睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品质」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「睡眠品质」的资料

8点前起床晒阳光！减重效果最佳

…助维持昼夜作息的强效帮手，才可以让人白天活力满满、夜晚拥有好睡眠品质；如果人体没有办法在正确的时间点曝晒到阳光，就会感觉昏昏欲睡、精神欠佳。因此，专家建议，最好在早上8点左右，此时…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
宝宝打呼是睡得好？恐影响身高发展

…良好充分的睡眠是大脑和身体生长发育的基本条件。因此保证宝宝的睡眠品质很重要！大部分家长都认为，宝宝的打鼾声越响越好，这表示宝宝的睡眠品质是好的！其实并非如此，宝宝打鼾，可能是由疾病…
http://www.top1health.cn/Article/87/18193
银发族睡不好！每4人有1人失眠

… **年纪越大，失眠比例越高** 失眠的定义包括入睡困难、睡眠品质不佳、早醒等症状，交叉分析发现，随着年龄越高其民众失眠比例也越高，此外，女性的失眠比例也明显高于男性族群。台湾睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115
辗转难眠！吃香浓香蕉粥梦正甜

…助晚上更好进入梦乡。至于食疗方面，比较不建议随意吃标榜可改善睡眠品质的健康食品，可能添加药物成分，反观天然食物的安全性较高。曾妙如营养师建议，若想要经由食疗来改善失眠，吃香…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
焦虑睡不好　每天10颗杏仁入梦乡

…适度摄取原味杏仁，丰富的麸醯胺酸有助于安定大脑神经，帮助提升睡眠品质。 ![杏仁含有丰富的麸醯胺酸，可逐步转化为GAB，帮助情绪放松、安定大脑神经，有助眠、抗焦虑的作用。][53…
http://www.top1health.cn/Article/313/18097
手脚冰冷小腿抽筋　小心慢性病前兆

…。是不是工作压力太大，或长时间坐在电脑、电视前呢？晚上失眠、睡眠品质差，甚至用不当的方法减肥，经常喝冷饮和爱吃冰。以及服用大量化学药品，如消炎镇痛剂、降压药、类固醇、抗癌药物、精神…
http://www.top1health.cn/Article/294/18015
打鼾out！搞定枕头右侧睡助减鼾

…也少近3成。（影音／摄影记者张世杰） ![打鼾不仅严重影响睡眠品质，更常让枕边人「鼾」到发狂。][53609] 根据长庚医院一项针对4,000人的调查指出，台湾15岁以上的民众…
http://www.top1health.cn/Article/64/18030
春暖火气大　陈皮甘麦茶宁神好入眠

…有情绪疾患的病人来说，常常会情绪亢奋、烦躁，有失眠问题的人，睡眠品质当然也容易不好。 **宁心安神助眠　2道茶饮夜间不数羊** 体质因素所造成的失眠，无法依靠安眠药改善…
http://www.top1health.cn/Article/258/17993
鼾声如雷！重度睡眠呼吸中止恐短命

…温和气流，防止上气道塌陷，使患者在睡眠中轻松呼吸，可改善夜间睡眠品质，以及日间的生活与工作的能量。 **上网快速检测及早发现** 若发现自己或枕边人因打鼾导致夜间呼吸不正常…
http://www.top1health.cn/Article/64/17984
改善睡眠奇招　吹奏乐器练咽喉肌

…研究发现，透过吹奏乐器，每天30分钟，也能训练咽喉肌肉，提升睡眠品质。 ![国外研究发现，每天吹奏DIDGERIDOO乐器30分钟，持续4个月后，可改善睡眠呼吸中止的症状。（图片…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
推拿伤颈椎导致失禁　肩颈保健4招

…肉的拉筋与放松训练，避免肌肉长期紧绷而影响血液循环。 4.睡眠品质要好必须完全放松，让全身的肌肉和肩颈获得休息。睡觉时可在颈部垫些毛巾或使用人体工学枕，使颈椎能获得适当的支撑。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/17837
中了几个？打乱荷尔蒙的6个小鬼

…[下午茶想喝杯咖啡？记得选在下午4点以前喝完，才不会影响晚上睡眠品质。][53147] **3.失眠鬼！睡不着的恶性循环** 睡眠不足或是睡眠品质不良，会形成一种恶性循环，缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
喝汤水、粥品滋补？要选准时间！

…睡觉前一小时左右喝一杯牛奶，对我们来说既能补充营养，更有提高睡眠品质的作用。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素，还有和胃润肠之功效，能有效预防便秘等疾病。 **资料…
http://www.top1health.cn/Article/80/17863
霾害致睡眠呼吸中止症　提防5点诀

…男童已经连续咳嗽数周，尤其在白天霾害时症状特别明显，导致夜间睡眠品质不佳，白天学习注意力无法集中，严重影响课业表现。于是就医检查后发现有轻微气喘，以及阻塞性睡眠呼吸中止症，对症治疗…
http://www.top1health.cn/Article/25/17876
有气无力？试试泡脚＋按摩小腿肚

…急状况」而亢奋起来，最后不但无法放松，晚上也会难以入睡、降低睡眠品质。体温也是「过犹不及」！入浴后的体温必须保持腋温37.5度左右，才能活化NK细胞。泡足汤可以减轻心脏与血…
http://www.top1health.cn/Article/294/17849