餐盤 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「餐盤」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「餐盤」的資料

減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…用溫和減肥法，推薦「1410斷食法」與「442飲食法+211餐盤」，是不錯的選擇。 ![][212004] 衛福部苗栗醫院營養師李孟穎表示，一昧追求短時間快速減重而用錯方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…血脂的病患，營養師會依疾病情形有所調整） **吃法：**將餐盤均分為四等分，每餐皆攝取主食類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類食物。主食類盡量以全穀根莖類為主，蛋白質來源選擇雞肉、魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質

…，重新啟動體內的「瘦子基因」，而其中秘訣即在於「4321黃金餐盤」飲食原則。不必挨餓斷食，甚至不需刻意吃減肥餐，就能輕鬆吃出易瘦體質！ **正確的飲食　才能變瘦、變美、變…
http://www.top1health.cn/Article/101/88236
十道「彩虹年菜」富含葉黃素、花青素，讓全家吃出免疫力！

…俐君營養師表示，這是美國癌症協會推薦的飲食方式，用來鼓勵大家餐盤上要富含紅、橙、黃、綠、白、藍紫黑等如彩虹般多彩的蔬菜、水果。而不同顏色的蔬果，含有不同的植物性化合物(簡稱植化素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014
堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵

國民健康署推行「我的餐盤」中，堅果是一項重要的分類，根據國民營養調查發現國人堅果攝取量十分不足，這和我們吃堅果的習慣有關，不是沒吃，就是常常一吃太多量。另外，除了要吃夠以外，因為堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000
餐廳內疫情燒不停，有解決方法？醫：這3招關鍵可改善病毒傳播

…孩，都容易暴露在病毒，別忘了，去餐廳，你會去推開門把、桌椅、餐盤，還有那個餐廳的廁所，更是染疫最高風險區。廁所門把、水龍頭，馬桶冲水按鈕，這些都是客人常會觸摸的地方，讓沾染病毒的機…
http://www.top1health.cn/Article/248/87985
網路調查：TOP5最愛火鍋料排行出爐，熱量破表、鈉最高竟然是…

…日建議鈉攝取量上限2400毫克。建議民眾可運用「我的餐盤」運用「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，也可以在吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感；火鍋湯底選擇番茄、昆布或…
http://www.top1health.cn/Article/320/87976
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…好就不控制吃下去的份量，日常飲食指南則可以依照國健署的「我的餐盤」，攝取適量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類，可減少罹患多種慢性疾病的危險。 **※本文…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…質，則可以平衡因運動而增加的氧化壓力。可以參考衛福部的「我的餐盤」模式，秉持「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」6句簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

…免雜糧和水果的攝取，在一些減醣社團中也常常看到網友分享的減醣餐盤已經接近於生酮，有些網友的餐盤更是看不到蔬菜的蹤影！這樣的飲食方式，讓膳食纖維更加不足，影響消化道菌叢生…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點

…，就不控制吃下去的分量，日常飲食指南則可以依照國健署的「我的餐盤」，攝取適量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類，可減少罹患多種慢性疾病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
別當「直升機父母」，小心過度保護適得其反！嘗試「引導學習」教出孩子好成績

…的內在動機。王小明7歲上小學，中午吃營養午餐時，只是端坐在餐盤前看著菜。老師好奇地問：「為何不吃?」孩子不發一語，菜原封不動地收回。 **不當過度保護的「直升機父母」*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86864
更年期疫情擾，燥熱、熱潮紅最痛苦！名醫揭：7秘訣改善，荷爾蒙治療5大好處

…也就是每一餐50%蔬果、25%蛋白質、25%是澱粉，這樣健康餐盤的概念，就符合良好的地中海飲食，健康又不會發胖。 **3.戒菸：** 抽菸的人血管收縮明顯，血管也容易老化，血流…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014
如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？

…爾蒙。營養師提供外食族掌握健康飲食小撇步，以自助餐的餐盤來看，蔬菜量至少占三分之一到二分之一，其中深綠色蔬菜多選一些，能幫助肝臟代謝不小心吃進體內的環境荷爾蒙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790
抗病毒增免疫力，蛋白質是狠角色！雞蛋超級營養，躍上防疫餐盤明星

…己的免疫加分。 **雞蛋營養豐富，躍上防疫餐盤明星** 雞蛋除了含有豐富蛋白質，蛋黃中也含有豐富的維生素A、B1、B2和鐵、磷等礦物質，蛋是經濟實惠的營養食物。…
http://www.top1health.cn/Article/248/85707

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞