水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

缺乏葉酸危害健康？貧血、孕婦需要補充，營養師：中老年人還可防心腦血管疾病

…。根據相關研究顯示，民眾攝取葉酸主要食物來源為蔬菜類，其次為水果類，而綜合維他命相關營養補充劑之補充亦是增加葉酸攝取量之方法。為提供民眾具體之膳食葉酸攝取，建議民眾每日選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…*將餐盤均分為四等分，每餐皆攝取主食類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類食物。主食類盡量以全穀根莖類為主，蛋白質來源選擇雞肉、魚肉或是豆製品較為健康，另外需搭配各種不同顏色、種類的蔬菜和…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
生酮飲食防失智、防糖尿病！酮體啟動粒線體代謝療法，必吃3大類食物

…量的以下這一些食物：包括茄子、大蒜、洋蔥、番茄。 **2.水果類：** 包括水果（一小撮，代替一份蔬菜）、葡萄柚（幾片，代替一份蔬菜）， **3.蛋白質：** 包括草飼牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/88297
口乾舌燥、皮膚乾，小心乾燥綜合症上身！中醫：多吃甘涼絲瓜、青花菜，幫皮膚保濕

…生津，因此可以多食用甘涼的蔬菜，如絲瓜、芹菜、青花菜、菠菜；水果類如柑橘、酸梅、西瓜、桑葚等。若在秋冬季，皮膚較為乾澀，可以使用凡士林或是乳液在體表輕微得塗抹，緩解皮膚的乾燥。
http://www.top1health.cn/Article/320/87278
遠離肌少症怎麼吃？營養師：危肌四服，補充維生素D、優良蛋白質

…為：(1)全穀雜糧類、(2)豆魚蛋肉類、(3)蔬菜類、(4)水果類、(5)乳品類及(6)油脂與堅果種子類。依據國民健康署推出的飲食指南，老年人的飲食需求跟一般成人相同，每天可吃1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181
柚見中秋！柚子助改善便祕、血壓！營養師：糖尿病、腎臟病患小心陷阱

…糖尿病及腎臟病患者要注意** 柚子在六大類食物中屬於「水果類」，其中又以碳水化合物比例最高，平均一顆1斤的柚子含醣量約45公克，糖尿病患者如果吃完一顆柚子相當於3份水果份量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829
懷孕前、中、後這些營養一定要知道！懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整理好

…** 均衡攝取六大類食物（五穀根莖類、奶蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類），烹調方式以清淡為主，食物來源「天然ㄟ尚好」，只是大約有八成以上的孕婦幾乎會面臨孕吐，無法好好吃飯的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/86352
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…糖，也都是獲取益菌生相當不錯的食材之一。 **第4類：水果類** 水果除了含有豐富的維生素、植化素外，同時也是人體攝取膳食纖維及益菌生的重要來源。譬如，蘋果、奇異果、香蕉中…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

…*每天3～5份（1份蔬菜大約等於半個飯碗的熟蔬菜）。 **水果類：**每天2～4份（1份水果大約等於一個女生拳頭的大小）。 **油脂類：**每天3～6茶匙的油+1份堅果種子（大…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
疫情下三高、體重卻失控！做Tabata運動、選低GI、彩虹便當是王道

…期間食物攝取過多input＞output，尤其是零食、餅乾、水果類吃太多，導致膽固醇偏高、體重狂飆。呂昀珊醫師提醒，在微解封之前，民眾宅在家要規律運動、多喝水，才能維持身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/86059
菜市場淪防疫破口？營養師：買菜與保存3撇步、快買少停一次購足

…、大頭菜) 、甜椒、絲瓜、花椰菜、高麗菜、大白菜。 **水果類：**柳丁、蘋果、百香果、鳳梨、葡萄柚，常溫存放即可。 **辛香料：**蒜頭、老薑。 **撇…
http://www.top1health.cn/Article/320/85539
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…期間抗發炎、增強免疫力及保護作用，一定要足量。 **(五)水果類** 水果主要提供維生素C。目前盛產各類水果，如：芒果、木瓜、鳳梨、芭樂、番茄、葡萄、香蕉、橘子、西瓜等，每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…「每日飲食指南」，每天都應該要攝取充足的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果類。若是糖尿病患者，則應該要注意糖類的攝取量，不可過多，高血壓患者則要注意油脂與…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…建議以六大類均衡飲食為原則（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及油脂及堅果種子類）。因年節較容易大魚大肉，盡量選擇多樣蔬菜來搭配（如：長年菜、蘿蔔好彩頭、彩椒、花椰菜等…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…補充膳食纖維補充品** 但因為減醣族常無法攝取足夠的雜糧與水果類，此時膳食纖維補充品也是很好的選擇！ **常見的膳食纖維保健素材** 常見的膳食纖維保健素材有菊苣…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439