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「肌肉緊張」搜尋結果

總共找到 106 筆符合關鍵字「肌肉緊張」的資料

塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…的主動收縮動作，放鬆頸椎肌肉及增加肌肉血液循環，並舒緩上背部肌肉緊張。建議開車時，可將背部自然緊貼椅背，使用人體工學座椅，或藉由腰靠來增加腰部的支撐力，避免讓腰部懸空，雙手再輕握方…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…、血液循環、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用、維持體溫、肌肉緊張度、細胞的功能等所需的熱量。舉個簡單的例子，如果一個人的基本代謝率是1200大卡，那麼就算他一整天都在睡覺，沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（下）

除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/328/23530
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
媽！我頭好痛　遠離拒學症4招搞定

…來的反應大致分為3種： **1.生理反應：**頭暈、頭痛、肌肉緊張、嘔吐、冒冷汗、腸胃不適等。 **2.心理症狀：**一提到上學，便表現出相當的焦慮與恐懼。 **3.抗拒行為…
http://www.top1health.cn/Article/245/23361
【查症狀】背痛

…部的機械性的疾病症狀都可能造成疼痛：椎間盤破裂或脫落、痙攣、肌肉緊張等因素，也皆可能引發背痛。背痛可能源自上背部或下背部，上背痛是背的上半部及肩頸疼痛，上背痛可能由第一次的…
http://www.top1health.cn/Article/158/22857
【查疾病】焦慮症

…面，包括： 1. 生理症狀出現呼吸困難、出汗、心悸、發抖、肌肉緊張等。 2. 情緒狀況出現緊張、不安、恐懼、擔心、害怕、煩躁、易怒等。 3. 認知思考症狀：過度擔心、難集中注…
http://www.top1health.cn/Article/157/23162
5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操

…與心肌梗塞等問題，不能不慎。 ![頸部舒緩運動；舒緩上背部肌肉緊張。（示範／物理治療師鄭時雨）][73298] 下肢靜脈栓塞症狀包括：腳麻、疼痛、水腫、膚色變深、溫度上升，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151
背部緊繃卡卡？孔雀操舒緩肌肉

…鬆身體後方的肌肉。若雙手往前舉就會失去功效，拗背或弓腰也會使肌肉緊張。 ![][72593] **手臂無法高舉時** 手臂無法高舉或感到疼痛時，一定要先放鬆身體正面的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/22825
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…自行車之類的有氧運動;還要記得運動之後做些spa 按摩來消除肌肉緊張。在飲食方面，避免糖份、脂肪和油份很高的食物，多吃蔬菜和穀物、水果。此外，還要選擇合適的高跟鞋，一定要舒適，…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱

…酸等營養素，不但可以維護神經系統，還有助於改善因壓力所引起的肌肉緊張等狀況。如果你是一個很容易緊張的人，或者平時有睡眠上的困擾，建議你不妨把核桃當做零食，每天少量少量地吃上一些。 …
http://www.top1health.cn/Article/333/21658
頭痛？偏頭痛？症狀差異比一比

…*2.緊縮性頭痛** 「緊縮性頭痛」的形成則與壓力大和肌肉緊張有關，患者需累計10次以上的頭痛病史，每次頭痛持續30分鐘至1星期。醫師表示，緊縮性頭痛症狀比偏頭痛輕微，發作時…
http://www.top1health.cn/Article/31/20076
偏頭痛十大誘發風險　你中了幾個？

…症狀。 **誘發9／姿势不良：** 在頭痛類型中有一種叫做肌肉緊張性頭痛，這種頭痛類型的病因往往是平日的姿勢不夠正確或者壓力過大，而導致脖子和肩頸的肌肉過於緊繃，而引起偏頭痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/20117
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…，增加椎體動脈血流量，疏通經絡，其目的就是促進氣血循環，打破肌肉緊張與疼痛的惡性循環，使疼痛從根本上得到緩解。而從臀部肌肉包括臀中肌、梨狀肌，沿者足少陽膽經和下背脊柱兩側的足太陽膀…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…代謝。 5.按摩小腿，尤其是足三里穴與三陰交穴，可消除肌肉緊張，並促進血液循環。
http://www.top1health.cn/Article/249/19940

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