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「睡飽」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「睡飽」的資料

整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

…不適感，不僅感到身體倦怠無力，而且就算睡得再久，也依然覺得沒睡飽。第一章中已說明過提升睡眠品質的方法，那麼所謂能整頓腸道環境，讓排便順暢的食物，究竟是哪些呢？人體消化道…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…-more--> ![][119607] **減重記得先睡飽！建議睡滿7小時** 想要讓減重更有效率，首先要打造易瘦體質，睡覺時間不足7小時會大幅提升肥胖機率和代謝疾病風險，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
免疫力越強越好？黃耆枸杞紅棗這一味平衡

…濃淡不拘。 **維持免疫功能　多喝水、多運動、睡飽是良藥** 陳旺全理事長最後提醒，面對免疫力低下，應少吃甜食，保持睡眠充足，最好在晚上10至11點就寢；平日應…
http://www.top1health.cn/Article/80/51494
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

「哈阿～」明明睡飽飽，一坐下來還是忍不住呵欠一個接著一個打，小心身體缺氧了！身體長期處於缺氧狀態下，健康亮紅燈，不但容易疲倦、頭暈不適，嚴重恐導致呼吸困難和休克，營養師呼籲民眾遠離…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…量、適度的做運動。 - 4.每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 - 5.隨時隨地保持心情愉悅。
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

「哈阿～」明明睡飽飽，一坐下來還是忍不住呵欠一個接著一個打，小心身體缺氧了！身體長期處於缺氧狀態下，健康亮紅燈，不但容易疲倦、頭暈不適，嚴重恐導致呼吸困難和休克，營養師呼籲民眾遠離…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…低免疫力、使感冒機率增加。 **褪黑激素提高人體免疫睡飽睡沉分泌才更多** 研究指出，睡眠時所產生的褪黑激素能促使T淋巴細胞合成並釋出細胞介質，像是IL2、IL4等，進而…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…-more--> ![][117780] **減重記得先睡飽！建議睡滿7小時** 想要讓減重更有效率，首先要打造易瘦體質，睡覺時間不足7小時會大幅提升肥胖機率和代謝疾病風險，…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…持適當體重，不妨養成冥想的習慣，就能減少壓力、改善睡眠品質，睡飽飽才能控血壓！
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

明明睡了好幾個小時，卻因為整晚一直做夢，醒來還是覺得好累、沒睡飽嗎？很多人都有夜晚多夢的困擾，夢境有時候好像連續劇，有時候只是零碎的片段，有時候則夢見自己被壞人追趕，真是惡夢一場！…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…持適當體重，不妨養成冥想的習慣，就能減少壓力、改善睡眠品質，睡飽飽才能控血壓！
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…眠、運動、飲食缺一不可，但是上班族一天要當兩天用，哪來的時間睡飽飽還去運動？如果真的做不到，就從每天都要吃的食物下手吧！本文幫大家精選出5種補腦食物，都是生活中很容易吃到的…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
不再鼾聲如雷！顎骨呼吸道拉提　KO睡眠呼吸中止症

…聲如雷，白天無論坐或躺，都可瞬間「秒睡」，感覺從來沒有好好的睡飽過。10年前，他求助北部某醫學中心，診斷為重度阻塞性睡眠呼吸中止症，接受鼻中隔手術及懸壅顎咽成形手術，然而術後症狀稍…
http://www.top1health.cn/Article/64/46858
二氧化碳過高，腦袋昏沈沈？辦公室放這淨化空氣

明明每天都睡飽飽，可只要進入辦公室一段時間，腦袋就彷彿當機般昏沈沈、提不起勁？當心，恐是惱人的二氧化碳在搞鬼！專家表示，想要杜絕辦公環境二氧化碳濃度過高，導致大腦缺氧，讓腦袋因此不…
http://www.top1health.cn/Article/318/45709
眼袋垮垮的超沒精神...40歲以上這樣割眼袋！

…加，眼袋也越來越下垂，看起來好累、好沒精神，總是被問「今天沒睡飽嗎？」不少熟男、熟女深受其擾，希望透過手術割除眼袋，一勞永逸！整形外科醫師提醒，中年人適合的手術方式與年輕人不同，術…
http://www.top1health.cn/Article/241/43050

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