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「清蒸」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

…勿用鹽水浸泡蔬菜，會導致葉酸成分大量流失 **3.**清蒸、清炒方式會比汆燙煮法來的好 **4.**淘米時間不宜過長，不宜用力搓洗，不宜用熱水淘米 **本文出自M…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…相關性，少吃燒烤、油炸物，多吃新鮮的蔬果，還有烹調方式多選用清蒸、水煮，另外，就是多攝取高纖飲食，例如：木耳、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
癌症飲食學問大！手術、化療、放射治療期這樣吃補對營養

…沙粥、菜泥粥、番茄蛋湯、肉泥蒸蛋餅、小白菜豆腐湯、蝦仁豆腐、清蒸小肉丸等。 **化療期** 處於化療期的患者，藥物對胃腸道功能損傷較大。此期的患者，脾胃功能尚處於恢復階段，…
http://www.top1health.cn/Article/145/78096
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…童，每晚的睡眠時間可多出1小時。 **怎麼吃：**煎或清蒸。 **份量／頻率：**每次半隻～1隻，每星期至少吃1～2次。 **好眠料理：**醬燒黃花魚。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…入白色蛋白質，包括蛋、白魚肉、雞肉、蝦子；蛋白質儘量以水煮、清蒸、乾煎方式烹調，可加入天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…蘿蔔素。 **根莖類蔬菜如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥，建議使用清蒸** 而含有澱粉類較多的根莖類蔬菜，例如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥等，建議使用清蒸的方式，因為澱粉類成分在如高溫油炸的環境…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
頭皮、下巴、後背狂冒痘痘〜遠離毛囊炎，多吃維生素B、花青素食物

…液循環，幫助身體排汗的食物。建議烹調多以炒、燉、煮、清蒸等方式，除了較為清淡，也比較容易消化。以及適當補充富含維生素A、B群、C與花青素的食物，因為維生素A能抑制皮脂腺分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/77801
夏日飲食不潔？小心胃腸危機一觸即發，病毒、細菌感染差別是…

…類食物為主，如：稀飯、米湯、土司、饅頭、煮熟的馬鈴薯等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。綠色的香蕉對於止瀉的效果更好。進食應避免高脂食物或甜份高的果汁或食物，以免刺激腸胃蠕動，增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/76567
大腸癌找上你，是體內寒氣太重？吳明珠：8大體質易致癌，祛濕抗癌這樣做〜

…，如芒果、桂圓、荔枝等。飲食烹飪方式最好少油煎油炸，多水煮多清蒸。葷素要適當，少大魚大肉。冬瓜、絲瓜這類祛濕蔬菜可多吃。注意大腸癌患者並不適合進補，進補也要看體質進行。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/75436
膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

…如果吃多了也可能會使總膽固醇升高，再來就是魚的烹調方式最佳是清蒸，若是用油炸、油煎會造成攝取過多油脂，總膽固醇也會跟著上升。 **多吃蔬菜與菇類食物，可以控制膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…油膩飲食！像是油煎、油炸、油酥等食物都會讓血脂升高，可多採用清蒸、水煮、涼拌、燉煮的烹調方式。此外，應盡量避免食用飽和脂肪酸的油脂，如豬油、牛油、棕櫚油、植物性奶油，改以葡…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…適合常溫（冷）食用 **【主菜】** **★清蒸優格雞胸佐蔓越莓** **材料（1 ∼ 2人份）：** 雞胸肉1塊（160g）、蔓越莓果乾隨喜好、蘿蔓生菜隨喜好…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…提醒虛寒體質者，不建議吃鮭魚、鮪魚等生魚片。烹調宜採取多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、燉、滷的方式。營養師李婉萍表示，在此推荐一道融合鮭魚、山藥的「香煎鮭魚山藥」食譜，提…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…。 **吃菠菜補充葉酸助眠最棒？營養師：宜清蒸、清炒防營養流失** 至於，提到補充葉酸助眠，網路上也大推吃菠菜是葉酸第一名的食物，高敏敏營養師表示，深綠色蔬菜中…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉煮等取代油炸烹調方式。 **2.規律運動：**每週達到150分鐘的中等身體活動，例如健走(每…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770

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