深層睡眠 | 搜尋結果

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「深層睡眠」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「深層睡眠」的資料

你相信嗎？3款香味聞出好腦力

…在《科學》雜誌發表有關氣味和記憶關係的研究，證明人類記憶可在深層睡眠期（非快速動眼期）被加強，而嗅覺的刺激可強化大腦的學習路徑。研究人員招募74名20至30歲成人參與實驗，…
http://www.top1health.cn/Article/80/20088
孕媽咪記憶力變差？ 4方法助維持

…許多記事功能，善用身邊小工具記錄也是好方法。 **2.深層睡眠‧良好睡眠品質** 維持睡眠品質及足夠的睡眠時數，雖然不用因為懷孕就特別將睡眠時數加長，但重點在於要睡得好，有…
http://www.top1health.cn/Article/200/19720
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

…循環交替出現的睡眠狀態構成，包括淺層睡眠期、中層睡眠期，以及深層睡眠期。睡眠的進行通常是從由淺入深開始，進行到深層之後會依序再回到淺層期，然後再進入快速動眼期，如此算是一個睡眠循環…
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…補充色胺酸、鈣質、鎂等助眠營養素，讓身體進入可分泌生長激素的深層睡眠階段，在睡眠中默默長高。 ![夜間睡眠品質好可促進生長激素的分泌，睡前來一杯助眠的飲品，將化為長高所需的能量。…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

…的睡眠品質。建議在睡前三小時前吃晚餐是最好的時間。當我們進入深層睡眠狀態時，大腦會分泌瘦體素（讓人不覺得饑餓）和生長激素（分解脂肪），這兩種激素都是能幫助減肥的。 2.太早吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
無酒不歡？酒精成癮大剖析

…受到影響，也就是說睡眠品質會不佳。酒精將會影響非快速動眼期的深層睡眠，造成睡眠期後半段變淺，而提早醒來，並且沒有睡眠之後的飽睡感。像這樣睡眠的節奏如果被酒精打亂的話，隔天晚…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…眠時體溫會下降，隨著泡澡時升高的體溫慢慢下降，讓人更快的進入深層睡眠。 **法則7：放鬆身心，拋開日常煩惱** 就寢時可以點一會兒薰香或聽些音樂，找些適合自己的方法來讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…、酒精等刺激性飲品，尤其酒精會破壞正常睡眠結構，讓人無法進入深層睡眠階段；一旦喝的又是容易利尿的啤酒，恐致失眠惡化。陳書喬醫師說，門診失眠患者以女性占多數，通常男女比例約4…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
夜尿易腎虛　青少年睡不好難長高

…間」就好，還必須「睡得好」，也就是進入快速動眼期（REM）的深層睡眠狀態，才能真正刺激生長激素分泌，若反覆難眠或淺眠，則會錯失睡眠發育的最佳機會。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163
4個NG習慣！容易老得比別人快

…也有很大的影響，所以也是抗衰老所不可缺少的荷爾蒙。此外，是在深層睡眠時分泌的，所以淺眠的人或是早上才睡覺的人就會有早衰的危險性。要進入深層的睡眠，請注意以下幾點。 (1)…
http://www.top1health.cn/Article/249/15155
找回優質睡眠　多補充3營養素

…濃度；夜間陣發性肢體活動則因肢體的動作而直接影響腦部無法進入深層睡眠，甚至有時會因為肢體動作過大而使人醒過來。這兩種狀況都會直接破壞睡眠結構，失去深層睡眠期與快速動眼期，進…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
養生不是口號！抓住9個關鍵時刻

…佳時機：23時前入睡** 人體在12點到凌晨3點之間應進入深層睡眠，23點到1點之間是膽經運行的階段，而人體內有11個臟器都依賴膽經的支援，因此應在此時段熟睡才能確保膽經運行正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/10994
睡不好！懷孕前後期症狀各不同

…夢，建議可在這時期規律安排運動活動，消耗體力，讓自己容易進入深層睡眠。 **更多精彩內容，請見[【媽媽寶寶懷孕生活網】](http://www.mombaby.com.tw/…
http://www.top1health.cn/Article/17/10655
免疫力UP！培養健康6習慣

…寵物送走。 **3.良好的睡眠習慣** 在良好的深層睡眠狀態下，身體會進行修護的動作，而腦部也會產生和免疫相關的神經傳導物質，因此，睡眠不足反而會降低免疫功能，影響到我…
http://www.top1health.cn/Article/304/8885
「夜貓子」男比女多　原來男性較淺眠

…當中以男性居多，最大原因在於男人較容易被中斷睡眠，且不好進入深層睡眠，得比女人多花費2倍多的時間才能真正入睡。美國匹茲堡大學先前的一項調查顯示，女人平均真正進入睡眠狀態的時…
http://www.top1health.cn/Article/72/3432

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