綠葉蔬菜 | 搜尋結果

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「綠葉蔬菜」搜尋結果

總共找到 216 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料

擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…、緩和緊張情緒，同時還有幫助維持心跳規律性。可適度攝取堅果、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜、甘藍菜等）、海藻類（紫菜）、胚芽、黃豆、黑豆等含鎂量高的食材。 **3.色胺酸：**製造「…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…含鈣質的奶類和小魚干、蝦米等海鮮或是富含鎂質的豆類、堅果類與綠葉蔬菜及高鉀的香蕉、奇異果等等，這些食物含有豐富色胺酸、鈣、鎂的食物，有助於入眠。 11.適時求醫協助：失眠若已…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…症有益食品如：玉米、黃豆、綠豆、洋蔥、大蒜、豆芽、芹菜，各種綠葉蔬菜、柑桔、山楂等水果。 6.戒菸、戒酒。 7.維持理想體重，有肥胖、高血壓、高血脂等現象時，一定要接受減重及治…
http://www.top1health.cn/Article/80/71498
想採取生酮飲食？這些推薦購物清單讓你參考

…低至2 克。 **◆沙拉** 種類繁多的綠葉蔬菜是很好的選擇，但要避免用甜的調味料，否則會在沙拉中添加不必要的碳水化合物。橄欖油、醋、乳酪、酪梨、堅果和草本…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239
「做人成功」必看！備孕前半年到1年，這樣吃提升受孕率

…效果。 **代表食物：**多存在於新鮮蔬果中，柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來源，芭樂、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。 **【有效促進雌激素代謝力】** **①維…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…間。 ●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如花椰菜、秋葵、茄子和根莖類蔬菜等，不同顏色的水果，以及全穀物和豆類，如豆類和小扁豆。
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…效，建議可適量考慮下列食物： **(1)必需脂肪酸：**在綠葉蔬菜和豆類中攝取足夠的抗炎ω-3脂肪酸而不是肉類，乳製品和添加油中的脂肪，不僅可以促進產生有益的前列腺素抑制炎症，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…E）；奇異果、柳橙、橘子等（維他命C）。 - 5.礦物質：綠葉蔬菜、紅肉（含鐵）、海鮮、杏仁等（含鋅）蔬菜、果仁等（含硼）、酵母、馬鈴薯等（含鉻）。 **活化大腦　學習3錦…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？

…（如小麥胚芽、燕麥）、堅果種子類（如開心果、花生、葵瓜子）、綠葉蔬菜以及營養補充劑中；而「γ-生育醇」常存在於植物油中，但其生物活性不如「α-生育醇」。雖然上述研究發現「γ…
http://www.top1health.cn/Article/80/58200
乳房有硬塊就是乳癌？抗乳腺癌必吃薑黃、番茄10種食物

…罹患乳腺癌的機率就會降低。以下是有助預防乳腺癌的10種食物：綠葉蔬菜如花椰菜、膳食纖維全穀類和豆類、蘋果、番茄、蘑菇、漿果、大蒜、洋蔥和韭菜、薑黃、海藻、可可。
http://www.top1health.cn/Article/13/58118
吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍

…（如綠色葉菜）、維生素C（如橙色、紅色水蔬果）、鎂（如豆類，綠葉蔬菜）和蛋白質（如瘦肉，黃豆及其製品類等） 5-2可選擇無鹽堅果、新鮮水果等食物，來代替攝取垃圾食物。 5-3避…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…就能增加，並能促進思維的活躍。製造乙醯膽鹼時所需的膽鹼，可從綠葉蔬菜、小麥胚芽、蛋黃、豆腐等含卵磷脂的食物中獲取。 **補腦食物四／攝取有助製造多巴胺食物　激活大腦與記憶 …
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
吃對這3種魚〜保護大腦、遠離帕金森氏症！

…堅果，有助於保持大腦健康。 2.多吃新鮮蔬菜與水果，尤其是綠葉蔬菜。 3.聰明攝取健康脂肪，如特級初榨橄欖油。 4.多吃魚和海鮮。 5.適度攝取豆類。 6.喝低脂牛奶。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/57366
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

…鈣，連續補鈣三個月的女性，經前症候群較不明顯，情緒也較平穩。綠葉蔬菜、牛奶、奶酪都是鈣的食物來源。 **4.維生素B6：**一項研究發現，維生素B群對於女性生殖健康也很重要，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203

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