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「胸肌」搜尋結果

總共找到 91 筆符合關鍵字「胸肌」的資料

簡單7方法　拯救胸部下垂

…前。][63346] **方法3／健胸運動** 適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。方法：最簡單的健胸運動是雙手合十…
http://www.top1health.cn/Article/324/19941
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…休息，反而傷害腰部。有腰痛問題的患者相當多，卻沒聽見有人遭受胸肌疼痛或腹肌疼痛的困擾，這是因為幾乎所有人在日常生活中，身體都向前傾或是擺出駝背姿勢。要是所有人都學習日本著名花式滑冰…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響

…，超出它們天生的運作範圍。坐姿的重力也會使得雙肩內縮，縮短了胸肌並抑制了上背肌。簡單地說，坐姿改變了身體運作的方式。這些改變會削弱我們正常運動的方式，動得愈少，關節也愈容易…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862
保養效果一飛沖天！4方法這樣做

…肌膚的油脂。 **4.往下巴多延伸塗抹** 忽略前胸肌膚的保養，會讓肌膚老化的和臉部肌膚一樣快。或許你目前仍然年輕，覺得這不是問題，那很好，因為你可以從現在開始做預防！頸…
http://www.top1health.cn/Article/292/18762
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…大壓力而受傷；平常多做駱駝式的保健操，有助於伸展和訓練腹肌、胸肌，還能消除腰部贅肉，雕塑窈窕曲線。 ◎動作設計／養生瑜珈老師Sisii。動作示範／Sisii老師（藍衣者）、R…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
豐胸不宜過度　4大迷思報你知

…主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂…
http://www.top1health.cn/Article/324/18054
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…骨盆及肋骨突出。 ![step2：手拿瑜珈磚，伸展腹部及上胸肌肉。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50457] **step2：**手拿瑜珈磚或寶特瓶。 ![st…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
骨盆矯正好　美容保健一舉兩得

…摩到的部位，但是若使用布枕進行全身性的運動，在拉伸背部肌肉和胸肌的同時也能舒緩肩部和腰部，從而輕鬆解決這兩個部位的酸痛不適等問題。 1將布枕縱向置於背部中央上身直立坐於床上，…
http://www.top1health.cn/Article/238/16632
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

… 高血壓著重大肌肉群、核心肌群的有氧運動，如臀肌、腿後肌群、胸肌、腹肌等。建議每天運動，對血壓控制效果最好。漸進性的耐力訓練以低強度為主，要注意呼吸，避免憋氣。運動後要做緩和運動，…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
秋冬快速塑身秘笈　男女有別輕鬆解決

…腰後肉和大肚腩，進一步還能雕塑出巧克力腹肌，挽回男人味。至於胸肌，則需和手臂、腋下做整體性考量，去除多餘脂肪，再用自體脂肪回填予人「弱肌」感覺的凹陷組織，雕塑出精壯的線條感。 <…
http://www.top1health.cn/Article/46/16122
腰力好=性能力好　中醫：只對一半

…挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位，尤其對於腰部可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/15341
蕭淑慎自虐減重暈眩　醫：小心復胖

…心胸步縮小。這時候選擇瞬間爆發力大的搏擊有氧運動，不僅可刺激胸肌乳腺，更可消耗皮下深層脂肪，達到豐胸的效果。特別是，有氧搏擊運動不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛鍊身體各個局部…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…身的肌力訓練，將水瓶往前推與往上推的組合動作，可以訓練肩膀、胸肌與背肌；注意身體姿勢不要歪斜，也不要駝背，配合呼吸來做推舉動作。 ![第二招：推舉水瓶。（攝影／黃志文）][376…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…較輕鬆；擺動幅度大一點，拳頭後擺到腰、前擺到胸，這樣可以帶動胸肌與背肌。走的時候身體要保持直立，有一點往上拉的感覺，千萬不要駝背，才不會造成下背部的壓力，這樣走起來不僅可以…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…在演唱會前十分忌口，飲食重均衡清淡，而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌與腹肌線條，除了局部健身雕塑，最重要的是每天跑步與游泳，還能訓練出良好的體力，應付忙碌工作。華人一線巨星…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691

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