葵花子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葵花子」搜尋結果

總共找到 84 筆符合關鍵字「葵花子」的資料

吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

…，堅果種子類也富含礦物質，芝麻、腰果、開心果、花生、南瓜子、葵花子等都是不錯的選擇，而芝麻、杏仁果、開心果所含的鈣質又特別豐富。建議素食兒童每天吃一份堅果，相當於5粒杏仁或10粒開…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛

…**3.補充鎂離子食物：**有全穀類食物、胚芽、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果）、香蕉、紅龍果、甜菜和菠菜等。
http://www.top1health.cn/Article/80/23471
減肥誤區(二)　吃碳水化合物易胖

…到這個目的。如果實在忍不住要吃，可補充天然沒加工過的葵花子或核桃，但只能一點點。若有機蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多種蔬菜，營養均衡。將蔬菜洗淨再稍微燙熟就行，除了鹽不可加任…
http://www.top1health.cn/Article/101/23077
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…、黃豆及其製品（如豆漿、豆腐、豆干等）、核果（如花生、胡桃、葵花子）、海帶紫菜等。多吃富含維生素D食物（如蛋黃、奶油、動物肝臟及蕈菇類換牛奶等）也有助於鈣吸收。 **多攝取鎂…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
宵夜這樣吃不怕胖！6食物充飢止餓

…可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。 **第5種／葵花子** 1.預防貧血：作為堅果類食品的一種，瓜子的營養價值是很高的，它不僅是一種高蛋白食品，還含有豐富的鐵（Fe）…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…果醬三明治也是不錯的選擇。如果對花生過敏，可以嘗試用芝麻醬或葵花子奶油、杏仁奶油等。  ![低脂拿鐵對女生特別好，可以補充鈣質。若是早餐中其他食物稍微油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
白髮肝腎不足！吃烏骨雞＋山藥枸杞

…有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳。花生、紅棗、瓜子、葵花子等食物是可增強色澤，使頭髮更加黑亮的。水果類則有黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等都有提升人體氣血循環的功效。而黑芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143
肥胖陷阱何其多　用對油才不怕胖

…肪。建議使用橄欖油或核桃油來調製沙拉醬，而椰子油、葡萄籽油、葵花子油等，因為有較高的發熱點，可以用來拌炒或燒烤。 **善用香料：** 營養師拉妮雅巴特內表示，一般人經常倚賴…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養

…充富含色胺酸的食物，例如肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類（以葵花子、芝麻、南瓜子含量最高）、香蕉等。  ![蔬菜含有豐富的鎂和維生素B群，能穩定神經系統，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…麥胚芽、南瓜、馬鈴薯；豆類：黃豆、豆腐；水果：香蕉；堅果類：葵花子、芝麻、南瓜子。  ![堅果類食物含有豐富的色胺酸，可刺激分泌血清素、褪黑激素，達到安定…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
偏頭痛乒乓叫　4天然止痛劑沒負擔

…會消耗體內的鎂，為避免缺乏，建議多吃天然食物如全穀類、核果（葵花子、杏仁、腰果、榛果、黑芝麻等）；蔬菜（紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇）；水果（楊桃、桂圓）。
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
超讚！紫花椰膳食纖維是綠花椰6倍

…】** **材料：**紫色花椰菜、堅果醬（杏仁、核桃、葵花子等）、豆漿或牛奶。 **做法：** 1.將紫色花椰菜洗淨切開，放入滾水燙熟。 2.加入少量堅果醬。 3.再…
http://www.top1health.cn/Article/122/16806
養生簡單吃！7種堅果食療功效

…而且營養豐富，癌症和糖尿病人平時可以多喝些。 **6.葵花子保護心血管** 葵花子也是瓜子中的佼佼者，營養相當豐富，每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。葵…
http://www.top1health.cn/Article/248/16564
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果類屬油脂類，過量攝取將不利於體重的控制。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…more--> 在烹調時，應多選用植物油，例如橄欖油、葵花子油、玉米油及花生油，避免使用牛油及豬油，少用鹽，可以多用乾料或藥草提升食物的風味，包括小魚乾、紫菜、干貝、柴魚、洋…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927