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「拳擊」搜尋結果

總共找到 85 筆符合關鍵字「拳擊」的資料

減重黃金期！月經後2周最有效

…」，有氧運動要持續三十分鐘以上，包括：快走、慢跑、舞蹈有氧、拳擊有氧、飛輪……等有氧運動都很適合。 **步驟4／五分鐘的舒展與拉筋與按摩** 運動後的舒展與拉筋是非常重要的…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…手的許維恩，特別喜歡大量消耗體力的運動，近幾個月更是迷上有氧拳擊和騎腳踏車。她認為這兩樣運動讓身體線條變漂亮了，臉部皮膚也更緊實，看起來就像打上天然蘋果光一樣。每周兩次的有氧拳擊課…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…不是所有的運動類型都可以做，像是高血壓患者就不宜做伏地挺身、拳擊、舉重及短距離的快跑等運動，因為會對心血管系統造成負擔，血壓容易急速竄升，是相當危險的。建議最好是做有氧運動，例如騎…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
蕭淑慎自虐減重暈眩　醫：小心復胖

…局部位置，達到健美健身的效果。短短1小時內做出許多不斷重復的拳擊、踢腿等快速動作，動作簡單又有動態感，越來越多人選擇搏擊瘦身。 **減重迷思　營養要均衡** 正確的減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163
颱風夜睡不好　兩穴位助眠神效

…台，強力的暴風夾帶豪雨，讓大台北都會區的民眾可以明顯感受到如拳擊手猛捶門窗的威力，一整晚擔心隔壁家屋瓦會不會射進窗戶，或是暴雨斜打進來可能造成淹水，搞得整個人精神衰弱、睡眠品質不好…
http://www.top1health.cn/Article/248/14454
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

拳擊有氧快速爆發力令人著迷，特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
打造肌肉男　拳擊有氧腹腰塑形

肌肉是力量的代表，透過拳擊出拳快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

國內流行拳擊有氧，不僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
12位天使超模　減肥愛靠皮拉提斯

…超模們喜愛的第一名是皮拉提斯，第二名是瑜珈，第三名則是跳繩與拳擊運動。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。** [http://www.vogue.com.tw/]…
http://www.top1health.cn/Article/249/13773
蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

…！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離「蝴蝶袖」的效果。不過，運動前，需讓全身肌肉放鬆，之後甩動手腳…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763
吃火鍋喝冰飲　小心血管壁卡油

…的人在挑擔途中不會喝太多的水？跑馬拉松的人也不能喝太多水？打拳擊的人在中場休息也不能喝太多水？就是因為要維持爆發力。當然也不是完全都不要喝水，而是要適當的喝水，有水才有氣化，有氣化…
http://www.top1health.cn/Article/258/13717
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…食內容，也就不太會選擇垃圾食物或致胖的飲食型態。 **拳擊有氧+重訓　綁束腹縮胃** 雖然她也透露自己有時也會想偷懶、不想運動，但是為了維持身材，她規定自己每周至少運動3~…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
翹臀珍瘦身法　葡萄柚精油小撇步

…的培養出運動習慣，珍妮佛羅培茲每周都安排固定騎腳踏車、慢跑、拳擊等多種不同運動類型，一方面不會因為單一運動而容易一下子就感到無趣或疲乏，一方面多種不同型態運動又能訓練到全身各個部位…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558
裘莉私房瘦身秘訣　少量多餐不挨餓

…練課程，來幫助燃燒脂肪，此外由於工作需要，她也曾必須每天練習拳擊、武術的負擔較大的運動，平時也會特別加強肩膀、二頭肌等處的重量訓練。為了維持體態均勻不成為金剛芭比，她也會利…
http://www.top1health.cn/Article/250/13391
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂

…幫助燃脂。 mimi老師補充，一般有氧舞蹈如拉丁有氧、拳擊有氧、有氧體操等，只要以提升心肺功能，加上富有趣味性、能讓運動變成一件開心的事情，都屬有氧舞蹈一環，每周可安排1～2…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998

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