輕體 | 搜尋結果 | 華人健康網

「輕體」搜尋結果

總共找到 290 筆符合關鍵字「輕體」的資料

抗氧化、抗發炎，「吃」出免疫力！營養學博士大推綠花椰菜蘑菇沙拉

…T）的胺基酸，具有抗氧化、抗發炎，以及免疫調節的功能，可以減輕體內慢性發炎的狀況。究竟將綠花椰菜加入蘑菇一起入菜，可以發揮什麼健康好處呢？根據印度《今日印度》（India …
http://www.top1health.cn/Article/320/85683
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…沒有吃到基礎代謝，怎麼辦？」 **隔日斷食法，有助於減輕體重** 本篇我們要來破解這個迷思，其實你根本不用管基礎代謝率。我們不妨從一篇2019 年發表的研究來看，奧地利…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
如何從飲食改善胃食道逆流？日名醫：控制鹽分、糖分及膽固醇攝取量很重要

…膽固醇高的蛋及魚卵等食物，也不能攝取過多。身材肥胖的人，須減輕體重，並減少吃宵夜、睡前吃東西、飲酒過量的情形。 **本文選自方舟文化《你又胃食道逆流了嗎？日本專科醫師教你…
http://www.top1health.cn/Article/289/85344
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…搭配飲用枸杞、黃耆等養生茶** 等到病理產物都去除，有助減輕體重後，關鍵在於不復胖，就是要提升人體的身體機能，中藥裡面常用的就是枸杞、黃耆、何首烏來提高代謝機能。而要提升代謝最好…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…養雜誌Nutrients》上的研究發現，食用櫻桃可能有助於減輕體內炎症。 ![美國馬里蘭州研究十字花科蔬菜中發現的一種抗氧化化合物蘿蔔硫素（Sulforaphane）的作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…。維持均衡飲食，少吃油膩辛辣烤炸食物，過胖者尤應注意飲食及減輕體重，可減少關節的耗損。 ![日常保護膝蓋要訣包括適當運動，選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量及…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
生薑不只驅寒暖胃，還能助減肥？研究：每日攝取2克生薑粉，助減少內臟脂肪

…和促進脂肪的燃燒，同時減少脂肪的吸收，以及降低食慾，來幫助減輕體重。 **食用生薑禁忌：體質陰虛、內熱者，以及患有肝炎者不宜** 雖然生薑的好處多，既可以驅寒、促進食慾…
http://www.top1health.cn/Article/320/85097
上班族壓力大到內傷？名中醫師：試試揉腹、臂單舉2動作，有效幫助調養脾胃

…的興趣。我身邊就有不少朋友一直在堅持練習此法，而且個個都是身輕體健，神采奕奕。因此，臂單舉這個民間傳統的健身術確實對我們身心健康起著巨大的作用。  !…
http://www.top1health.cn/Article/248/84885
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…發出「飽食」的訊息使人產生飽足感，進而減少熱量的攝取以幫助減輕體重。 **富含維生素D食物：魚類、蛋黃、紅肉、蘑菇、牛奶、豆漿、柳橙汁等** 除了食用維生素D補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
非酒精性脂肪肝病　悄悄接近的健康危機

…言，單純是因三酸甘油酯存積的脂肪肝，並沒有太大的問題，只要減輕體重，將多餘的熱量消耗掉，就會減少肝臟脂肪存積。不過要注意的是，有相當比例（20-25%左右）的非酒精性脂肪肝會發展成…
http://www.top1health.cn/Article/248/83934
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會失敗的最大原…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
體味變重是「加齡臭」嗎？小心肝腎功能出問題，8招有效告別老人味

…的變化，都有可能讓人體的皮脂分泌產生改變。 **年紀輕輕體味變重、散發老人味？小心可能是肝腎功能、健康出問題的警訊** 雖然照理說加齡臭應該多出現於上述提到的熟齡族、銀髮族…
http://www.top1health.cn/Article/242/83426
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

… ![][195974] **飲食+運動　減輕體重效果佳** 過去有許多肥胖醫學研究證實，單靠運動減重，是相當費力又成效不彰的方式。舉例來說，有研究追蹤參與者一年…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902
吃巧克力心情好，保護心臟新發現！研究：每週吃逾一次，降低冠狀動脈栓塞風險

…mHg。 **3.養成規律運動習慣：** 運動可以減輕體重，鬆弛血管、降低血壓、減輕壓力，可降低冠狀動脈心臟病發生率。宜養成每日規則性的運動，運動前先暖身5-10分鐘，每次…
http://www.top1health.cn/Article/320/83006
減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…搭配飲用枸杞、黃耆等養生茶** 等到病理產物都去除，有助減輕體重後，關鍵在於不復胖，就是要提升人體的身體機能，中藥裡面常用的就是枸杞、黃耆、何首烏來提高代謝機能。而要提升代謝最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/80352