呼是睡得好？恐影響身高發展

…良好充分的睡眠是大腦和身體生長發育的基本條件。因此保證寶寶的睡眠品質很重要！大部分家長都認為，寶寶的打鼾聲越響越好，這表示寶寶的睡眠品質是好的！其實並非如此，寶寶打鼾，可能是由疾病…
http://www.top1health.cn/Article/87/18193
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠

… **年紀越大，失眠比例越高** 失眠的定義包括入睡困難、睡眠品質不佳、早醒等症狀，交叉分析發現，隨著年齡越高其民眾失眠比例也越高，此外，女性的失眠比例也明顯高於男性族群。台灣睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…助晚上更好進入夢鄉。至於食療方面，比較不建議隨意吃標榜可改善睡眠品質的健康食品，可能添加藥物成分，反觀天然食物的安全性較高。曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
焦慮睡不好　每天10顆杏仁入夢鄉

…適度攝取原味杏仁，豐富的麩醯胺酸有助於安定大腦神經，幫助提升睡眠品質。 ![杏仁含有豐富的麩醯胺酸，可逐步轉化為GAB，幫助情緒放鬆、安定大腦神經，有助眠、抗焦慮的作用。][53…
http://www.top1health.cn/Article/313/18097
手腳冰冷小腿抽筋　小心慢性病前兆

…。是不是工作壓力太大，或長時間坐在電腦、電視前呢？晚上失眠、睡眠品質差，甚至用不當的方法減肥，經常喝冷飲和愛吃冰。以及服用大量化學藥品，如消炎鎮痛劑、降壓藥、類固醇、抗癌藥物、精神…
http://www.top1health.cn/Article/294/18015
打鼾out！搞定枕頭右側睡助減鼾

…也少近3成。（影音／攝影記者張世傑） ![打鼾不僅嚴重影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂。][53609] 根據長庚醫院一項針對4,000人的調查指出，台灣15歲以上的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/64/18030
春暖火氣大　陳皮甘麥茶寧神好入眠

…有情緒疾患的病人來說，常常會情緒亢奮、煩躁，有失眠問題的人，睡眠品質當然也容易不好。 **寧心安神助眠　2道茶飲夜間不數羊** 體質因素所造成的失眠，無法依靠安眠藥改善…
http://www.top1health.cn/Article/258/17993
鼾聲如雷！重度睡眠呼吸中止恐短命

…溫和氣流，防止上氣道塌陷，使患者在睡眠中輕鬆呼吸，可改善夜間睡眠品質，以及日間的生活與工作的能量。 **上網快速檢測及早發現** 若發現自己或枕邊人因打鼾導致夜間呼吸不正常…
http://www.top1health.cn/Article/64/17984
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…研究發現，透過吹奏樂器，每天30分鐘，也能訓練咽喉肌肉，提升睡眠品質。 ![國外研究發現，每天吹奏DIDGERIDOO樂器30分鐘，持續4個月後，可改善睡眠呼吸中止的症狀。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
推拿傷頸椎導致失禁　肩頸保健4招

…肉的拉筋與放鬆訓練，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。 4.睡眠品質要好必須完全放鬆，讓全身的肌肉和肩頸獲得休息。睡覺時可在頸部墊些毛巾或使用人體工學枕，使頸椎能獲得適當的支撐。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/17837
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…[下午茶想喝杯咖啡？記得選在下午4點以前喝完，才不會影響晚上睡眠品質。][53147] **3.失眠鬼！睡不著的惡性循環** 睡眠不足或是睡眠品質不良，會形成一種惡性循環，缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
喝湯水、粥品滋補？要選準時間！

…睡覺前一小時左右喝一杯牛奶，對我們來說既能補充營養，更有提高睡眠品質的作用。晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，補充各種微量元素，還有和胃潤腸之功效，能有效預防便秘等疾病。 **資料…
http://www.top1health.cn/Article/80/17863
霾害致睡眠呼吸中止症　提防5點訣

…男童已經連續咳嗽數週，尤其在白天霾害時症狀特別明顯，導致夜間睡眠品質不佳，白天學習注意力無法集中，嚴重影響課業表現。於是就醫檢查後發現有輕微氣喘，以及阻塞性睡眠呼吸中止症，對症治療…
http://www.top1health.cn/Article/25/17876
有氣無力？試試泡腳＋按摩小腿肚

…急狀況」而亢奮起來，最後不但無法放鬆，晚上也會難以入睡、降低睡眠品質。體溫也是「過猶不及」！入浴後的體溫必須保持腋溫37.5度左右，才能活化NK細胞。泡足湯可以減輕心臟與血…
http://www.top1health.cn/Article/294/17849