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「小魚乾」搜尋結果
總共找到 348 筆符合關鍵字「小魚乾」的資料-
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本
…** 大家都知道鈣質對骨骼的重要，飲食中可增加乳製品、小魚乾、板豆腐、綠色蔬菜、黑芝麻的攝取。吳映蓉、翁德志和李芷薇3位營養師在《腸道菌對了身心就健康！》一書中提到，光有鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255 -
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃
…因此在參考鈣含量同時仍需考量到實際攝取量。 例如：黑芝麻、小魚乾、蝦皮、蝦米等乾貨類鈣含量很高，但實際攝取量不高，建議可當作配菜、配料，增加風味的同時也可以增加一些鈣質的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89238 -
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀
… 是讓血清素釋放的重要營養素，乳製品（如無糖優酪乳和優格）、小魚乾都是很好的鈣質來源。 **4.無糖優酪乳、優格：** 除了有豐富的鈣質也富含益生菌，有學者認為，補充益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067 -
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」
…注意，尿酸較高、膽固醇較高的人，就不太適合吃整隻魚（吻仔魚、小魚乾、香魚等），因為內臟含有較高的普林及膽固醇，不利病情控制。 **吃魚擔心吃進重金屬？** 魚類吃太多，會不…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988 -
清明節放假凹豆咖、聽團仔衝一波！藥師分享「玩咖入門健康指南」
…鈣質在日常的飲食中並不少見，除了牛奶之外，像是豆干、海帶芽、小魚乾、黑芝麻等都是方便取得又好吃的食物；提醒，維生素D能增進鈣質的吸收，充足的補充維生素D與鈣，能雙管齊下維持肌肉和健…
http://www.top1health.cn/Article/248/88524 -
告別「宅」年卯起來大掃除 女性骨折增多！醫：做骨力訓練保骨、補鈣防骨質疏鬆
…變大，要預防骨質疏鬆，平常要養成喝牛奶習慣，並補充鈣質，多吃小魚乾、芝麻、豆漿，更需要曬太陽。平常也要做有氧運動或簡單的骨力訓練，以提升骨力與平衡感，讓骨骼強韌，或做跳躍運動，以解…
http://www.top1health.cn/Article/248/87900 -
更年期婦女當心骨質疏鬆找上門！營養師供2大「鈣」念，教妳存下好「骨」本
…泰綜合醫院營養組）][206022] 部分食材如：小魚乾，因脫去了水分的重量，鈣含量才會相對高。而傳統豆腐和嫩豆腐則是因為凝固劑的不同，使得鈣含量差了10倍多。另外吃形補…
http://www.top1health.cn/Article/248/86477 -
發育孩童這樣吃， 補足營養，健康成長！ 爸媽知道孩子缺了哪些營養素嗎？
…以鼓勵孩子多喝牛奶，或多吃些含鈣量高的食物，如：深綠色蔬菜、小魚乾等等，也可選擇添加維生素D的鈣保健食品來做補充，不只可更精準的補鈣，還能增進鈣質的吸收。 **兒童常接觸3C…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353 -
更年期疫情擾，燥熱、熱潮紅最痛苦！名醫揭：7秘訣改善，荷爾蒙治療5大好處
…天鈣質的攝取量，約800至1200毫克，所以可以多喝牛奶、吃小魚乾、堅果、海鮮類食物。除此之外，必要時每天可以補充一顆鈣片，這樣可以促進骨質再吸收。還有適度補充維生素D3，或去曬太…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014 -
更年期不是只有熱潮紅、夜間盜汗〜小心併發心血管疾病、老年痴呆症、3大婦癌
…**4.補充鈣質、豆類食物：** 避免骨質疏鬆，飲食攝取如小魚乾、堅果、海鮮食物、喝牛奶、優酪乳，或補充鈣片。還有補充豆類食物，如豆腐、豆漿等，含有豐富雌激素，緩解更年期不適症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/85245 -
煎蛋只能加蔥花或菜脯？達人教你自製3種簡單又營養的元氣煎蛋
…這裡試試？ ![][199250] **★蔥花、小魚乾＋乳酪絲** 一開始先做太陽蛋，待蛋白凝固時在周圍撒上乳酪絲、小魚乾、蔥花。等乳酪絲變得焦香酥脆就完成了。沾醬油…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201 -
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣
…食物及醃漬類高鹽分食物，可減少水腫發生；攝取足夠鮮奶、優格、小魚乾、黑芝麻等鈣質，也會減少抽筋症狀。最後提醒，補充含鐵質及維生素C的食物能預防貧血，像紅色肉類、深綠色蔬菜、文蛤、蚵…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669 -
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣
…骨鬆好幫手2：乳糖不耐症者可選擇優酪乳、優格或起士、黑芝麻、小魚乾** 台南市立醫院鄭婉苓營養師表示，常遇到有乳糖不耐症的民眾，苦惱不能喝牛奶要怎麼補鈣？其實，可選擇優酪乳、優格…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584 -
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始
…應、安定情緒、改善失眠。含鈣豐富的食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。 <!--more--> 
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