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「要領」搜尋結果

總共找到 205 筆符合關鍵字「要領」的資料

今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…6736] **動作一╱原地抬腿跑** - **動作要領：** 1. 採站姿，雙腳打開與肩同寬，膝蓋腳尖皆朝向前方，腰桿挺直，眼睛直視前方，收下巴，雙手置於身體兩側。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…的效果。 **【仰臥捲腹】** - **動作要領：**採仰臥姿，雙腳打開與肩同寬，屈膝90度，雙手交叉搭肩，下腰貼地，把重心放在腹部，抬舉上半身，以仰臥起坐方式訓練…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
爸媽教養必知！這樣做建立孩子的自尊感

…慮與猶豫，害怕選錯並感到後悔，這樣的情緒狀態容易類化到其他重要領域上，像是親密關係的建立及生涯規畫的安排。當個體缺乏獨立思考的能力或信心，容易引發強烈的焦慮感，有時會影響做…
http://www.top1health.cn/Article/214/50082
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…1%，代謝就會下降，進而影響減重；建議減重者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及高纖蔬果，平安度過復胖危機。 ![][208746] 減重專家、中華民國肥胖研究學會理事…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議應掌握5要領，才能吃出健康。榮新診所營養師李婉萍指出，膳食纖維的國人建議攝取量是每日25 g至30g，不過根據近年來…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…1%，代謝就會下降，進而影響減重；建議減重者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及高纖蔬果，平安度過復胖危機。 ![][208745] 減重專家、中華民國肥胖研究學會理事…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
五十肩≠肩頸痠痛　超音波導引肩關節內玻尿酸注射OK

…不同。（攝影／記者張世傑）][109940] **《掌握3要領，病患在家可以自我檢測》** 1.將雙手手臂合掌後往上舉高，測試看看手臂能不能舉高並貼到耳朵。 2.將手臂伸到背…
http://www.top1health.cn/Article/238/33797
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議應掌握5要領，才能吃出健康。榮新診所營養師李婉萍指出，膳食纖維的國人建議攝取量是每日25 g至30g，不過根據近年來…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
改善鼻過敏秘訣：百合銀耳蓮子湯＋風池3穴

…5分，鼻唇溝上，按壓時是以食指指腹施行之。 **謹記要領：按穴4步驟：** 1.摩前先剪短指甲，洗淨雙手，並輕輕將雙手搓熱。依序按壓風池、合谷及迎香3穴，按壓時每3至5…
http://www.top1health.cn/Article/189/42863
排卵日怎麼抓？3方法教您找出排卵好孕日

…。 ![][108166] **使用排卵試紙要領** 1.因為LH高峰只有很短暫的時間，在接近排卵期時要連續每天量測，否則很容易錯過。 2.經期規則的女性可以在…
http://www.top1health.cn/Article/259/41773
防災意識從小教起！這樣做讓孩子認識火災、颱風

…關上，並用衣物塞住門縫等待救援。火場逃生有許多技巧及要領，在水平面上要記住讓自己維持在煙層底下，呼吸煙層下面較為新鮮之空氣，但是如果面臨下樓梯時，應採取『頭上腳下』的姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/201/40631
選到保養和防曬兼備的產品　恐陷地雷

…其防曬效果。  ![防曬產品的選購要領之一是注意對UVA-UVB的防護力。][100013] **防曬係數高≠好！適合膚質更重要** 除了「一…
http://www.top1health.cn/Article/242/37899
孕婦常腹痛　採用前庭炎治療緩解

…非常明顯，要我幫忙接生的數量已直直落到小貓幾隻，可能體諒我是要領老人年金的人了吧？ ![　][99601] 以前在產科叱吒風雲的風光已不復再，所以會來到診間的孕婦大多是…
http://www.top1health.cn/Article/254/37752
魅力女人必學！這「三不」非知不可

…意猶未盡時妳要先掛斷它，保持適度的神祕感，讓他抓耳撓腮，不得要領。 **訣竅4：** 不要天天廝守在一起，哪怕妳很想他，也要做到隔一兩天才見面。 **訣竅5：** …
http://www.top1health.cn/Article/262/37473
消除疲勞這樣吃！動手做酪梨草莓沙拉

…上桌，要吃時再淋上去即可。 **Q：請問採購酪梨有什麼要領嗎？** **A：**挑選酪梨時，果皮色澤帶點黑色，用手壓按時，會感受到彈力，這樣熟度的酪梨較剛好。酪梨不太熟時，…
http://www.top1health.cn/Article/80/37198

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