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「抬高」搜尋結果
總共找到 559 筆符合關鍵字「抬高」的資料-
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知
… **1.降低跌倒機率：**柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群等問題。 **2.能長距離行走：**不會做白費力氣的動作，可保留體力，因此能行走比…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357 -
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身
…搖床動作）。 2.利用軀幹腹部力量將上半身向下肢卷起，同時抬高單腳稍微至比另一隻腳高，再維持速度將動作回到原來位置。左右重複操作30秒或以次數計算每組（雙邊）各10至15次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91352 -
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要
…化液刺激。 **4. 改變睡姿** 夜間睡眠時期，#抬高床頭及身體側向#左側睡姿，更能避免胃酸逆流外溢，減少夜間火燒心。 **5. 鬆開腰帶** 擠壓腹部的緊身衣服…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190 -
放鬆心情開心迎接新生命！孕期要注意的10件事
…，選擇低跟、有足弓支撐的鞋子，能減輕下肢壓力，睡前足浴、腿部抬高按摩，除日常補充鈣、鎂外，維生素B1、B6也能同步改善腿部抽筋。 **Point8．疫苗接種** 懷孕期間的…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111 -
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸
…小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。 ##穿緊身衣物 如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938 -
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛
…是否合併椎間盤突出等狀況造成神經壓迫。簡單的評估方法是將雙臂抬高，若手麻症狀緩解，就可能是頸椎神經受到壓迫，宜盡速就醫。 ##急性頸部扭傷如何治療？## 急性頸部扭傷的處理方法…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749 -
手舉高肩膀疼痛無力、側睡壓肩膀劇痛，當心旋轉肌撕裂！
…因為肩關節沾黏而手抬不高，簡單的區別方法是由另一個人幫忙將手抬高，若另一個人幫忙就能抬高，比較可能是旋轉肌撕裂無法出力；若另一個人幫忙也無法抬高，比較可能是肩關節沾黏的卡住，因而手…
http://www.top1health.cn/Article/167/90667 -
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害
…，膝蓋打直往前踢，腳板翹起。對側手肘打直，維持水平，盡量把腳抬高至手的高度。腰桿打直。雙側交替做。連續10分鐘或有稍微出汗的程度即可。 
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