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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…致更胖、注意力不集中、餓了容易生氣，還會影響人際關係！建議要定時定量，吃少量澱粉、大量青菜。少吃精緻醣類或加糖，例如汽水、珍奶、蛋糕、麵包、餅乾、泡麵、鍋貼、甜食，以及油炸高脂肥肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
超夯外賣隨便點呷飽飽？害你肥胖、腸胃拉警報

…第一名。][192816] **日常腸胃保健注意：三餐定時定量、遠離刺激性食物、避免睡覺前吃消夜、保持心情輕鬆** 雖然外送飲食非常方便，選擇越趨多元，但照顧腸胃，除了可常…
http://www.top1health.cn/Article/30/82088
建築工三餐不規律又貪杯，健檢驚見食道「長斑」原來是食道糖原棘皮症作祟

…不良生活習慣為佳。最後，陳建志醫師也提醒，民眾平時應養成吃飯定時定量，少接觸容易刺激食道的食物，以及40歲以上應定期做健康檢查的習慣，才能幫助早期發現，早期調整生活模式，避免疾病持…
http://www.top1health.cn/Article/30/82074
類固醇是良藥還是毒藥？如何降低副作用？謹記7大原則正確使用不NG

…則，向患者做詳細的說明： **①用藥務必遵從醫師指示，定時定量、不隨便停藥或濫用。** **②聽取醫師建議定期回診。平時多留意症狀變化，不妨順手做筆記，回診時就能讓醫師…
http://www.top1health.cn/Article/335/80962
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

…有以下常見的原因： **1.飲食習慣不良：**如三餐不定時定量、暴飲暴食；喜好攝取刺激性的及不易消化的食物：例如辣椒、咖哩、菸酒、咖啡、糯米製品等。 **2.藥物的刺激…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678
身體、腸胃不適，過年可以大吃大喝？腸胃科醫師：不同體質患者飲食要注意

…食，減少餐與餐之間零食的攝取，避免攝取太多熱量的零食和甜點，定時定量的飲食習慣，可以有效維持血糖控制，避免血糖升高控制不佳，而在過年期間或過年後出現身體不適的情況。少部分長期糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…想要改善半夜驚醒的問題，應從學會適度紓壓、放鬆；以及養成三餐定時定量、均衡、不暴飲暴食的飲食習慣著手。同時做好以下5大助眠儀式，就是有效提升睡眠品質的好方法！其中儀式4、儀式5也可…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

…重計畫的8成，運動占2成。建議把握以下5大原則： 1.定時定量，六大類營養均衡攝取。 2.適度採取「低熱量飲食法」，每人每日攝取總熱量控制在每公斤體重20-25大卡，有助健…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉

…蔬果類比例則加重，減少熱量囤積的機會。另外，吃飯應該定時定量、細嚼慢嚥，如果每次用餐總是囫圇吞棗，咀嚼食物的次數太少，下巴周圍的肌肉群太少運動，附近的皮膚就容易鬆垮喔！建議…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…減重成功的關鍵來自於足夠的營養與適當的熱量。若三餐「定時定量」的飲食型態，比起「少量多餐」更符合你的生活模式，那麼你大可不必刻意把自己訓練成少量多餐的小鳥胃，或是選擇低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…是準備一個大容量的水壺(如1,000cc)，能夠有效幫助自己定時定量補充水分。 **4.少「高油」：**台灣小吃享譽全球，珍珠奶茶、炸雞薯條等都是下午茶時間誘惑人…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
中藥也可以治胃病！3大常見胃痛類型保養法大公開

…飲食亂吃，過食濕熱、寒涼食物傷害脾胃，或嗜吃宵夜、經常三餐不定時定量，都容易導致胃黏膜發炎的發生，增加腸胃消化負擔。 **臨床表徵：** - 油炸、辛辣、刺激的燥熱食物吃太多，…
http://www.top1health.cn/Article/239/79192
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

隨著年資增加，身材也有越來越「穩重」的趨勢？可是偏偏怎麼努力運動，卻還是瘦不下來？營養師表示，現代人常見的肥胖問題，主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關！其實忙碌外食族…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
胃潰瘍來亂？中醫超神養胃明星調理：香砂六君子湯治胃痛、調節免疫

…腸腸病三分治、七分養」，除了平時的調養外，患者必需注意飲食應定時定量、進食宜細嚼慢嚥、忌生冷、少食刺激性如辣椒、咖啡、茶、菸酒等食物；用餐時應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/77913
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…險食物外，也容易造成腸胃道的不適，間接導致頭痛的產生。此外，定時定量、飲食規律可以讓血糖穩定，不致因低血糖而誘發頭暈頭痛。 **避免3個壞的生活作息** **【遠離菸酒】*…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680

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