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「哎喲！腰酸背痛怎麼都好不了呢？」這樣的疑問，相信是許多婆婆媽媽的心聲。背部是負擔身體大部分重量的地方，人體許多動作都跟背部肌肉有關，但現代人除了因為長時間久坐而容易有肩頸、背部的痠痛症狀，媽媽們在家中大掃除也會遇到這樣的困擾，跟著復健師提供的簡易操，每天動一動，就能輕鬆擺脫下背痛問題。（影音／攝影記者賴羿舟）

媽媽們總是被腰酸背痛纏身嗎？快來學學簡單的除背痛招數。

國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，過年通常也就是媽媽最辛苦的時候，尤其是房子要大掃除時，肯定會聽到媽媽哀嚎腰酸背痛的聲音，其中最常見的又以下背痛為主。這時候記得趕快休息一下，做一些可以緩解背部肌肉的動作，其中推荐「抱胸下坐」的動作：