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「輕體」搜尋結果

總共找到 286 筆符合關鍵字「輕體」的資料

保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…養雜誌Nutrients》上的研究發現，食用櫻桃可能有助於減輕體內炎症。 ![美國馬里蘭州研究十字花科蔬菜中發現的一種抗氧化化合物蘿蔔硫素（Sulforaphane）的作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…。維持均衡飲食，少吃油膩辛辣烤炸食物，過胖者尤應注意飲食及減輕體重，可減少關節的耗損。 ![日常保護膝蓋要訣包括適當運動，選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量及…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
生薑不只驅寒暖胃，還能助減肥？研究：每日攝取2克生薑粉，助減少內臟脂肪

…和促進脂肪的燃燒，同時減少脂肪的吸收，以及降低食慾，來幫助減輕體重。 **食用生薑禁忌：體質陰虛、內熱者，以及患有肝炎者不宜** 雖然生薑的好處多，既可以驅寒、促進食慾…
http://www.top1health.cn/Article/320/85097
上班族壓力大到內傷？名中醫師：試試揉腹、臂單舉2動作，有效幫助調養脾胃

…的興趣。我身邊就有不少朋友一直在堅持練習此法，而且個個都是身輕體健，神采奕奕。因此，臂單舉這個民間傳統的健身術確實對我們身心健康起著巨大的作用。  !…
http://www.top1health.cn/Article/248/84885
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…發出「飽食」的訊息使人產生飽足感，進而減少熱量的攝取以幫助減輕體重。 **富含維生素D食物：魚類、蛋黃、紅肉、蘑菇、牛奶、豆漿、柳橙汁等** 除了食用維生素D補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
非酒精性脂肪肝病　悄悄接近的健康危機

…言，單純是因三酸甘油酯存積的脂肪肝，並沒有太大的問題，只要減輕體重，將多餘的熱量消耗掉，就會減少肝臟脂肪存積。不過要注意的是，有相當比例（20-25%左右）的非酒精性脂肪肝會發展成…
http://www.top1health.cn/Article/248/83934
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會失敗的最大原…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
體味變重是「加齡臭」嗎？小心肝腎功能出問題，8招有效告別老人味

…的變化，都有可能讓人體的皮脂分泌產生改變。 **年紀輕輕體味變重、散發老人味？小心可能是肝腎功能、健康出問題的警訊** 雖然照理說加齡臭應該多出現於上述提到的熟齡族、銀髮族…
http://www.top1health.cn/Article/242/83426
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

… ![][195974] **飲食+運動　減輕體重效果佳** 過去有許多肥胖醫學研究證實，單靠運動減重，是相當費力又成效不彰的方式。舉例來說，有研究追蹤參與者一年…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902
吃巧克力心情好，保護心臟新發現！研究：每週吃逾一次，降低冠狀動脈栓塞風險

…mHg。 **3.養成規律運動習慣：** 運動可以減輕體重，鬆弛血管、降低血壓、減輕壓力，可降低冠狀動脈心臟病發生率。宜養成每日規則性的運動，運動前先暖身5-10分鐘，每次…
http://www.top1health.cn/Article/320/83006
減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…搭配飲用枸杞、黃耆等養生茶** 等到病理產物都去除，有助減輕體重後，關鍵在於不復胖，就是要提升人體的身體機能，中藥裡面常用的就是枸杞、黃耆、何首烏來提高代謝機能。而要提升代謝最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/80352
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…。維持均衡飲食，少吃油膩辛辣烤炸食物，過胖者尤應注意飲食及減輕體重，可減少關節的耗損。
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
卵磷脂能分解內臟脂肪？助減肥？降血脂≠降體脂肪！營養學專家這樣說

…陌生，其實肥胖指的就是人體體脂肪超標的現象，因此瘦身不能只減輕體重，還必須將體脂肪減到正常範圍內，才算減肥成功！而近來網路就盛傳：「卵磷脂具有乳化脂肪的特性，適度食用能促進人體內多…
http://www.top1health.cn/Article/248/82488
內臟脂肪多，會增加糖尿病風險！網傳：多吃海帶芽、綠茶能消除內臟脂肪？

…也會造成酮酸中毒的風險。 **消除內臟脂肪，還是要從減輕體重著手** 要消除內臟脂肪，還是要從減輕體重著手。一般建議的飲食還是盡量不要吃過多的紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉等，改…
http://www.top1health.cn/Article/101/78011
糖友心血管疾病致命風險高　同時有高血壓、高血脂該怎麼辦？

…降低心血管共病風險，兼具保護腎臟、避免腎功能惡化，同時可以減輕體重，並無較高之低血糖風險。值得一提的是，SGLT2i雖具有降血糖及可能降低心血管共病發生機率，但范綱志醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/81868

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