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…紅茶約含有50毫克;一罐355毫升的可樂約含有40毫克;一塊50公克的巧克力約含有25毫克;一塊50公克的牛奶巧克力有10毫克。可提供民眾做為簡易的評估參考。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/132/82922…。 **少紅肉:**國際癌症研究總署指出,每天攝取超過50公克的加工肉品,或100公克的紅肉(豬、羊、牛),易增加17~18%罹患大腸癌的風險。 **少醬料:**一般市…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996…卡,膽固醇含量也相當可觀。 鳳梨酥及蛋黃酥一顆平均重量50公克,熱量大約230大卡,相當於八分滿碗的白飯,約6-8顆方糖的含糖量。基本上,餅皮跟內餡都是大量糖跟油組成,若不想…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898…1.均衡飲食:** 三餐的食最好以五穀根莖類為主,每天攝取50公克以上高纖維食物,烹調方式採低糖、低鹽、低油飲食,多攝取鈣質豐富食物(牛奶、小魚乾)、多喝白開水,食用低升糖指數食…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841…):** **(一)燕菜蛋黃餡:** **A:**紅蘿蔔50公克、地瓜50公克、白糖40公克、洋菜粉1茶匙又1/3茶匙、鹽1/8茶匙、清水200毫升。 **B:**清水200…
http://www.top1health.cn/Article/320/82802…物也沒關係。不用逼自己硬要吃,畢竟胎兒在懷孕初期,也只有大約50公克重而已。建議從12週以後,再開始逐漸增加體重。如果12週前已增加體重,後面就要更嚴格地控制體重增加。 **…
http://www.top1health.cn/Article/17/82598…片。 **雞胸肉豆腐肉排材料(1人份):** 雞胸肉50公克。 豆腐100公克。 乾燥香菇2朵。 洋蔥末2大匙。 白酒1大匙 羅勒、鹽、胡椒粉.各少許。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/82594…流12個秘訣】:** **●不要吃太甜:**每日糖攝取低於50公克。 **●不要吃太油:**每日脂肪攝取男70公克、女55公克。 **●不要吃太飽:**用餐建議七分飽即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82531…化,預防糖尿病及血管併發症。 **|建議量:**每天150公克。 **|料理:**午餐-烤花椰菜。 **|食材:**花椰菜150g、鹽適量、橄欖油適量、黑胡椒適量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111…2000大卡為例,每日添加糖攝取熱量應低於200大卡,也就是50公克糖,約10顆方糖(每顆方糖含5公克,每公克糖可產生4大卡熱量),光是一杯市售700毫升的珍珠奶茶,含糖量就將近6…
http://www.top1health.cn/Article/232/81884… **★鮮味雙瓜** **材料及份量:**去皮絲瓜150公克、大紅西瓜中層白色果肉50公克、蟳肉20公克、大文蛤6顆、干貝2粒、蒜頭1粒。 **調味料:**橄欖油1茶匙、…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602攝食後的血糖變化是糖尿病患者所重視的議題。部分營養學家認為透過實行低GI飲食法能夠對維持血糖穩定有所助益。自2002年起,澳洲、紐西蘭、新加坡等國陸續註冊使用於食品外包裝的低GI產…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009…<!--more--> ![「黑芝麻粥」材料有,黑芝麻50公克、粳米100公克,既有營養又有緩和的潤腸通便作用。][189363] **1.蜂蜜飲:**清晨空腹時服用蜂…
http://www.top1health.cn/Article/320/80964…**6.妊娠糖尿病篩檢(自費)** 在24-28週時,口服50公克葡萄糖粉一小時後,測血中糖濃度,若大於140gm,則進一步做100公克耐糖試驗,以確定診斷。 **<適合對象>…
http://www.top1health.cn/Article/234/75167…白質」。舉例來說,一個體重50公斤的人,一天所需的蛋白質就是50公克,分餐進食的話,就是每次吃10公克。如果體重60公斤,需要的蛋白質是60公克,也同樣以分餐進食的方式即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80854