橋式 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「橋式」搜尋結果

總共找到 68 筆符合關鍵字「橋式」的資料

橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…康管理中心邀請瑜珈老師 LuLu示範2個適合女性做的動作，如橋式瑜珈，可以減輕經痛；貓式瑜珈，可放鬆骨盆肌，減少下腹不適。每天進行20分鐘，即有改善經前症狀的效果。此外，還…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…胛骨到尾椎骨，一節節把脊椎緩緩放回地板上。這個被稱為橋式（bridging）的動作，可有效啟動深層核心肌群，控制脊椎骨的穩定度，對久坐容易緊繃的背部來說，也是一種舒緩按摩。…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…對的就是年紀增長，更難順利受孕。瑜珈老師建議，不妨透過瑜珈的橋式伸展練習，配合小道具瑜珈球，除了能活絡子宮血液，訓練骨盆底肌群，對輕熟女們最在意的小腹贅肉，也有緊實的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

…好氣色。建議毛巾操：平躺×轉腰單腿×上抬橋式×翹臀 **文章摘錄：[《不讓你多胖1公分！10秒有感的瘦肚減肥操》](http://www.books.co…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
下背痛out！生產前後3招緩解

…3種簡單伸展動作，以達到預防與緩解的效果： **【第一式：橋式】** 預備姿勢：平躺，雙腳屈膝踩地。 STEP1：吸氣預備，吐氣將骨盆帶至後傾，讓下背完全平貼床上。 STE…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
打擊屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀縮腹

…圓。（圖片提供／唐幼馨）][29749] **第4式／橋式變化** 預備姿勢：平躺於地板，雙腳分開平行穩穩踏在地板上，吸氣將膝蓋至肩膀延伸拉長。 1.吐氣，將骨盆捲起，身…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824
泡芙女增多　脂肪過高肌肉量不足

…，回到站立位置，一組12~15下，執行3組。 **二、橋式** 1.平躺於地上，腳屈膝成90度，動作時，臀部上抬至大腿與身體成一條線。 2.臀部用力，保持呼吸，下放時…
http://www.top1health.cn/Article/97/5023
廣播人睡眠呼吸中止症　止鼾支架有解

…以刺激組織反應，並與周圍組織產生交互作用，在相鄰植入物間形成橋式連接。在術後8-12周，組織纖維化，使軟顎變得格外的堅硬，進而增加了對軟顎組織的支撐性。止鼾支架最大特點是微…
http://www.top1health.cn/Article/2494

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