膝蓋痛 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝蓋痛」搜尋結果

總共找到 116 筆符合關鍵字「膝蓋痛」的資料

膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

… **1.減重，維持標準體重：**肥胖是膝關節的大敵，要預防膝蓋痛，要先解除身上的重量。如果膝蓋已經不適，儘可能少背、少提重物，減輕整體的重量。 **2.少做長期蹲跪的動作：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…氣盛行，坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。 **膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…舒適無壓地一路走下去。常聽說有人開始想要健走，卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。其實，這些問題的原因，都是因為走路方式錯誤的關係。當然，身體老化造成肌力衰退，以及關節的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…的位置。長時間下來，恐傷害膝蓋附近的韌帶，導致腰痛、髖骨痛、膝蓋痛的問題。 **【不適合穿著高跟鞋的2種情況】** 當了媽咪就不能穿高跟鞋嗎？有哪些原因可能使得媽咪不太適…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

「怎麼辦！我今天運動時發現膝蓋出現咖咖聲、難道我有關節炎？」上述情境是不少人曾有過的疑惑。究竟膝蓋活動時有怪聲，是否等於關節健康出問題？專業物理治療師表示，其實膝蓋咖咖聲根據成因不…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
不是運動員也可能「髕骨韌帶斷裂」！這10類人風險高

去106年美國職籃開幕戰，林書豪甫出場就因為髕骨韌帶斷裂退場，讓許多球迷大嘆可惜。但復健科醫師提醒，髕骨韌帶病變、斷裂，可不只是運動員專利！若運動後，甚至運動時膝部不時出現疼痛感就…
http://www.top1health.cn/Article/167/56855
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…經壓迫等影響，進而減輕腰痛。 **12.舒緩膝蓋疼痛：**膝蓋痛有時起因於肌肉疲勞。膝蓋後側的肌肉變柔軟後，不僅能降低疲勞，疼痛也會改善。 **13.呼吸變順暢：**一旦骨盆及…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
八旬翁膝關節骨頭壞死　置換人工關節找回行動力

家住台中現年80的歲羅爺爺，近半年來飽受左膝疼痛所苦，甚至痛到根本不想走路。本以為是退化性關節炎引起，但這半年間嘗試多種保守療法，卻仍不見成效。直到就醫經膝蓋核磁共振檢查後，才發覺…
http://www.top1health.cn/Article/238/56241
不動手術，根治膝蓋疼痛　巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉

…準備一把椅子，就可解除不同原因引起的膝蓋疼痛，不管是關節炎（膝蓋痛的罪魁禍首之一）、受傷或術後恢復，都可能引起膝蓋的疼痛。益身操能幫助你伸展腳板、腳踝、小腿肚、四頭肌和臀部的肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144
【講座】關節卡卡膝蓋痛！「救救行動力」免費衛教講座報名中

據統計50歲以上的成年人，每4人就有3人飽受關節炎困擾，70歲以上老人更超過9成有關節炎相關的危害，而台灣持續的低生育率、少子化加上國人平均壽命的延長，行政院經建預估2026年台灣…
http://www.top1health.cn/Article/135/54472
膝蓋痛打玻尿酸、PRP都沒用，原來是因為O型腿！

…，他卻是由內側單獨支撐，難怪磨損嚴重。處理膝關節退化或者膝蓋痛有兩個大方向，一是改善生物環境，二是改善下肢力學狀態。改善生物環境包括減少發炎與促進軟骨再生，例如常見的消…
http://www.top1health.cn/Article/238/54381
男大生莫名膝蓋腫痛3個月　竟是僵直性脊椎炎作怪

診斷對了，治療才有效！台中一名19歲劉姓男大生，3個月前右側膝蓋出現反覆腫脹疼痛的症狀，以為是運動傷害，到診所抽取關節液和服用消炎止痛藥後雖有改善，但一停止服藥，症狀馬上復發，即使…
http://www.top1health.cn/Article/32/54362
膝蓋持續痛3周　X光照不出韌帶損傷

膝蓋痛，X光檢查不一定能揪出病因！一名年約60多歲的婦人因跌倒造成左膝疼痛，過了3周仍未見改善，就醫照X光檢查也沒有明顯異常，進一步透過骨骼肌肉超音波的檢查，才發現原來是左膝內側副…
http://www.top1health.cn/Article/164/52966
深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿揭真相

…新陳代謝。由於軟骨沒有神經細胞，不會痛，跑步會導致膝蓋痛，是因為韌帶過度拉扯、使用過度而發炎，和軟骨傷害無關。結構正常無損的膝關節，不會因為跑步而造成膝關節軟骨的損傷。傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/51460
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

…股骨的疼痛。 **鍛鍊臀中肌，有助改善膝蓋痛？秘密在人體筋肌膜！** 為什麼鍛鍊臀中肌，有利改善膝蓋前方痛的問題呢？對此，凃俐雯醫師解釋，這是因為臀部肌肉和…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901