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「壓力荷爾蒙」搜尋結果

總共找到 235 筆符合關鍵字「壓力荷爾蒙」的資料

助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…大好處 **舒緩壓力** 研究證明，補充GABA可以降低壓力荷爾蒙，幫助副交感神經系統活化，產生放鬆的訊號。日本人體研究也發現，補充GABA後，腦波裡代表放鬆的α波會大幅提升，…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…的礦物質吸收；此外，下午3點之後最好就不要再喝咖啡，以免影響壓力荷爾蒙，干擾睡眠。 **5大食物助提神** 以下是余朱青營養師提供同樣有提神效果的5大食物，大家不妨參考並記…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
「選舉症候群」焦慮失眠？醫揭：六大自我調適回復正常

…選舉是一個壓力來源；一定比例民眾的皮質醇濃度，也就是所謂的「壓力荷爾蒙」會在投票期間，甚至是開票結束後上升，並能感受到正向情緒或負面情緒都比往常來的多；若本身就有身心科相關困擾的民…
http://www.top1health.cn/Article/245/90595
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…易使自律神經系統失調，會降低免疫力。 **4.運動減少壓力荷爾蒙** 每天運動，散步走路都好，減少壓力荷爾蒙分泌，有助分泌腎上腺素，緩解敏感症狀。 **5.練習靜心*…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…7%的糖化血色素；且適度的運動，也有輔助紓壓的效果，有助減少壓力荷爾蒙對血糖波動的影響。 **第4招／藥物：** 馬文雅醫師表示，臨床上治療糖尿病的藥物種類繁多，根據使用方…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…自由基、加強抗氧化能力，幫助合成重要的神經傳導物質，調節體內壓力荷爾蒙。維他命C容易從蔬果中獲得，國泰健康管理營養師林怡妏表示，食物中的維生素C在烹調過程中遇到高溫會大量流失，特別…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
為什麼小夫、胖虎都欺負大雄？原來出自於自戀型人格，全因自卑感作祟

…控制的時候，身體會產生一些嚴重的狀況，亦即身體會分泌出大量的壓力荷爾蒙。這種壓力荷爾蒙會擾亂我們的情緒控制系統，造成情緒失控，也使得內心的痛苦愈發劇烈；同時它也會破壞我們的免疫…
http://www.top1health.cn/Article/245/89545
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…放鬆壓力：** 少一些憂慮，多一些歡笑，平時要多紓解壓力，壓力荷爾蒙會抑制睾丸酮的分泌，所以要盡量放鬆心情，並可以多做自己喜歡有興趣的事情，像是聽音樂、旅遊，以及多和家人朋友交談…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
「腦內快樂物質」會產生幸福感！看懂多巴胺、愛情荷爾蒙…

…，不過，內啡肽的另一項特點是具有極佳的鎮痛作用。 **壓力荷爾蒙的失控與復原** 提到毒品或許會讓人有不好的印象，不過大腦會分泌這種物質，說明它的存在對人體是必要的。我…
http://www.top1health.cn/Article/248/89305
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…帶腰間贅肉致使腹部整圈肥胖，體重不斷增加。 **原因：**壓力荷爾蒙刺激食慾上升，使脂肪堆積、體重一直往上飆升。 **建議方式：**早睡早起、不要熬夜。 **甩開贅肉！縮…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
老是疲勞、無精打采？早餐午餐要吃對！喝咖啡選對時間才提神

…3點之後最好就不要再喝咖啡了，更不用說是傍晚或晚上，以免影響壓力荷爾蒙，也影響了睡眠品質。 **＊選對食物，保持好精神的其他營養素建議** ![（圖表提供／臉譜出版）][2…
http://www.top1health.cn/Article/144/88705
愛嚼舌根老得快，恐提高認知功能衰退風險！學習說正語有助療養腦「傷」

…反。研究人員發現，當人嚼舌根時，不但不會比較放鬆，反而會刺激壓力荷爾蒙皮質醇分泌。皮質醇太多人就老得快，認知功能也容易衰退。暗黑語一旦從人口中噴出來，就很容易在腦中留下足跡，講越多…
http://www.top1health.cn/Article/277/88550
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…是運動強度太高或是次數太過頻繁，超過身體的負荷，同樣也會促進壓力荷爾蒙的分泌，進而使荷爾蒙失調，對健康造成反效果。建議民眾可以選擇輕度的有氧運動，例如快走或是騎腳踏車，並搭配和緩的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
胎盤素原液幫忙毛孔「清零」！慎防毛孔「削鉛筆」4大危機

粉領族小倩每天梳妝打理好後出門趕搭捷運上班，沒過多久後臉就開始出油，快到中午時妝容已浮現斑駁？一旦臉部油脂分泌過多，就有毛孔粗大的風險，預防毛孔可以「削鉛筆」，除了做好清潔，保濕是…
http://www.top1health.cn/Article/115/88405