鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

生理期養生　4階段健康秘訣報你知

…。 **妳應該：**多喝牛奶。Hashmi醫師指出，增加鈣質攝取有助於舒緩經前症候群。本周到生理期第一天，最好以每天攝取1,000毫克為目標。排定檢查，美國癌症協會指出，生理期…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
【查疾病】骨質增生

…，也應進一步了解病因為何，並加以治療或改善。另外，平時多補充鈣質、避免過度劇烈的運動、加強體能的鍛鍊、避免體重過重，以及及時治療任何關節方面的疾病，都是預防骨質增生的方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/21856
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…衡會漸漸變成負值，每年約有1％的骨質流失率，此時若不積極補充鈣質與運動，骨質疏鬆症就容易發生。一不小心跌倒，往往會造成嚴重骨折。  **想要遠離骨…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…和莘莘學子餐餐外食的飲食習慣，長期外食容易導致營養攝取失衡，鈣質攝取不足比例高達8成以上，可能會影響骨骼正常成長發育和降低骨本的存量，因此重新審視個人的飲食內容，補充足夠且適量的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
調經聖品！雞蛋＋當歸＋黃耆補氣血

…鐵、磷、鋅、硒的營養素。而蛋黃的蛋白質含量是蛋白的1.5倍、鈣質約為10倍、鐵質為35倍，被稱為「理想的營養庫」。 **餐桌上／**蛋黃營養價值高，但膽固醇含量也高 **食…
http://www.top1health.cn/Article/145/21940
防關節老化！吃香菇海藻6大類食物

…營養素。最好也能同時補充能促進膠原蛋白生成的維生素C，或幫助鈣質吸收的維生素D。 **有益關節的營養與食物** *　**第1類／含葡萄糖胺的食物：**蝦子、螃蟹、雞翅、山藥…
http://www.top1health.cn/Article/276/21865
吃茅屋起司不罪過！可養出肌肉男

…指出，各式各樣的起司都是濃縮過的乳製品，都含有豐富的蛋白質與鈣質等營養，相較於從牛奶吸收營養，更經濟實惠。但是她提醒，起司也是高脂肪、高熱量食品，甚至有時鈉含量也高，要長肌肉不能光…
http://www.top1health.cn/Article/320/21766
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

… **2／芝麻：** 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的亞麻仁油酸可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…Yes：** 1.含鎂的香蕉與含鈣的牛奶一起食用，可以防止鈣質沉澱在組織或血管壁中，以增進鈣質的吸收，有益骨骼生長，預防骨質疏鬆。 2.吃香蕉時可蘸點蜂蜜，因為兩者都可潤腸通便…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
排毒新高手！優格能降低重金屬吸收

…見縫插針」，所以建議多吃鈣含量高的食物。她指出，優格是很好的鈣質來源，甚至對於乳糖不耐的民眾，也是輕鬆補鈣的不錯選擇。  ![重金屬一旦進入體內，容易沉積…
http://www.top1health.cn/Article/314/21690
吃巧克力防蛀牙？萃取物強化琺瑯質

…報告指出，透過外力加壓、浸泡強酸兩項分別針對牙齒琺瑯質狀態、鈣質流失速率的測驗發現，與氟化物相比，可可萃取物對於牙齒保健更有助益。 **可可萃取物能護牙　琺瑯質硬度測試辨分明…
http://www.top1health.cn/Article/232/21642
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…，控制食量、減少糖分和鹽分攝入，並且，飲食能夠補充的維生素和鈣質有限，還是要注意補充維生素和鈣製劑。 **控制熱量　低鹽低脂飲食** 更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…識。 ![][67478] **TOP1／鈣** 鈣質不足，跟骨骼健康影響關聯很大。但是你知道嗎？老是睡不好、睡眠品質差，也可能跟你「缺鈣」有關係！鈣質與人體的神經傳導物…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…腿部抽筋而被驚醒，要解除這種困擾，除晚上勤加按摩外，平常白天鈣質的補充相當重要。請多選擇含鈣食物，如牛奶、芝麻、豆製品、海帶芽、綠色蔬菜……等。 **【技巧2／懷孕晚期，睡姿…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
孕婦失眠好難受？盤點6原因助改善

…媽媽的睡眠。 **原因2／腿抽筋** 孕婦將血液中的鈣質給予胎兒，自己身體反而缺乏鈣離子。 **原因3／後背痛** 懷孕肚子變大後，孕婦為了使身體平衡會刻意向後微仰…
http://www.top1health.cn/Article/273/21548