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「放松肌肉」搜寻结果

总共找到 284 笔符合关键字「放松肌肉」的资料

拍打功打到瘀青、岀痧才有效？中医师来解答，14类人不建议胡乱尝试

…度进行身体的经络拍打，确实能达到促进气血循环、体表发热，以及放松肌肉，使身体舒畅等之效，是很好的辅助养生疗法。 **拍打功最适合久坐族！中医教你拍对胆经、胃经…
http://www.top1health.cn/Article/239/83194
【影音版】半夜醒来就失眠？握拳放松1招秒睡！

…」，简单做法如下： **2.睡前握拳放松，放松肌肉才好眠** 透过肌肉紧缩和放松的过程，来达到舒缓目的。建议从最简单的握拳开始，先用力握紧双拳10秒，然后瞬间放…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
比神经传导速度更快！你认识体内「筋膜」吗？放松肌筋膜能得到这3大好处

…们的整体状态： **•物理层面：**透过徒手的物理治疗放松肌肉和筋膜里的紧绷。 **•生理层面：**放松神经系统和消弭疼痛讯息。 **•情绪层面：**帮助身、心放松，释放…
http://www.top1health.cn/Article/248/82699
对抗高血压先吃对！善用得舒饮食，搭配香菜、优格，10种降血压好食物超加分

…效果：**无糖优格富含钙质，足够的钙可使血管平滑肌松弛，也有放松肌肉的作用，进而稳定血压；而有益菌能够降低胆固醇，预防血管发生硬化。美国心脏协会报告指出，无糖优格可以降低女性罹患高…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
三高族注意，天热水喝不够伤血管！防脑血管神经病变上门，这样做醒脑消暑

…摩，然后加强下列头部、脸部上的穴位，来辅助促进头部血液循环、放松肌肉，缓解因为温差造成的头晕、头痛现象。 **●**百会穴：两耳往上交会至头顶处。 **●**太阳穴：眉尾和眼角…
http://www.top1health.cn/Article/239/82501
背好痛，按摩上瘾？小心变成慢性病变　每天伸展8次，摆脱虎背熊腰

…法在当下解决酸痛问题。当你今天做了什么长时间的动作，就要立即放松肌肉，唯有如此，才不会把今天的疲劳留给明天解决，这样就能避免许多的文明病。 **每天伸展八次，摆脱虎背熊腰**…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
孩子老在睡梦中痛醒？半夜脚痛可能是生长痛作祟，对症按摩这里助缓解

…按摩或热敷，缓解疼痛。 3.如果疼痛比较厉害，应该多休息，放松肌肉，不要进行剧烈活动。 **【特效食材】** **●栗子：**健脾补肾、缓解疼痛。 **●山药：**强健…
http://www.top1health.cn/Article/236/81660
LA NEW足健康专家拓展全方位守备范围严选多元足好物，一站式呵护家人足健康　防疫路上伴你前行

…」、「营养补给」系列从身体内部打好基础，按摩器帮助辛劳的家人放松肌肉，营养锭保护长辈关节；「清洁呵护」与「防护补给」则从外部作足防护，提供清洁抗菌与支撑型产品如机能压力袜、抗菌液等…
http://www.top1health.cn/Article/232/81524
长期错误姿势，竟有乌龟颈、富贵包！一把雨伞调整站姿坐姿，甩掉肩颈酸痛

…持同一姿势：**久坐或滑手机，建议每一小时起身活动放松，舒缓放松肌肉群。 **3.肩颈区域避免负重：**若常背侧背包，可改为左右轮流交替背，减少单侧长期负重的机会。 **4.少…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
整骨不整肌，好似不懂医！武医徒手疗法从肌肉下手，4步骤教你从他助到自助

…及其真正的病灶在何处。而在施作上自然是先以按摩的手法放松肌肉，然后再将显现出有气滞血瘀之处的滞瘀处理出来。在前两个流程处理完之后，才做正骨的动作。而正骨可以用轻缓从容地牵引…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
按摩枪大热，解肌肉酸痛靠它？张轩彬博士：轻忽4大NG事项，恐越用越糟

…解除肌肉紧绷的作用。且由于其在正确使用下，的确有一定的矫正和放松肌肉效果，所以许多复健科医师、物理治疗师，在临床上常会使用按摩枪来帮患者进行辅助性的治疗。不过，张轩彬博士…
http://www.top1health.cn/Article/302/80408
每天呼吸2万次都做错？7步骤专注深呼吸，帮助燃脂、提升免疫力

…深沉规律的呼吸。专注呼吸能刺激副交感神经系统，降低心跳速度，放松肌肉，让头脑冷静下来，使大脑恢复正常运作。深呼吸能让你感觉自己跟身体紧密连结，让精神不再聚焦于担忧上，并且让…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
营养师公开12种超级助眠食物　吃对让你倒头就睡

…成及传递有关，多吃富含钙质食物，能够帮助睡眠，具有稳定神经、放松肌肉的效果。 **怎么吃：**直接喝或入菜都适合，若是想在睡前补充的话，可选择低脂鲜乳，有助降低消化道的负担及减少…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
看起来比同年龄更年轻　3招按摩舒缓僵硬，打造柔软有弹性肌肤

随着年龄的增长，肌肤和身体越来越僵硬，肌肉也容易紧绷。如果想要保持柔软，不妨每天抽出时间为自己按摩保养。每天只要费一点点工夫，从小腿淋巴、脸部指压、到头皮穴道帮自己好好按摩全身放松…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
不只放空！日本医学专家分享5捷径，避免过劳、加速恢复

… ![][184411] **2.镁温水澡** 可以放松肌肉和扩张血管的镁对皮肤的吸收率高于口腔。不妨试试含有大量镁的泻盐用温水泡澡，微血管的血流量会上升，废物毒素会容易流…
http://www.top1health.cn/Article/318/77914