吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…部用力，雙手往上滑至膝蓋，視線跟著手掌(避免頸部過度後仰)；吸氣時回到起始姿勢，頭部仍維持稍微離地。 3.重複做第2步驟10-15下/組，2-3組/天。 4.叮嚀：動作過程不宜…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…至大腿平行地面。注意做的途中膝蓋不可内夾。 3.下蹲時吸氣，回到站姿時吐氣，重複以上循環做8-12下 **動作2：雙手後縮及內夾併下肢側移(上肢：胸、中背)** ![…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
骨盆前傾害下背痛、凸小腹？復健醫：3招腰椎訓練就能矯正

…感受腹部核⼼發⼒。 3.吐氣時右腳尖點地（左腳留在原地），吸氣右腳回到原位。 4.左右腳交替做。 5.過程中盡可能放慢速度，好好的調整脊椎的穩定（不能晃動） ![動作二：基…
http://www.top1health.cn/Article/167/90839
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛

…1.身體坐直，肩胛骨下方繞一條彈力帶，手握彈力帶、掌心相對，吸氣時將雙臂向前拉伸，感受身體中軸猶如一條繩索在頭頂向上拉，不斷延伸，去平衡頸部兩側之肌肉張力，亦能改善頸部的本體感覺，…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749
睡覺打呼很大聲，代表睡眠呼吸中止症？打呼不治療會怎樣？

…，控制舌頭和軟顎的肌肉放鬆，氣體流經狹窄的呼吸道時，容易隨著吸氣動作一起振動，發出聲音。一旦咽喉附近的肌肉鬆弛，阻塞空氣通道，呼吸無法流暢，自然發出更大的聲響。年齡老化，喉部附近的…
http://www.top1health.cn/Article/64/90199
睡眠呼吸中止症恐增心血管疾病發生率！醫籲：這些症狀要小心

…及眼電圖以區辨病患睡眠期別，並同時記錄打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、胸腹起伏、血氧濃度、身體姿勢、腿部肌電圖等訊號偵測睡眠中發生的呼吸、肢體抽動或其他障礙。另外可以使用家用…
http://www.top1health.cn/Article/248/90310
長期腳麻、腰痛，竟是「這裡」彎曲害的！三式訓練運動，有效改善脊椎側彎

…痛的四大效果。這三式示範為側彎右凸者練習，若左凸，換側練習。吸氣、吐氣為一次，每回50次。第一式，跪姿延伸，左手延伸，臀部往後移，氣吸在左側胸口。 ![第一式，跪姿延伸，左手…
http://www.top1health.cn/Article/167/90289
五十肩有救嗎？自我運動別放棄！物理治療師教6招運動甩疼痛

…展開，肌肉儘量放鬆，反覆幾下，可配合呼吸，肩膀向前向上向後時吸氣，放下時呼氣。參考每次可做約10下，時間約3分鐘，每日1次。 ![大轉運動。（圖片提供／中山醫院）][215875…
http://www.top1health.cn/Article/238/90278
睡眠呼吸中止症是什麼？耳鼻喉科醫師帶你了解睡眠呼吸中止症

…素，包含軟齶以及舌根部位過於肥大或是肌肉鬆弛造成後倒，影響呼吸氣流的通過。而鼻塞佔了約兩成的原因，因為鼻塞會造成張嘴呼吸，更加重舌頭舌根以及軟顎後倒。 ![][215588] …
http://www.top1health.cn/Article/64/90144
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…態下，交感神經自然會一直處於優勢。於是呼吸就會變成只顧著用力吸氣的狀態。這也就表示這個人無法放鬆橫隔膜吐氣並放鬆。結果緊張還傳達到大腦，導致身心一直處於緊張狀態，我會在下一節會仔細…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
你過勞了嗎？史丹佛運動教練：做這1招疲勞當天消

…Arrhythmia）的現象。所謂呼吸竇性心律不整，指的就是吸氣時交感神經處於優勢，心率加快，吐氣時副交感神經處於優勢，心率變慢的現象。雖說是心律不整，其實不影響健康，而是伴隨著呼…
http://www.top1health.cn/Article/369/89987
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…關，運動有分「向心收縮」與「離心收縮」，一般建議在離心收縮時吸氣( 此時出力較多，人體吸氣是被動動作，將更多力氣在訓練肌肉上 )，向心收縮時吐氣( 此時肌肉出力較少 )。舉例來說在…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…膈膜的力量有關。我們的胸腔在呼吸時就像是一個幫浦，吸氣時，肋骨向外、橫膈膜往下沉，使胸腔擴張、腹腔變小；呼氣時，橫膈膜上升、胸壁向內收縮，順勢將肺臟裡的二氧化碳擠出。因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

… 睡前進行呼吸練習放鬆心情，將手掌放置肚臍下方（丹田），鼻子吸氣、嘴巴緩慢吐氣，約進行20～30分鐘。 **c.睡前按穴位：** 在睡前按手部2個助眠穴位：神門穴、內關穴幫助心…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

…腳膝蓋彎曲後併攏。雙膝維持併攏，邊吐氣雙腳邊慢慢地倒向左邊，吸氣後恢復原位，再吐氣倒向右邊。重點在於要用力扭轉腹部。 ![體側伸展運動。（圖片提供／和平國際）][213686…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329