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「運動後」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料

小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

…**跑步運動** 1.事先熱身：充分熱身，如伸展、壓腿等；運動後適當休息、放鬆。 2.動作要領：身體稍前傾，兩臂自然擺動，以全腳掌輕輕落地，再過渡到前腳掌蹬地跑出，這能使腿…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…，就可以達到的，所謂「有效運動」是指每週3次、每次30分鐘、運動後心跳達到130下左右，才能夠增進心肺功能的運動。 **《STEP1候車時》：下肢肌群運動** ![候車時：…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…一剛開始，Grace是為了要穿上漂亮的衣服才愛上運動，但開始運動後接觸很多健康的資訊，覺得既然都運動了也要吃的健康一點，才不會白費，因此有了一套自己的瘦身規劃。 **【陳泱瑾…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效

…痛、骨頭痛。 8.運動時很喘、噁心、血壓急速上升。 9.運動後感覺非常疲倦，休息30分鐘依然無法恢復。
http://www.top1health.cn/Article/309/21839
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…減少抽筋的關鍵養生之道。 **何時易發生？游泳、仰睡、運動後大流汗** 生理性的抽筋，好發於高溫炎熱、運動中及運動後，這種抽筋可能與大量流汗後，造成體內電解質不平衡有關。而…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦

對於伸展運動大多數人都停留在運動前後，為身體暖身或運動後和緩、放鬆的概念中，但伸展操的好處可不僅於此！適度伸展不僅能使身體肌肉變柔軟、改善肌肉僵硬、痠痛不適等問題，更有助促進血液循…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…不想變成金剛芭比，我到底做錯了甚麼呀？想一想，你是不是忽略了運動後，最重要的拉筋伸展動作？拉筋與伸展可以幫助妳緊繃的肌肉放鬆，回復到正確位置，並且使肌肉恢復彈性，讓妳的線條更顯修長…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
水腫疲倦警訊　防心臟衰竭控好血壓

…測血壓，看看血壓是否過高，才能及早發現及早治療。測量時需避開運動後和吃完東西後，建議測量血壓前最好休息5-10分鐘，以免出現血壓偏高的不準確結果。一旦在醫院間隔量測血壓2次以上超標…
http://www.top1health.cn/Article/28/21697
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩腳趾的顏色馬上變為紅色，表示腿部的末梢循環轉好，血氣一路通到了腳尖。 ![][67765] …
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿

…快速瘦小腿超簡單伸展兩招。 ![][67574] 運動後若沒伸展拉筋，肌肉束可能因此收縮緊繃，容易變成凸起一球的狀態。也就是大家最害怕的蘿蔔腿！運動後一定要認真拉筋，確實…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
發燒、呼吸急促　恐是先天性心臟病

…，並不全然是異常，有時候心臟構造正常的小朋友在生病發燒或激烈運動後，也可能產生良性的功能性心雜音。不過，部分心雜音卻導因於心臟構造異常，例如心室中隔缺損，需進一步透過心臟超音波檢查…
http://www.top1health.cn/Article/22/21618
小兒氣喘逆轉勝！別錯過黃金治療

…癢不已；到學齡前，部分孩童在感冒後咳嗽超過10天到2週，或是運動後咳嗽及夜咳，就可能要高度懷疑是氣喘。 **氣喘有效控制　痊癒機會高** 氣喘過敏若配合治療，待孩子長大…
http://www.top1health.cn/Article/22/21612
水還是運動飲料？運動這樣喝才對

…了補充水分，還能補充熱量、電解質，降低熱衰竭、中暑，並且縮短運動後恢復時間。 **長時間運動者適合補充** 運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員…
http://www.top1health.cn/Article/326/21609
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…要老半天，如今好像輕鬆多了。以前無法彎腰拿東西或剪趾甲，練此運動後第3個禮拜突然發覺能撿起地上的掉物。
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
血液危機！中高齡小心骨髓化生不良

…狀最常見的為貧血，通常會有疲勞、倦怠、虛弱、頭暈、胸悶易喘、運動後容易累、精神不容易集中等表現，其次則為發燒感染、皮下瘀青（瘀血）、紫斑、血尿、黑便或血便等，由於症狀不易察覺，往往…
http://www.top1health.cn/Article/307/21574

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