菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…、番茄、高麗菜、白蘿蔔、竹筍、茄子、花椰菜、小黃瓜、清江菜、菠菜、奇異果、香蕉、芒果、蘋果、櫻桃、柳橙、橘子等。此外，低GI飲食也要搭配烹調，避免過多油脂、鹽分及糖分的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
骨頭不空心！吃空心菜預防骨鬆

空心菜又稱蕹菜，為東南亞原產。它近似菠菜、小松菜，顏色深，是接近中性的食材。空心菜營養價值高，有豐富的維生素B2、維生素E、鐵質、鈣及胡蘿蔔素。 ![][61962] 骨頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/19614
防眼部老化！補充植化素就對了

…罹患黃斑病變的機率較低有關，這些食物包括綠色花椰菜、胡蘿蔔、菠菜或羽衣甘藍菜、冬南瓜和蕃薯，其中菠菜或羽衣甘藍菜提供的保護作用最高，如果人們每周吃五次以上這些綠色蔬菜，罹病機率會比…
http://www.top1health.cn/Article/333/19578
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…就是低脂又好吃的點心。 **晚餐：**一塊烤牛排搭配嫩菠菜沙拉，以特級初榨橄欖油作為沙拉醬，這餐有32克的蛋白質。 **【健康減重小提醒】：** 對於想減重的人，還是…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜

…此外，黑巧克力可以增加血清素濃度，幫助降低食慾。 **菠菜：**菠菜裡的鈣質能促進肌肉收縮，高纖也能提供飽足感。菠菜熱量極低，又飽含多種維生素與礦物質，如維生素C和K、鐵質、…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477
開夜燈睡覺大NG　恐導致不孕

…培茲也曾自爆，在生下龍鳳胎兒女前，曾在醫師的建議下，三餐都吃菠菜，希望能一舉得子。其實美國學者研究發現，原來只要睡覺時避免光源干擾，就能提高女性受孕率！美國《醫療日報》…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…得更有光澤及年輕。  ![半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
菇類入菜助減重！4款食譜大公開

…炒，最後加入鹽、胡椒調味即可裝盤。 **★冬菇菠菜瘦身湯** **材料：**冬菇、菠菜一斤、薑片、上湯、鹽、糖各適量。 **做法：** 1.先把冬菇浸軟，然後剪…
http://www.top1health.cn/Article/101/19411
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…水果、黑加侖、木瓜、奇異果、甜椒、芭樂、哈蜜瓜、甘藍、甜菜、菠菜、花椰菜、蕃茄等。  ![腸胃保健應達到天天吃3份蔬菜加2分水果的原則。][59939] …
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
4種好能量食物，老爸天天開心

…，你是否有適時的關心爸爸呢？** ![深綠色蔬菜當中，又以菠菜葉酸含量最豐富。（圖片提供／魅麗雜誌）][59684] 想要老爸精神好，可以試試攝取高能量的好食物。高能量食物…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…腫情況，很適合水腫型肥胖者食用。一般蔬菜水果都含有鉀，特別是菠菜、蘆筍、紅椒、柳橙、番茄、木瓜等，含量特別豐富。 **醫師的小叮嚀** 減重期間，身體的代謝廢物增加，需要…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

…。鈣質能與膽酸結合，增加由腸道排出的脂肪量。高鈣的食物包括：菠菜、花椰菜、大黃、鮭魚、費達起司等。 **2. Omega-3脂肪酸：**Omega-3脂肪酸能幫助維持血糖、抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁

…；缺乏鉀會出現水腫的情況。鉀含量豐富的食物以蔬菜水果居多，如菠菜、蘆筍、甜椒、香蕉、木瓜、奇異果、番茄、柳橙等。由於鉀是水溶性礦物質，很容易在烹調或是浸泡的過程中流失，最好是用…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191
讓寶寶吃飽！產後吃木瓜柳橙泌乳

…多攝取產後適宜的食品，如蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜、紅莧菜、地瓜葉。水果：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬…
http://www.top1health.cn/Article/18/19182
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑

【頭髮乾燥】主要對症蔬果：奇異果、柳橙、菠菜中醫認為肝藏血、腎藏精、精血足則毛髮旺盛，過度勞累或罹患慢性疾病，如貧血、胃腸疾病、糖尿病、腎臟病、遭受紫外線傷害、化學性物質的…
http://www.top1health.cn/Article/203/19192