大腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…的肌肉** 現在，請回想你平常走路時的姿勢。你應該沒有抬起大腿吧！而且，隨著年齡增長，拖著腳步走路的人，數量更是多得驚人。原地踏步是反覆抬起左右大腿進行的動作。透過這個動作，會刺…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…7] **Step4** 右腿著地，保持直立。左腿抬起，大腿與地面平行。然後手掌輕輕握拳，身體向左邊扭轉，右手肘部碰左膝蓋。接著換到相反方向，此套動作每天重複10-15次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
拒絕菜菜臉色！3類減重穴位要按對

…的體重管理。 ![][52951] 1. 伏兔穴：在大腿前面偏外側，膝蓋往上距離一個手掌長度處，可清胃火，輕敲會有酸酸的感覺，是瘦大腿的要穴。 2. 水分穴，肚臍上方約1…
http://www.top1health.cn/Article/82/17859
別搞錯！毛囊角化症也像長粉刺

手臂、大腿、臉頰等部位常有如粉刺般的白色突起？注意！可能是「毛囊角化症」所引起。一名22歲正值親春年華的女大生，從青春期開始，發現自己的四肢、兩頰等部位，常會出現白色如粉刺般的凸起…
http://www.top1health.cn/Article/49/17793
膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知

…候群肌筋膜疼痛症候群，也很容易引起膝蓋痛，因為膝關節是由大腿骨、小腿骨以及當中的韌帶及軟骨組織所構成。許多來自大腿的肌肉，也以肌腱連接在膝關節附近，一旦肌肉因使用不當、拉扯或受…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

…醫院）][50685]  **七、大腿運動**　雙手握拳，順著大腿肉，由內向外刮，各方向皆同。 ![（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][50686] *…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…的壓力，站姿時的椎間盤內壓力為100％；採後躺坐姿、上半身與大腿呈110°時，椎間盤所承受壓力約105％，角度呈100°的壓力為115％；隨著上半身前傾，縮小與大腿部的角度，椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…還在當夜貓族，影響肝解毒和全身新陳代謝功能，減損腎氣，容易在大腿內側形成贅肉。黃慧娟中醫師表示，膽經分佈於腿部和臀部外側，肝經主走腿部內側上可到會陰部，若要擺脫下半身肥胖，…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
必學3招年後收心操！通筋又活血

…順，全身氣血循環才不容易出問題。 ![深蹲的動作能有效運用大腿的肌肉，讓大腿更緊實。][50378] **2. 深蹲＋雙手托天：** 深蹲的動作的原理，和傳統武打訓練…
http://www.top1health.cn/Article/167/17478
擺脫年假症候群！4招收心醒腦

…肌力及呼吸。  ![此動作可以鍛鍊大腿及膝蓋肌力，減少膝關節炎，柔軟跟腱，減少肌腱炎發生。（攝影／江旻駿）][50403] **第二式：舉腿投足**…
http://www.top1health.cn/Article/167/17480
起床號動次！臉部按摩+手腳動捶

…也別忘動一動手掌，可以敲敲手臂，加速血液循環，然後搥一搥腳、大腿。（攝影／賴羿舟）][50315] **手腳動動搥搥　別急著站起來** 要避免手腳冰冷，也別忘動一動…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463
媽媽必學！抱胸下坐除下背痛

…抱胸。 ![（攝影／賴羿舟）][50295] 接著，利用大腿與下背部的力量，慢慢往下蹲，直到膝蓋彎曲程度約75度。 **Tips：雙手與胸部往前延伸，同時背部與屁股要往後伸展…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

男性會注意的其中一個女性身體部位是腳部，而擁有美麗雙腳不可或缺的就是腳踝的「線條」，腳踝緊實的話，就可以讓整條腿看起來很纖細，腳踝的線條左右給予人的第一印象。 ![][50037…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
別太熱情！睪丸升溫1度少孕氣

…下降，進而引發不孕！ ![長時間接觸3C用品，或將筆電置於大腿上工作，都可能使陰囊溫度升高。][49995] 1名37歲許姓廚師，從事廚師工作已10年，每天至少工作10小時…
http://www.top1health.cn/Article/323/17393
2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…身體。 2.吸氣，再深深吐氣，伸直右腿。這時，盡量卸掉大腿根部的力，整條腿往前伸展，像是要拓展大腿根部一樣。 3.然後將腿放離上半身，上半身伸直，腿部往後方移動。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/17274