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…、魚板、甜不辣等)。另外,慎選火鍋沾醬也是很重要,盡量以天然蔥薑蒜等食材為主。很多人喜歡沾沙茶醬,但沙茶醬雖然風味佳,但是不要過量,否則容易攝取過多油脂及鹽分。 **飲酒飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336寒冬之際,就愛進補大快朵頤,薑母鴨、羊肉爐、麻油雞下肚,蔥薑蒜來者不拒,結果換來腸胃悶脹、嗝逆、嘔酸等症狀紛紛出籠。中醫門診發現,許多人因為消化性潰瘍例如胃潰瘍不適來求診。正所謂「…
http://www.top1health.cn/Article/30/84374霸王級寒流來襲!近日全台氣溫有望下探6°C以下,離島甚至可能迎來3°C低溫,氣象局除發佈低溫特報,也呼籲民眾做好防寒準備!但面對瞬間「急凍」的天氣,除了多添加衣物、加強保暖外,民眾…
http://www.top1health.cn/Article/239/83914血壓忽高忽低未當心?小心恐導致腎病變上身!徐姓中年男子(化名)長期下來血壓高低起伏不定,持續數年,但徐男卻持續不以為意。直到日前公司進行例行性健康檢查,才發現事情大條了,腎絲球過濾…
http://www.top1health.cn/Article/248/83491台灣高齡人口快速增加,與銀髮相關的疾病—肌少症也愈來愈受到關注,背後常伴隨骨鬆、骨折、甚至可能會造成生活失能的問題!究竟肌少症為何找上門?想要有效增加肌肉量、提升肌力該怎麼做?董氏…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400中秋節賞月,應景烤肉、吃月餅不可少!尤其是奶油烤玉米、培根肉串及烤香腸,再沾上市售烤肉醬,更是令人聞香下馬、食指大動!但是,人造奶油每一茶匙熱量竟有45大卡,還有市售烤肉醬每2湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/320/82967…多吃進5大卡,切記不要重複刷醬。可將新鮮肉品以胡椒粒、米酒、蔥薑蒜等先醃再烤,或在烘烤後撒點海鹽、蔥蒜、七味粉取代醬料,更顯肉質鮮甜,就不用多刷醬了。 **原則6/食品安全要…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898…、牡蠣及蝦。 **◆**善用好食材抗發炎,例如:深綠葉菜、蔥薑蒜、薑黃搭配黑胡椒與油脂、奇亞籽、適量地瓜、適量藍莓。 **◆**瞭解自己過敏食材並避免攝取,如:乳製品、堅果、糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564… 暑濕感冒是夏天特有的病症,所以在秋冬季節,常用來對付感冒的蔥薑糖熬湯,效果就沒有那麼明顯,因為這三樣只對風寒感冒有效,對暑濕感冒就是火上澆油。薑、蔥都是辛溫食物,能發汗,然而暑濕…
http://www.top1health.cn/Article/398/81554經常容易感冒生病,小心是免疫力下降,讓病菌有機可乘。營養學專家表示,其實想要維持免疫系統正常運作並不不難,只要日常飲食適度減少脂肪、糖份的攝取;吃對10大對身體有益的食物,就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144值此武漢肺炎(COVID-19)防疫非常時期,口罩仍然一罩難求,勤洗手成為自保基本功!儘管靠洗手、口罩外在防護,內在更應該提升免疫力,才是硬道理,發揮「吃的口罩」效果,正所謂「防疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/80945武漢肺炎病毒很凶猛,現在又正值流感好發的時期,尤其遇到季節交替氣溫變化大,天氣時冷時熱,花粉季、霧霾也連環爆,如果身體免疫力不足,再加上沒做好口鼻等呼吸道的防護,要注意喔,流感可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/80840**第1週:排毒週** **1.飲食:**每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2000cc的水(或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶),可添加天然辛香料(辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等)…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495你是否經常出現肩頸硬扣扣、痠痛治不好,甚至手麻、頭痛、失眠、視力模糊、聽力衰退?小心這些都是頸椎的求救警訊!雖然打止痛針,頸椎就不痛了,但是,根本問題仍然存在,應該去除頸椎的「加害…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663豆腐渣為製豆腐時,濾去漿汁後所剩下的渣質,是膳食纖維中最好的纖維素,被稱為「大豆纖維」。豆腐渣中豐富的食物纖維,有預防腸癌及減肥的功效,因而豆腐渣被視為一種新的保健食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/80614