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「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？

…同時還含有豐富的維生素與礦物質，不但營養價值更高，也更有利於控制體重。 **迷思三／碳水化合物的來源都是澱粉？** 一艘人容易將碳水化合物想成穀類以及澱粉類的食物，但是，其…
http://www.top1health.cn/Article/101/21630
追奶成功！蛋白質食物＋泌乳3水果

…免體重增加，但若能適度搭配泌乳水果，促進蛋白質的吸收，不僅可控制體重，也能提高產婦泌乳產量。 **泌乳3水果　增蛋白質吸收** **Top1.木瓜：**雖然木瓜沒有豐胸…
http://www.top1health.cn/Article/303/21637
減肥謹記4祕訣　宅在家也能輕鬆瘦

…水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好地進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…似乎成了瘦身的剋星。不過，營養師表示，蟹肉屬於低脂肉，可提供控制體重時的蛋白質來源，只要吃螃蟹時避開脂肪含量高的蟹膏和蟹黃，減重族也能品嚐秋蟹的好滋味。 **蟹肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
降膽固醇助減重　美味蘑菇保身材

…的天然成分中就含有少量的維生素D。 **原因3／有助於控制體重** 美國梅奧診所的營養學專家發現，菌類實際上是一種低能量的食物。發表在美國《食慾期刊》上的一項研究顯示，食用…
http://www.top1health.cn/Article/101/21519
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…增加飽足感助減重** 其實，對減重族來說，海帶最有利於控制體重的成分是豐富的水溶性纖維，吃下肚，進入腸道後會膨脹，增加飽足感，減少吃點心或零嘴的慾望，總熱量攝取降低，體脂肪和…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
享「瘦」！吃涼的義大利麵控體重

…驗證實。提醒大家，吃抗解澱粉食物不是解決肥胖飲食的秘訣，若想控制體重、減肥，應該要從各方面飲食與生活習慣改善做起。
http://www.top1health.cn/Article/312/21506
葡萄柚能減肥？高脂飲食習慣較有效

…有什麼幫助呢？ ![葡萄柚對於習慣高脂飲食的民眾，能發揮「控制體重、降血糖」的作用。][66819] 根據美國最新研究顯示，葡萄柚對於習慣高脂飲食的民眾，能發揮「控制體重、…
http://www.top1health.cn/Article/101/21476
心血管殺手！防高血脂先降膽固醇

…血脂症的最有效方法。][66876] **防高血脂　戒菸酒控制體重** 廖健男醫師強調，基本上，未曾罹患冠狀動脈疾病的高脂血症患者，以改善生活型態如戒菸、減重、運動，及飲食…
http://www.top1health.cn/Article/28/21496
輕鬆降血糖！必吃５大營養素

…度；且膳食纖維還能吸收多餘脂肪與廢物，降低壞膽固醇含量，幫助控制體重。 **代表食材：**山藥、牛蒡、小黃瓜 **★維生素B2** **瘦身功效：**維生素B2能幫助蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497
跟卵巢囊腫說再見！必知7大關鍵

…「多囊性卵巢症候群」生活中妳可嘗試下面這些方法。 **控制體重** 建議將體重減至BMI小於24為佳，控制體重可從飲食和健身活動兩方面著手，並持續維持運動的習慣。 1.保…
http://www.top1health.cn/Article/284/21438
低卡輕食　小黃瓜佐味噌可爾必思

輕食當道！隨著健康飲食概念的宣導，民眾對於日常飲食也越加重視，不少人選擇以輕食代替正餐，顧及健康之外還能維持窈窕身材。營養師洪若樸提醒大家，夏季身體內的營養素以及鹽分容易隨著汗水流…
http://www.top1health.cn/Article/320/19225
營養師背書！7種超級食物營養美味

…含量約為44%～64%，口感較好，容易產生飽腹感，有助於人們控制體重，還有通便、排毒、防癌等作用。特別是，蒟蒻低熱、低脂、低糖的特性，對老人來說非常適宜。蒟蒻食品多種多樣，…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353
尿失禁不要來！產後4周做骨盆運動

…周傷口復原後，及早進行骨盆提肛肌訓練、凱格爾運動、健康生活與控制體重，可預防尿失禁；若滴滴答答的症狀持續，也不要害怕就醫，尋找適當的治療方法，也能享有滴水不漏的輕鬆生活。
http://www.top1health.cn/Article/10/20413
每天吃6顆洋蔥冰　搞定瘦身食譜

…中含有豐富的鉀，能幫助排除體內多餘的水分，適合常因水腫而無法控制體重者食用，有益於瘦身減重。
http://www.top1health.cn/Article/101/20399

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