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「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

… **2.三餐正常進食** 不要節省某一餐，但也不要吃宵夜或不必要的零食，作息盡量保持正常。 **3.水要喝足夠** 每天飲水量至少要喝到體重的30倍，例如是60…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

滷味是許多人正餐或宵夜的首選，我偶爾也會買滷味當晚餐，因為方便快速又能吃到許多蔬菜類，但有一些問題需要注意，否則還是會越吃越肥。 **1.減少滷汁或醬汁** 滷味的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸

…珠表示，讓賁門打開的原因包括：吃太飽、吃飽馬上坐下，或睡前吃宵夜。吃飽立刻坐下來時，沒有消化的食物就變成壓力往上頂，造成胃酸上流。吃完宵夜躺平，如果賁門不是很緊，胃酸也容易逆流。時…
http://www.top1health.cn/Article/138/86800
別小看脹氣、胃食道逆流，胃潰瘍恐為癌前病變！醫：注意7大胃癌高風險因子

…」作用，進而減少胃癌的發生。 **危險因子2：熬夜與吃宵夜** 正常的胃黏膜上皮細胞，會呈現一個不斷更新的狀態，平均約2至3天就會更新一次。這個黏膜上皮的更新過程，通常…
http://www.top1health.cn/Article/30/85527
如何從飲食改善胃食道逆流？日名醫：控制鹽分、糖分及膽固醇攝取量很重要

…卵等食物，也不能攝取過多。身材肥胖的人，須減輕體重，並減少吃宵夜、睡前吃東西、飲酒過量的情形。 **本文選自方舟文化《你又胃食道逆流了嗎？日本專科醫師教你這樣做，有效降低…
http://www.top1health.cn/Article/289/85344
小時候胖不是胖？亞東醫院設兒童青少年健康體位門診，9撇步擊退兒童肥胖

…夜校的高中男生，一餐通常會吃到兩個便當，每天下課後都習慣要吃宵夜，在1個月內從每天攝取4,090大卡降到2,080大卡，約降低2,010大卡，且持續1年都維持在2,000-2,30…
http://www.top1health.cn/Article/22/85094
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…外，建議早餐最好增加水果的份量，來取代早餐店的食物，下午茶、宵夜、零食也要避免。除了飲食調控之外，平常也該起身動一動，這是調降胰島素的臨門一腳。別老是坐在電腦前面，運動可以…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
胃痛、胃脹是什麼原因？吃飽後散步真能幫助消化嗎？5NG動作會惹胃痛

…因為工作繁忙，晚餐時間經常被推移，而且還有些人習慣在夜間食用宵夜。不管是晚餐時間過晚，還是夜間食用宵夜，都是不健康的生活習慣。長此以往，容易引發胃炎、胃潰瘍等疾病。 ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/144/85077
逆轉油甜人生！代謝症候群5大危險因子中了嗎？小心胰島素阻抗是隱藏殺手

…生，長年忙於工作應酬、飲食不正常，且愛喝愛吃含糖飲料、滷味、宵夜曾有一週2次訂8塊炸雞桶的紀錄。體重直逼110公斤，體脂率35%，經健檢後不僅有肥胖問題，且健檢報告腰圍、三酸甘油酯…
http://www.top1health.cn/Article/101/84898
吃播主大吃大喝失聲　竟是胃食道逆流惹禍！醫師：預防咽喉逆流5秘訣

…嚥。 2.飯後兩小時避免激烈運動。 3.睡前兩小時不要吃宵夜盡量空腹。 4.維持良好的睡眠作息不要熬夜。 5.盡量減少刺激胃酸分泌(油、辣、酸、過甜、高脂)和影響腸胃道消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/84467
心情差、好焦慮？醫師分享收假秘笈5大招，教你甩憂鬱、遠離春節症候群

…*第3招：**收假前1-2天開始清淡飲食，避免過度大魚大肉及宵夜，多吃蔬菜水果高纖食物；避免長時間坐著看電視、用電腦與手機。 **第4招：**睡前聽輕柔音樂、放鬆練習、腹式呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/84341
胃酸逆流食不下嚥？想擺脫脹氣、消化不良等火燒心症狀？這些保養秘訣非知不可

…活習慣不良** 三餐不定、經常應酬、暴飲暴食、愛吃冰、愛吃宵夜的人，都是胃氣上犯的首選對象，這些情形不分老少，也常常發生在年輕人身上。只要調整飲食方式，不要一直虐待自己的胃，胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/30/84121
驚傳謝金燕吞嚥有異物感？姐IG親回：是這個啦！醫：這些不當習慣恐釀食道癌上身

…麼大問題！不該讓大家擔心的，真的很對不起你們。」並說要戒掉吃宵夜的習慣。綜藝主持天王胡瓜日前也在節目中自爆，前一陣子他懷疑自己得了食道癌，並自揭有吃宵夜的壞習慣，所幸醫生檢查過後，…
http://www.top1health.cn/Article/30/83967
醫師揪肥宅PK減肥！醫減17公斤，患者更狂減20公斤，擺脫重度脂肪肝威脅

… **和醫師PK減肥！百公斤壯男每天至少快走一小時、杜絕宵夜誘惑，3個月大減20公斤** 直到跟醫師PK，才發奮每天至少快走一小時，且杜絕宵夜誘惑，沒想到3個月後竟然瘦了20…
http://www.top1health.cn/Article/30/83849
【影音版】早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…妻因為預期隔天早上要做愛，前一天一般會早一點睡覺，沒有時間吃宵夜，也比較不會影響睡眠品質，只要屬於深度睡眠，就能促進新陳代謝，並使生長激素正常分泌，加速脂肪燃燒。相對的，如果習慣晚…
http://www.top1health.cn/Article/262/83637