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…則,向患者做詳細的說明: **①用藥務必遵從醫師指示,定時定量、不隨便停藥或濫用。** **②聽取醫師建議定期回診。平時多留意症狀變化,不妨順手做筆記,回診時就能讓醫師…
http://www.top1health.cn/Article/335/80962…有以下常見的原因: **1.飲食習慣不良:**如三餐不定時定量、暴飲暴食;喜好攝取刺激性的及不易消化的食物:例如辣椒、咖哩、菸酒、咖啡、糯米製品等。 **2.藥物的刺激…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678…食,減少餐與餐之間零食的攝取,避免攝取太多熱量的零食和甜點,定時定量的飲食習慣,可以有效維持血糖控制,避免血糖升高控制不佳,而在過年期間或過年後出現身體不適的情況。少部分長期糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645…想要改善半夜驚醒的問題,應從學會適度紓壓、放鬆;以及養成三餐定時定量、均衡、不暴飲暴食的飲食習慣著手。同時做好以下5大助眠儀式,就是有效提升睡眠品質的好方法!其中儀式4、儀式5也可…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723…重計畫的8成,運動占2成。建議把握以下5大原則: 1.定時定量,六大類營養均衡攝取。 2.適度採取「低熱量飲食法」,每人每日攝取總熱量控制在每公斤體重20-25大卡,有助健…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592…蔬果類比例則加重,減少熱量囤積的機會。 另外,吃飯應該定時定量、細嚼慢嚥,如果每次用餐總是囫圇吞棗,咀嚼食物的次數太少,下巴周圍的肌肉群太少運動,附近的皮膚就容易鬆垮喔!建議…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278…減重成功的關鍵來自於足夠的營養與適當的熱量。 若三餐「定時定量」的飲食型態,比起「少量多餐」更符合你的生活模式,那麼你大可不必刻意把自己訓練成少量多餐的小鳥胃,或是選擇低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533…是準備一個大容量的水壺(如1,000cc),能夠有效幫助自己定時定量補充水分。 **4.少「高油」:**台灣小吃享譽全球,珍珠奶茶、炸雞薯條等都是下午茶時間誘惑人…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481…飲食亂吃,過食濕熱、寒涼食物傷害脾胃,或嗜吃宵夜、經常三餐不定時定量,都容易導致胃黏膜發炎的發生,增加腸胃消化負擔。 **臨床表徵:** - 油炸、辛辣、刺激的燥熱食物吃太多,…
http://www.top1health.cn/Article/239/79192隨著年資增加,身材也有越來越「穩重」的趨勢?可是偏偏怎麼努力運動,卻還是瘦不下來?營養師表示,現代人常見的肥胖問題,主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關!其實忙碌外食族…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144…腸腸病三分治、七分養」,除了平時的調養外,患者必需注意飲食應定時定量、進食宜細嚼慢嚥、忌生冷、少食刺激性如辣椒、咖啡、茶、菸酒等食物;用餐時應先吃蛋白質和油脂食物,讓消化液開始分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/77913…險食物外,也容易造成腸胃道的不適,間接導致頭痛的產生。此外,定時定量、飲食規律可以讓血糖穩定,不致因低血糖而誘發頭暈頭痛。 **避免3個壞的生活作息** **【遠離菸酒】*…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680…醫師表示,在門診中會發現青壯年糖友,因為生活型態的原因,無法定時定量的用餐,許多外食族也難以找到合適的飲食,導致血糖管控難以平衡。有些糖友因為肚子餓,攝取過多熱量或高升糖指數食物,…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617…!王健宇醫師提供以下4種方針,幫助糖友做好飲食控制。 1.定時定量,做好總量管制:了解自己身體一天所需的總熱量,並妥善分配到早、中、晚三餐中,更要養成定時用餐習慣。才能配合藥物穩…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623雖然說「一人吃兩人補」,但孕媽咪絕不能毫無節制地暴飲暴食,因懷孕期間增加太多體重,不僅會影響胎兒健康,也會讓媽咪產後身材恢復不易;另一方面,孕媽咪也不能因為怕胖,就處處限制食物的攝…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571