…工作與活動。苗栗大千綜合醫院營養師詹淑雲表示,若是長期有嚴重睡眠困擾的民眾,建議尋求專業醫師的協助,但對多數因短期作息不規律、身體能量過度消耗所引起的睡眠障礙,只要在心情調適、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446…*2.情緒:**患「產後憂鬱症」的產婦易對新生兒有負面想法、睡眠困擾且影響食慾,發生率為1成左右。 **3.行為:**「產後精神病」發生率較低,僅2%以下,但會出現妄想或幻覺、情…
http://www.top1health.cn/Article/74/17158…肥胖、長痘痘、臉色暗沈、肌膚提早老化。 因情緒所引起的睡眠困擾,除了睡覺前做些放鬆運動之外,也可喝杯用玫瑰花或菊花泡的熱茶,解鬱活血、疏肝理氣,增進睡眠品質,進而達成「睡美容…
http://www.top1health.cn/Article/249/16926…機,不過,現代人工作忙碌、熬夜、晚睡,夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王志行表示,中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣鬱結、精氣不順有關,藥物常用…
http://www.top1health.cn/Article/81/16759…再入眠,只能翻來覆去地等待天亮,再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾,且經常感覺口乾舌燥的民眾,醫師建議不妨準備一塊刮痧板,試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。 ![許多人有淺眠、早…
http://www.top1health.cn/Article/248/16295…可以得到一夜好眠! 有了基本概念後,以下為大家介紹克服睡眠困擾的具體對策。 **■生理時鐘中樞只有1mm!** 大腦中央和左、右眼睛神經的交叉地帶上,有名為視束交叉上…
http://www.top1health.cn/Article/248/15941…0歲的電子工程師,為求表現,三天兩頭熬夜寫程式,在龐大壓力和睡眠困擾的雙重干擾下,精神委靡不振,情緒變得有點憂鬱,且頭頂上的白髮一根根出現,增長速度比別人快好幾倍,經中醫師診斷才發…
http://www.top1health.cn/Article/249/15635…。調查發現,台灣15歲以上民眾,平均每3個人中,就有1人面臨睡眠困擾,需要接受治療改善症狀。 中醫臨床上,治療失眠分5種證型:肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240…足。高齡、慢性疾病、肥胖者,都容易有睪固酮低下的問題;其他如睡眠困擾、神經質、憂鬱、性慾降低、性生活頻率減少等,也都是睪固酮不足引起,統稱為「男性荷爾蒙不足症候群」。 此外,…
http://www.top1health.cn/Article/132/14794…失眠、煩熱困擾,或是在更年期有心悸、潮熱症狀的婦女來說有改善睡眠困擾的功效。 **紅棗綠豆粥** 材料:綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。 做法:將綠豆、紅棗洗淨後放入…
http://www.top1health.cn/Article/248/14601…寧所致,平常可透過茶飲和生活保健改善。 ![現代人普遍都有睡眠困擾,陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外,平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。][33996] **陰陽失…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190…不安寧。改善方式可以柴胡系列處方幫助疏肝利膽、祛溼清熱,改善睡眠困擾。 **睡前按摩10分鐘 一夜好眠助長記憶** 林恭儀中醫師表示,除體質調理之外,改善老人家睡眠困擾…
http://www.top1health.cn/Article/253/12774…搭配香氣濃郁的玫瑰,可改善因心神不定、健忘、驚悸不安所引起的睡眠困擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/12469…,但總是凌晨6、7點,或比預定醒來時間更早醒,且無法再入睡的睡眠困擾。 **【失眠困擾改善方法】** 1. 每天同一時間就寢、起床,維持規律的作息。 2. 白天儘量不…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342**影響孕期的睡眠困擾** 進入懷孕階段後,即使沒有月經來潮,但懷孕荷爾蒙的明顯變化,再加上肚子裡孕育一個新生命為身體帶來的改變,都影響著孕媽咪的睡眠: ![][32661…
http://www.top1health.cn/Article/17/10655