放鬆肌肉 | 搜尋結果

「放鬆肌肉」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「放鬆肌肉」的資料

拍打功打到瘀青、岀痧才有效？中醫師來解答，14類人不建議胡亂嘗試

…度進行身體的經絡拍打，確實能達到促進氣血循環、體表發熱，以及放鬆肌肉，使身體舒暢等之效，是很好的輔助養生療法。 **拍打功最適合久坐族！中醫教你拍對膽經、胃經…
http://www.top1health.cn/Article/239/83194
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…」，簡單做法如下： **2.睡前握拳放鬆，放鬆肌肉才好眠** 透過肌肉緊縮和放鬆的過程，來達到舒緩目的。建議從最簡單的握拳開始，先用力握緊雙拳10秒，然後瞬間放…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
比神經傳導速度更快！你認識體內「筋膜」嗎？放鬆肌筋膜能得到這3大好處

…們的整體狀態： **•物理層面：**透過徒手的物理治療放鬆肌肉和筋膜裡的緊繃。 **•生理層面：**放鬆神經系統和消弭疼痛訊息。 **•情緒層面：**幫助身、心放鬆，釋放…
http://www.top1health.cn/Article/248/82699
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…效果：**無糖優格富含鈣質，足夠的鈣可使血管平滑肌鬆弛，也有放鬆肌肉的作用，進而穩定血壓；而有益菌能夠降低膽固醇，預防血管發生硬化。美國心臟協會報告指出，無糖優格可以降低女性罹患高…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
三高族注意，天熱水喝不夠傷血管！防腦血管神經病變上門，這樣做醒腦消暑

…摩，然後加強下列頭部、臉部上的穴位，來輔助促進頭部血液循環、放鬆肌肉，緩解因為溫差造成的頭暈、頭痛現象。 **●**百會穴：兩耳往上交會至頭頂處。 **●**太陽穴：眉尾和眼角…
http://www.top1health.cn/Article/239/82501
背好痛，按摩上癮？小心變成慢性病變　每天伸展8次，擺脫虎背熊腰

…法在當下解決痠痛問題。當你今天做了什麼長時間的動作，就要立即放鬆肌肉，唯有如此，才不會把今天的疲勞留給明天解決，這樣就能避免許多的文明病。 **每天伸展八次，擺脫虎背熊腰**…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
孩子老在睡夢中痛醒？半夜腳痛可能是生長痛作祟，對症按摩這裡助緩解

…按摩或熱敷，緩解疼痛。 3.如果疼痛比較厲害，應該多休息，放鬆肌肉，不要進行劇烈活動。 **【特效食材】** **●栗子：**健脾補腎、緩解疼痛。 **●山藥：**強健…
http://www.top1health.cn/Article/236/81660
LA NEW足健康專家拓展全方位守備範圍嚴選多元足好物，一站式呵護家人足健康　防疫路上伴你前行

…」、「營養補給」系列從身體內部打好基礎，按摩器幫助辛勞的家人放鬆肌肉，營養錠保護長輩關節；「清潔呵護」與「防護補給」則從外部作足防護，提供清潔抗菌與支撐型產品如機能壓力襪、抗菌液等…
http://www.top1health.cn/Article/232/81524
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…持同一姿勢：**久坐或滑手機，建議每一小時起身活動放鬆，舒緩放鬆肌肉群。 **3.肩頸區域避免負重：**若常揹側背包，可改為左右輪流交替揹，減少單側長期負重的機會。 **4.少…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…及其真正的病灶在何處。而在施作上自然是先以按摩的手法放鬆肌肉，然後再將顯現出有氣滯血瘀之處的滯瘀處理出來。在前兩個流程處理完之後，才做正骨的動作。而正骨可以用輕緩從容地牽引…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
按摩槍大熱，解肌肉痠痛靠它？張軒彬博士：輕忽4大NG事項，恐越用越糟

…解除肌肉緊繃的作用。且由於其在正確使用下，的確有一定的矯正和放鬆肌肉效果，所以許多復健科醫師、物理治療師，在臨床上常會使用按摩槍來幫患者進行輔助性的治療。不過，張軒彬博士…
http://www.top1health.cn/Article/302/80408
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…深沉規律的呼吸。專注呼吸能刺激副交感神經系統，降低心跳速度，放鬆肌肉，讓頭腦冷靜下來，使大腦恢復正常運作。深呼吸能讓你感覺自己跟身體緊密連結，讓精神不再聚焦於擔憂上，並且讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…成及傳遞有關，多吃富含鈣質食物，能夠幫助睡眠，具有穩定神經、放鬆肌肉的效果。 **怎麼吃：**直接喝或入菜都適合，若是想在睡前補充的話，可選擇低脂鮮乳，有助降低消化道的負擔及減少…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

隨著年齡的增長，肌膚和身體越來越僵硬，肌肉也容易緊繃。如果想要保持柔軟，不妨每天抽出時間為自己按摩保養。每天只要費一點點工夫，從小腿淋巴、臉部指壓、到頭皮穴道幫自己好好按摩全身放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
不只放空！日本醫學專家分享5捷徑，避免過勞、加速恢復

… ![][184411] **2.鎂溫水澡** 可以放鬆肌肉和擴張血管的鎂對皮膚的吸收率高於口腔。不妨試試含有大量鎂的瀉鹽用溫水泡澡，微血管的血流量會上升，廢物毒素會容易流…
http://www.top1health.cn/Article/318/77914