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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

長者坐著動，也能訓練肌力！6招坐姿訓練，馬上動起來

…[204767] 國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。運動前，除先留意身體的狀況外，坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握。若坐在輪椅上，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86078
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…，接著開始訓練腹部、大腿和手臂，最後配合有氧和彈力帶練屁股和肌耐力。「一定要先讓身體熱起來，熱量才會開始消耗，只運動一個小時是不夠的。」 ![（圖片／VOGUE提供）…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
逆轉油甜人生！代謝症候群5大危險因子中了嗎？小心胰島素阻抗是隱藏殺手

…來取代肉類。運動方面則建議多做有氧運動，以增加肌力、肌耐力、增進心肺適能等運動為主，上班族可選擇快走做為運動，且每次時間達30-60分鐘，同時改掉不良的生活習慣，如熬夜、吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/84898
腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子

…現場民眾分享在家利用椅子、彈力帶等道具，訓練上、下肢的肌力和肌耐力的方法，強調守護腎臟健康並不難，只要日常生活養成均衡飲食的好習慣，再加上運動，就可以提升生活品質，降低罹患慢性腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

…致對方窒息，因此須靠雙腳確實撐起自己的體重，培養能控制姿勢的肌耐力。臀部離地。腰部往前頂時容易變成駝背的姿勢，須多加留意。 **何謂岩清水** 另一半仰…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
肥胖、過敏體質都是氣喘元凶！胃食道逆流、憂鬱症共病別輕忽，6招防惡化

…篇-運動減重：** 氣喘患者應該選擇合適的運動，包括肌力、肌耐力與體適能運動，有助減輕氣喘相關症狀。 **6.掌握篇-共病的控制：** 氣喘令人擔心有共病問題，包括鼻竇炎、鼻…
http://www.top1health.cn/Article/248/84690
孩子時常無緣無故跌倒、撞到東西？8種警訊別輕忽！

…頭暈不適，無法處理身體快速移動的狀態。 **4.肌力／肌耐力不足** 肌力不足的孩子無法調整走路的力道，跨步時常會因為「太用力」或「不夠用力」突然往前衝或軟腳。耐力不足的孩…
http://www.top1health.cn/Article/236/84115
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…。整場拳擊運動下來，對於體內脂肪熱量的燃燒、心肺功能的提升、肌耐力與身體爆發力的加強、專注力、反應力與身體平衡力的訓練，甚至是心靈深沈壓力上的釋放，都有顯著的功效！ **(h…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
他把零食當正餐吃，體重1年多飆破13公斤、脂肪肝上身！

…脂肪肝嚴重程度。而改變生活型態包括：增加體能活動(增加肌力、肌耐力的運動或有氧運動)，並養成運動習慣；減少靜態活動，降低看電視或使用3C產品時間；日常生活可增加步行、爬樓梯機會，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…有40%。長期不運動會讓運動能力、關節、肌肉退化，心肺功能、肌耐力也都會下降。在過去，「運動333」是大家耳熟能詳的口號，不過世界衛生組織提出新的建議，要讓身體維持在基本的健康狀態…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

…議常待在室內的人要定期外出曬太陽，多活動、健走，以維持身體的肌耐力，相信在努力「保骨防跌」下，大家都能有個硬朗的健康人生。
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…指出，一般在他的教練課程中，又會將LISS訓練分成合成型增強肌耐力訓練，以及低強度的分解型有氧訓練。最重要的是，LISS訓練的好處是，就算是完全沒有運動經驗的健身小白，或BMI較高…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…吸喘造成日常活動受限，導致骨骼肌肉有越來越無力的情況時，加強肌耐力是控制呼吸道症狀的關鍵，肌肉訓練中的運動處方包含3大項目，柔軟操、阻力訓練及有氧運動。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…* 兄弟姊妹可以一起玩3分鐘跳繩，不但可同時強化心肺功能與肌耐力，還能增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性。 **動作資訊：**上半身抬頭挺胸，眼睛直視前方，繩子放於腳後拉直…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
3歲後是足部發展關鍵，別用「長大會好」輕忽兒童扁平足！

…，也可能是後天造成的。像是長期走路姿勢錯誤、缺乏運動導致足部肌耐力不足、愛穿高跟鞋等，另外過度肥胖者也可能會提高罹患扁平足的機率。 **如何知道孩子是否有扁平足？** 「醫…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936

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