…分泌的荷尔蒙,用来降血糖。 一旦吃了米饭、面包、面类、糕点饼干、冷饮等含醣食物,身体就需要分解与吸收醣类,因而导致血糖上升(醣类进入血液就变成**血糖,血糖值**反映了血液中…
http://www.top1health.cn/Article/101/82752…。** **少吃米饭、面包、薯类和饼干糕点** 日本成年人一天平均摄取醣类240克。美国糖尿病协会认为,每日醣类摄取量要控制在醣类130克以内。在日本推广减…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636… **2.含糖饮料** 摄取过多的糖分,尤其是含糖饮料、蛋糕点心,都容易造成体重增加,甚至肥胖,也会增加罹患高血压的风险。 **3.饱和脂肪及反式脂肪** 高饱和脂肪的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592…成消化不良有关。 倘若,民众日常饮食中又摄取过多面包、糕点等精致淀粉和气泡饮料等食物,并伴随有爱嚼食口香糖等不良生活习惯,更会加剧肠胃道胀气的发生。所以,马尚荣药师再次强调,…
http://www.top1health.cn/Article/302/82087…助;办公一族的零食以适量胡桃、杏仁果、夏威夷豆等坚果取代精致糕点,更有利维持健康。 除了上述饮食重点外,钟云霓医师也特别针对现代人,统整以下5个健康饮食技巧及概念,提供给民众…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058…甚至只要不会厌恶排斥,就很万幸了。但是,像披萨、炸鸡、火锅、糕点、烤肉、猪排、拉面等,这些我们品尝过的食物,光用想像的,就能逼得口水直流(当然,仅限于自己喜欢的食物)。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/80906…、鸡胸肉半块、小番茄(多吃也无妨)。 不需要戒掉面包、糕点、牛肉、猪肉、马铃薯⋯⋯等美食,只要挑一样自己喜欢的「碳水化合物」和「蛋白质」搭配,就可以了。常有人问我,蛋白质的选…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864…食用一些不会造成肠胃负担的食物是比较好的选择,所以最好能避开糕点面包等食物,建议可以选用水煮蛋、优格、香蕉或是热汤等等。 上班前先在家里备好,这样下班一回到家就可以吃了。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/80843随着农历新年眨眼过完,但伤心地过年期间吃完贺年糕点的卡路里,并没有随着新年而离开,反而变成脂肪鬼祟肉,呜‥呜‥呜‥过年一周或十几天不训练,看看我们的身体会有甚么变化:连续 3天不运…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682…料最好少碰,以及含有大量反式脂肪的饼干、甜甜圈、薯条、炸鸡与糕点。最好也避开猪肚、猪肠、鸭肉等含有较多饱和脂肪的食材,搭配大量蔬菜减少脂肪吸收。 **本文摘自【婴儿与母亲】2…
http://www.top1health.cn/Article/213/80388…含有亚硝酸盐。 **3.精致加工食品:**饼干、小吃、糕点等可能含有加工植物油、蛋、乳制品,这些都会升高发炎症状。 **4.反式脂肪:**油炸、高温烧烤食物,反式脂肪会…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663…*第4招:**减少高胆固醇食物,像是,内脏、蟹黄、牛油制作的糕点、面包。 **第5招:**增加平日运动量,多做一些有助促进血液循环的有氧运动,举凡,快走、慢跑、游泳、跳舞等都是不…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702…顺畅运作,人也显得神采奕奕。吃偏了,比方说用高油高糖份的精致糕点充饥,或是长期红肉摄取比例过重,人马上就会像睡狮一样,懒洋洋昏沉沉,直打哈欠。 **富含不饱和…
http://www.top1health.cn/Article/248/80316…因之一。 **族群4/爱吃淀粉、甜食:**喜欢吃面包、糕点、含糖手摇饮,大量摄取的糖分跟淀粉,容易使新陈代谢变慢,加上又缺乏活动下,不胖也难。 **乱吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144…劣变反应,因此我们定义取得水的容易程度为水活性。 许多糕点师傅知道降低含水率能避免发霉,但也容易使产品过干,导入水活性的概念后,师傅们了解即使含水率高,仍能藉由降低水活性阻止…
http://www.top1health.cn/Article/302/77925