靜坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「靜坐」搜尋結果

總共找到 139 筆符合關鍵字「靜坐」的資料

全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…和副交感神經系統作用有何差別？楊定一博士曾經在《真原醫》、《靜坐》提到，交感神經是自律神經系統的一個主要部份，一般的作用是讓身體緊張、肌肉緊繃，代謝加快、心跳加速、呼吸急促；而副交…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

…前不可運動。 2.清空大小便。 3.在溫暖安靜的地方獨自靜坐5分鐘，沒有外人干擾。 4.雙腳平踩在地不交叉，背部與手臂有依靠之處較佳。 5.手臂裸露，血壓計束帶配合手臂寬度…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
紓解中年壓力，防老年失智！先從改變3紓壓習慣做起

…力培養健康行為紓壓（如傾訴痛苦、尋求建議、運動、旅行、音樂、靜坐）。根據自身喜好與客觀資源，設計愉悅放鬆活動之個人計畫，再依實際效果調整。初抵倫敦念書時，苦惱出門觀天象，竟…
http://www.top1health.cn/Article/307/56012
養生穴位按摩自己做！簡單6招，輕鬆拍手有效刺激

…練到你平常用不到的肌肉。 **文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐-這一檔子事》**
http://www.top1health.cn/Article/248/54678
別讓NG信仰傷害家庭！邪教檢查表17項指標助鑑別

…佔去你所有的時間。你必須賣書、賣刊物、招募新成員、參加課程、靜坐靈修…… 15、幾乎喪失了獨處的時間，組織中的某個人總會整天纏著你。 16、當你開始懷疑，為什麼組織當初允諾的「…
http://www.top1health.cn/Article/245/54417
為了健康站起來吧！一天多站2小時，一年能減輕10公斤

…*中斷久坐的習慣** 要想根除「久坐病」，你就必須避免連續靜坐30到45分鐘。起來，活動一下，弄杯咖啡，和同事閒聊，或做點別的事情。事實上，你只需在幾分鐘內伸伸懶腰、活動筋骨，就…
http://www.top1health.cn/Article/318/54193
改善老化及骨質疏鬆！一起來做易經筋「束身縮膝」式

….重複動作21次，收功。 **文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐--這一檔子事2—導引功法》**
http://www.top1health.cn/Article/145/54179
擔心化療毀美貌！輕熟女拖延治療5個月，乳癌2期變3期

打坐、靜坐，可以讓乳癌痊癒？一念之間的錯誤選擇，讓今年才30歲的陳小姐面臨可能無法挽救的悲慘命運。今106年年初，陳小姐洗澡時摸到乳房硬塊，不料，就醫結果確診為HER2陽性、荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/13/54148
吃抗精神藥，夜間竟被口水嗆醒…中西醫合治緩解

…精神科急性病房住院，出院後精神症狀有改善，但仍有些情緒亢奮且靜坐不能的狀況，同時合併便秘、口乾舌燥、言語含糊不清、注意力不集中、月經不來等現象，因此精神科醫師便轉介患者前來中醫門診…
http://www.top1health.cn/Article/245/52630
刺激全身筋絡！巧做易筋「收放自如」操，調體質有一套

…動作7：**最後進行收功。 **本文出自薄伽梵出版社《靜坐--這一檔子事2—導引功法》**
http://www.top1health.cn/Article/239/52613
自律神經失調不能喝咖啡？專家這樣說...

…就在於學會如何排解壓力、緊繃情緒，盡可能的讓自己放鬆。譬如，靜坐冥想、大笑，以及腹式呼吸都是不錯的方式。不過，要提醒的是，若想讓腹式呼吸發揮其效果，可不是一昧深呼吸、吐氣就…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497
洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

…？ **反思：**繼續在其他喜愛的食物上做練習，並利用靜坐來持續檢視自己，當自信增加，也許想要在不同的情境下體驗這些喜愛的食物(在家童、餐廳或工作場合)。令人驚訝的是，餐廳可…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163
夏日疲倦鬧失眠　龍眼小麥紅棗湯養心一把罩

…讓心平靜下來，尤其是心臟功能不太好的老年人。每天晚餐1小時後靜坐半小時，不說話、不看電視、不思考問題，讓心徹底休息一會兒。如果堅持不了30分鐘也沒關係，中醫師認為靜則神安，即使5分…
http://www.top1health.cn/Article/80/51969
天熱汗水狂流易脫水　3茶飲幫身體補水更給力

… **1.氣虛型：**常發生「自汗」，是一種白天不活動、安靜坐著，也會出現汗流不止的現象。這類型族群，同時有常常覺得疲勞、講話有氣無力、臉色蒼白、容易感冒等症狀。中醫調理之道著重…
http://www.top1health.cn/Article/80/51864
老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…我們一起來了解，試著改變一下生活習慣吧。 **第1招／靜坐（但又不需真正打坐）** 妳可能認為自己知道如何維持專注，但其實妳可能錯了。「不斷分心會消耗我們的精神能量，」Ch…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898