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「健身教練」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

…a Drake）過去是1名專職芭蕾舞者，後來轉換跑道，改行當健身教練，貝嫂──維多利亞˙貝克漢（Victoria Beckham）就曾經聘她做自己的健身教練；她以自己過去所學為基礎…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…裡痛，全身僵硬卡卡，就算嘗試做運動、泡澡舒緩也效果有限？專業健身教練表示，小心可能是肌肉累積了長期的壓力，導致肌筋膜疼痛症候群上身所引起。建議大家不妨可嘗試利用滾筒等簡單的輔助工具…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…的，而不是只脫去某些特定的部位，我們無法選擇具體的減肥位置。健身教練Joe Wicks表示，如果腹肌藏在身體脂肪下面，練出強壯的腹肌並不會讓你有六大塊。而且，定點減肥的效果並不好，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…國外期間逐漸開始接觸健身並學習相關知識，考取美國國家體能協會健身教練證照後，結合自己所學透過運動及飲食控制，成功將體脂肪降到13%左右並維持至今未復胖。今天跟大家分享我從生…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…去達成它。Roger Frampton是模特兒，同時也是一位健身教練，他在TEDx Talk上的演講片段《為何坐著會把你摧毀Why Sitting Down Destroys Yo…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

… 另外也與院外健身房合作，提供學員更舒適的運動環境，由專業健身教練帶領學員運動，協助學員藉由體重、體脂、曲線變化觀察到自己身體的變化，除了身形改造之外，更教導民眾用正確的方式減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…出自春光出版《好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
孕期間絕對不能鍛練腹肌？孕媽咪運動前，先搞懂這些事

…出自春光出版《好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/17/72520
懷孕晚期注意！身體出現這3個身體變化別大意

…出自春光出版《好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》一書**
http://www.top1health.cn/Article/234/71501
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！

…7580] 網路上很多文章都在討論這個問題，詢問身邊的健身教練可能也都會告訴你：「先做重訓（無氧）再跑步（有氧）。」熱愛運動，時常分享自己運動心得的名模Angelin…
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答

…awrence和亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried的健身教練Dalton Wong解釋，「你的身體會習慣同樣的運動。它會自動選擇最節省力氣的方式來進行運動，所以要更換訓練的…
http://www.top1health.cn/Article/145/68930
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…展來收尾，避免讓肌肉持續保持在緊繃狀態，造成痠痛與傷害。專業健身教練宜欣表示，根據研究，在肌力訓練後加入伸展運動，更可以幫助前面的訓練提高19％的效益！ **運動和戀愛一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…比例原則，有助於肌肉生長效果，自己無法拿捏的話，可以找專業的健身教練針對個人需求提供建議喔。 **對的運動Ｘ對的飲食＝正能量UP UP** 台灣位居全球老化最快…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…用、貼近日常以及長遠的角度，只要你目前的關節活動沒有問題，在健身教練的指導下，適度嘗試「能蹲多低，就蹲多低」。 **★迷思3：膝蓋不可以超過腳尖** 「深蹲膝蓋不要超過腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667

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