三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

無麩質飲食減肥？僅調整腸胃不適

…不少，但酒的熱量不容小覷，為了平衡一整天總熱量攝取，就寧願將三餐飲食熱量減少，藉此減少食物攝取，琳賽蘿涵、派瑞絲希爾頓都曾仿效此種方式。譬如說，將一天飲食熱量攝取限制在50…
http://www.top1health.cn/Article/101/16719
黑豆減肥法！輕鬆做3道懶人料理

…豆減肥法非常的簡單，只要吃蒸熟的黑豆和豆腐就可以了，第一天的三餐全部都只吃蒸過的黑豆和豆腐，雖然沒吃其他的食物，但是相對的，可以盡情的吃蒸黑豆和豆腐，吃的時候完全不加調味料或是沾醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/16697
喝烏龍茶消小腹　飯後1小時最佳

…2.每天喝1公升：**1公升聽起來似乎很多，但其實就當成每天三餐飯後去油解膩的飲品，或是將平常的下午茶飲料替換成烏龍茶，不知不覺就能喝完。 **3.飯後1小時再喝：**烏龍茶已經…
http://www.top1health.cn/Article/250/16639
柯以柔瘦瘦養好胎！懷孕不逾8公斤

…的時間吃，負擔就不會那麼大。 **★第一招／吃澱粉選對三餐時間** 什麼才是聰明吃澱粉的好方法？首先要選在對的時間吃，也就是白天，跟許多減重的人一樣，澱粉食物儘量選在早餐和…
http://www.top1health.cn/Article/87/16637
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…，研究已證實腹部脂肪、腰圍過粗，對於身體新陳代謝影響最大，而三餐飲食不正常、愛吃鹹酥雞、雞排，或蛋糕麵包，以及喝含糖飲料都有可能成為「每太飽」族群。 **飲食型態3原則　多補…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
疲勞變過勞！上班族恢復元氣大補帖

…啡、抽菸等紓壓習慣上身，容易造成維生素B群快速流失；加上經常三餐在外，營養攝取不足，易陷入長期疲倦的窘境。基本上，人體每天藉由所吃的食物提供身體能量，但若吃的食物沒有被身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/16408
日喝3匙黑糖香蕉醋　月減8公斤

…個月就可以減輕8公斤，連體脂肪也一併下降。 ![日韓風行在三餐飯前喝1匙香蕉黑糖醋，據說有幫助減重的效果。][45893] **檸檬酸循環作用　幫助代謝順暢** 香蕉醋由3種…
http://www.top1health.cn/Article/101/16471
一人多角好繁忙！補對了才有活力

…。 **補氣食物　黑豆、紅蘿蔔加分** 至於在平日的三餐飲食中，也可以藉由一些天然補氣食材來增強身體元氣，黑豆、紅蘿蔔、黑芝麻、紅棗、山藥、香菇等，都是有助補血補氣的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/16458
喝對了！媽咪好孕氣、寶貝好健康

…佔86%；寶寶所喝的母乳中，水的含量更佔90%；哺乳的媽咪，三餐要給寶寶餵奶，每日所需的水份必當充足，方能完成這般偉大而溫馨的哺乳過程。而這些被身體喝下去的水，也被身體逐一吸收，對…
http://www.top1health.cn/Article/87/16429
冬季養胃12招！保「胃」健康

…51] **1.定時定量。** 要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。 **2.溫度適宜。*…
http://www.top1health.cn/Article/30/16419
攝取纖維＋運動　加速代謝反式脂肪

…反式脂肪** 但是，沒有標示的食品要怎麼分辨呢?尤其，三餐幾乎在外解決的外食族，一天最重要的營養來源就是來自早餐店，而偏偏早餐店的油品多數不及格，使得消費者人心惶惶，營養師趙…
http://www.top1health.cn/Article/248/16426
傳播餐飲業最爆肝！逾半工作十小時

…4成5「利用午休時間補眠」。 **吃得差！7成三餐不正常** 另外超時工作，連吃飯時間也受影響，超過70%上班族自認三餐不正常，大部分是太晚吃晚餐(62.5%)，以…
http://www.top1health.cn/Article/245/16409
餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

…重的女性。 **【男性】** 說明：這份三餐菜單，蛋白質、脂肪和碳水化合物的營養素分配比例適當，油脂佔率僅24％，符合低油脂飲食原則，總熱量可滿足身高177公分…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282
少量多餐防復胖　每日少3百大卡

…多餐，減少飢餓感** 根據美國《醫藥日報》報導指出，將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，每餐內容都加入點蛋白質，因為這種餐點可以幫助維持較久的飽足感，且瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/16249
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…為重口味恐引發水腫。 **3.進食時間：**規律進食。維持三餐規律進食時間，避免超過時間，產生過度飢餓而使身體提高吸收熱量的效率。更重要是在對的時間吃對的東西，要戒掉吃宵夜和飯後…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190