「运动后」搜寻结果
总共找到 992 笔符合关键字「运动后」的资料-
冬天运动伤害 3招搞定热身不足
…4] 物理治疗师许家荣强调，冬天的气温较低，运动前的暖身、运动后的缓和，都非常重要。热身运动的方式要视运动的种类而有不同，一般建议先以快走或慢跑10分钟先将身体暖热，之后再根据不…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768 -
别让脑袋当机！核桃是优质食物
…6到8小时，因为睡眠是脑细胞的维他命；还要有适量的运动，因为运动后血液循环加速，可以把脑部的废物带走，建议遵守「运动333」的原则，即每周3次，每次30分钟，维持心脏130下。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22650 -
年过40膨肚短命 运动甩油甩中风
…氧运动所燃烧的热量比阻力训练多，但因为阻力训练强度够高，所以运动后，身体会需要用多的的能量来修复肌肉；也就是说，阻力训练的「运动过后耗氧量」远比有氧训练来得多，能够延长脂肪燃烧的时…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471 -
久坐族必学！三动作甩体脂肪
…醣类食物，如杂粮面包、饭团或香蕉，来补充运动时会消耗的肝醣。运动后，再补充富含蛋白质的食物，如无糖豆浆，帮助修护运动后肌肉的微小撕裂伤。但不建议吃大量高蛋白质食品，以免加重肾脏负担…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418 -
舒压瘦身！名模王丽雅谈运动6好处
…感情、健康都不如意，当时常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接触运动后，虽然一开始很吃力，但在重新学习呼吸和移动方式的过程中，发现能够忘记烦恼和挫折，让自己心情变好。 **2.对…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294 -
破运动魔咒！血友病患投出精彩人生
…与伸展，且视自身状况和关节病变严重度使用护具，如护膝、护踝，运动后也别忘记做缓和运动。此外，需注意的是，若运动时间较长，建议事先施打凝血因子来预防出血不止，且让运动伙伴知道凝血因子…
http://www.top1health.cn/Article/240/22291 -
7分钟高强度运动＝燃脂72小时！
…高强度训练，每天共累积约30分钟左右时间，就能达到72小时的运动后热量燃烧效果，减肥效果非常出色。 
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