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天气炎热时，饮食更要注意，避免病从口入，除了要多吃蔬菜、水果，反之油炸、辛辣的食物要少吃，且不要吃太冰冷的食物。尤其当身体感到酷热时，需慢慢补充水份，不可一下子就猛灌开水。此外，吹着冷气吃火锅又喝冰饮，小心血管壁「卡油」！

中医师李深浦提醒，炎夏喝水需慢慢补充，不可一下子就猛灌开水。（摄影／黄志文）

为什么古时侯的人在挑担途中不会喝太多的水？跑马拉松的人也不能喝太多水？打拳击的人在中场休息也不能喝太多水？就是因为要维持爆发力。当然也不是完全都不要喝水，而是要适当的喝水，有水才有气化，有气化才有火力，有火力才有体力。出门前多喝水，在工作中适当补充水，而且喝水要渐进式的补充，不要一下子喝很多的水。

人的身体一直被不断的使用，若有保健知识、保养身体者，自然就可以使用到70~80岁都没什么问题。但若不去管它，可能在30、40岁就会出现肾脏萎缩、肝硬化、脂肪肝、全身机能硬化、关节退化、全身酸痛等问题。

生命是自己的，自己要做身体的主人。若把肚子比拟成6月天，天热时喝冰水，肚里冰冰的，当肚子中土寒，热量就散发不出去。人体活动四肢都必须要用力，如果没有源源不绝的能量升华出来，四肢自然就无力、身体疲累、全身酸痛，这些都会让身体提早受伤。

夏天时昼长夜短，5点就天亮、7、8点才天黑变暗，人的作息是依照大自然的律动来变动的，日作夜息，所以在夏天工作量无形中就增加很多了，体力也消耗的多，而且古时候夏天应是减肥的时候，但现代人吹冷气、喝冰饮、营养过剩，怎么可能减的下来呢？以前的人天热就吃不下饭，因为身体会自我调整少吃点，而现代人吹着冷气吃火锅又喝冰饮，饮食过量，因此身体就会累积油脂，久而久之就让肝脏、血管壁「卡油」，最后就容易演变成血管硬化或中性脂肪肝。