少吃多動 | 搜尋結果

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「少吃多動」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「少吃多動」的資料

拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…；65歲以上銀髮族也應該睡7~8小時。 **減重不只要少吃多動睡好睡飽一樣重要** 減重沒有偷吃步，只能透過調整好生活作息，保持少吃多動的好習慣，持之以恆就能看到成效，不…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…償失！大千綜合醫院營養師江仕峰表示，一直以來，「少吃多動」都是體重控制的圭臬，許多人為了更快瘦下來，索性採取晚餐不吃的策略，以減少熱量的攝取，但，「不吃晚餐＝不可能減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
喝鹽水能減重？減重名醫：小心復胖風險高

…配在7天，相當每天要多消耗550大卡。有效減肥就是「少吃多動」！如果消耗這550大卡熱量，光靠少吃、節食減肥，剛開始有效果，但到某一程度後，就沒辦法再瘦下去，因為身體基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/80/51254
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

減肥永遠跟「少吃多動」脫離不了關係，尤其「少吃」正是讓體重減輕的關鍵！不過美食當前，要跟他說「不」實在太殘忍，但是每次想減少吃下去的份量，如果沒有特別提醒自己「住口」，就會一把接著…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

很多人其實都了解減肥要「少吃多動」，知道要用健康的方法才能真正達成目標。但由於這條路非常艱難，因此大家都希望能找到最快速的方法、成功的捷徑。因此盲目選擇了自以為快速的方法，例如…
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…；65歲以上銀髮族也應該睡7~8小時。 **減重不只要少吃多動睡好睡飽一樣重要** 減重沒有偷吃步，只能透過調整好生活作息，保持少吃多動的好習慣，持之以恆就能看到成效，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…餘熱量和脂肪！掌握睡前30分鐘多運動** 一直以來，「少吃多動」是體重控制的黃金準則，如果歲末年終和新春期間控制不住食慾，就必須要增加活動量或運動量，以免多攝取的熱量無法轉換…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
面對肥胖的真相(三)：肥胖是生理學問題

桹據熱力學定律，如果我們攝取的熱量多於消耗，就會變重；如果我們已經變重，就是因為熱量攝取多於消耗。至於為何如此，為什麼我們攝取的熱量多於消耗？為什麼我們會吃太多？為什麼我們會變得更…
http://www.top1health.cn/Article/33/50635
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…身材絕對沒問題！ **第一招：認清減重塑身絕對不是只有少吃多動這麼簡單** 美國約翰霍普金斯醫學中心的減肥專科指出：「因為身體的基礎代謝率會自我調整，所以減重才會這麼困…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
少吃多動還是胖？女中醫私房秘訣，水腫都消了…

冬天「少吃」成效不佳，「多動」又做不到，這是許多減重者共同的苦痛。中醫師指出，肥胖是百病之首，其中又以「氣(陽)虛」與「濕熱」兩種體質最容易出現肥胖與水腫，除了飲食要清淡、少吃冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/50430
肥胖會傳染？！減重名醫：原來禍首是這一種病毒

…很好，不自主多吃，造成肥胖。 **肥胖和感染一體兩面　少吃多動對抗肥胖不二法門** 另外，如果生活周邊的肥胖朋友不喜歡運動，相處久了，朋友間也可能養成不愛做運動的壞習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/50400
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…多吃少動，要不肥胖也很難。中醫師指出，造成肥胖原因很多，除了少吃多動是減重不二法門外，中醫認為「陰陽調和」是減重消瘦關鍵，利用山楂消脂茶及減重三處方，可讓身體自然健康瘦。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

體重減不下來，可能是過敏惹的禍！「少吃多動」一向被奉為減重界的至理名言，但有些人再怎麼控制飲食和拚命運動，BMI值還是超標，營養師提醒，如果平時常有流鼻水、打噴嚏、喉嚨不舒服、皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251
營養師的不復胖飲食策略

…子。事實上，體重管理就像翹翹板，吃多動少體重就增加，相反的，少吃多動就可能會瘦下來。但多吃個2000卡的大餐，並不會馬上隔天就看到體重機的數字變多，真正會讓你增加體重的，往往都是在…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…我們之所以發胖，是因為吃得太多而且運動太少，因此只要倒過來，少吃多動，自然就可以解決肥胖問題。你可能曾經聽過**減掉一磅（約0.45公斤）約需消耗3500大卡**這種說法。…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115

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