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「高蛋白質」搜尋結果

總共找到 394 筆符合關鍵字「高蛋白質」的資料

年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…卡，當肌肉量增加自然基礎代謝率也會跟著提高。 ##提高蛋白質攝取、水要喝夠在飲食面的部份，蛋白質是生成肌肉組織的原料，可增加飽足感，降低大腦對高脂肪、高糖食物的食慾，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
過年防嬰幼童3大疾病找上門！感冒、細支氣管炎與哮吼最常見

…或灌食，反倒會出現脹氣、嘔吐導致嗆傷等危險，盡可能讓孩童攝取高蛋白質、高維生素C等食物來增加體力，減少甜食、零食或是油高脂等垃圾食物。 ##年節期間，呼吸道症狀多多另外，…
http://www.top1health.cn/Article/22/90972
脂肪超過肝臟的5%，脂肪肝恐上身！肝臟要先減脂，才能防肝硬化

…以及不吃宵夜，多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質食物。養成運動習慣，由自己能負荷的運動做起，少量逐漸增加至一週5次，每次30分鐘，同時避免快速減重。脂肪肝是可逆…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…認為與肌少症有關！][215901] 　 **原則一：提高蛋白質攝取** 建議長者可提高蛋白質攝取至1.5g/kg/d，或是可以用手當比例尺，每餐都要吃到一個手掌大小的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…20%至30%。此外，孕婦也需要攝取足夠的熱量，但不能僅攝取高蛋白質食物來填補熱量空缺，缺乏其他食物的搭配不但無法讓蛋白質發揮最好效用，反而會讓身體將蛋白質當作能量燃燒掉。最好的做…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…質在生酮飲食的計畫中也占了很重要的角色，約占20%，例如含有高蛋白質的蔬食與肉類。至於蔬菜和水果呢？碳水化合物在生酮飲食中只能少於5%，因此水果除了漿果類，也是需要限制非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…為「增肌飲食」和「減脂飲食」是不一樣的，雖然都是以原型食物、高蛋白質比例為主，但其3大營養素組成比例是不相同的(如圖一)，增肌需重量訓練搭配調整碳水化合物和蛋白質的比例(3~4:1…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

…果，製作高蛋白高能量奶昔，是不錯的選擇之一。 **4.食用高蛋白質飲品：** 吃不下或必要時，可利用高蛋白飲或配方營養品，適度補充營養。 **關鍵三／水分攝取充足…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
腰圍體重增加背後有元凶！原來是蛋白質食慾促使熱量攝取增加

超級加工食品和飲料氾濫，使得現代食物環境中整體的蛋白質比例下降了。飲食中的纖維被移除，蛋白質被便宜又高熱量的脂質和碳水化合物所取代。結果是我們陷入了自身的蛋白質食慾所挖出的陷阱中，…
http://www.top1health.cn/Article/145/88512
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…不到1公克，且不含醣質（醣類0公克）。由此可知，雞胸肉不但是高蛋白質的代表性食物，且卡路里低，因其幾乎不含脂肪，所以很好消化外，其同時也富含多種人體必需胺基酸、營養素，更有下列3大…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…大營養素的比例，把過去認為每天吃最多的碳水化合物降低，稍微提高蛋白質、油脂的比例，搭配大量蔬菜膳食纖維，這樣的飲食配置，反而能讓人更有飽足感，是一個比較符合亞洲人目前的飲食習慣，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
肉吃太多，腎臟恐壞更快！醫：腎友宜採低蛋白飲食

…限制，例如手術後、敗血症、創傷或燒燙傷等急性病人，就可透過提高蛋白質的攝取，降低死亡率，建議攝取量甚至可以到1.2~2.0 g/kg/day。在KDIGO 2012年臨床指引中，建…
http://www.top1health.cn/Article/240/88377
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…告有異常者 **吃法：**低醣飲食主要將主食類份量降低，提高蛋白質的份量至均衡飲食的2倍左右，並大量攝取各種蔬菜以補充足夠的纖維質。蛋白質來源建議以低脂的白肉、黃豆製品等優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…幫助患者短期內儘快減肥。而術後長期的減肥，還是需要總量控制、高蛋白質低碳水化合物（不是極低）的營養均衡飲食。
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由

…收時消耗成熱能的比例（飲食誘導性熱代謝／DIT ）非常高。提高蛋白質在飲食中所占比例的話，吃完後身體容易發熱，能加速脂肪的分解及燃燒，也就容易瘦下來。實際上飲食是混合的，不會只吃營…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294

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