「重量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料-
脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力
…出更年輕的體態的話，就建議加上美國明星與眾模特兒都會去做的「重量訓練」。 重量訓練，其實就是讓肌肉負重的運動，可以幫助身體肌肉藉由訓練的刺激，回到年輕時的膨度與彈性。那重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/269/18531 -
KO橘皮組織！光靠有氧運動沒效
…動連續8周，減下4磅，但肌肉量沒有增加，但若將15分鐘分配到重量訓練，不但減了10磅的脂肪，還增加了2磅的肌肉量，身形看起來也更瘦。因此要讓橘皮消失，光靠有氧是不夠的，還必須搭配重…
http://www.top1health.cn/Article/250/18489 -
孕婦可以爬樓梯嗎？孕期迷思解答
…的情形就會變得更嚴重。尤其在懷孕後期，體重增加得很快，自己的重量加上胎兒的重量，已經對腰部和膝關節造成不小的負擔，再加上重心不穩，容易跌倒，而且肚子突起看不到階梯，所以孕婦到後期最…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451 -
南韓甜筒添加糖精 吃過量恐傷腎
…因「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」規定不可檢出，目前總重量66公斤的糖精已被阻絕於海關，不得進口。 **營養師：糖精甜度高 過量影響健康** 董氏基金會營養組主任…
http://www.top1health.cn/Article/172/18422 -
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法
…4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。 **4.重量訓練增肌肉** 別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使用重訓器材來雕塑身體線條，更何況重量訓練還能補足有…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329 -
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智
…動強度下，持續進行45分鐘以上，每週至少3次 **2.重量訓練：**在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169 -
9惡習最傷骨 盲目減肥愛穿高跟鞋
…一、第五個腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點，這會引起上半身的脊椎問題。 常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節吸收更多震盪力，加快了韌…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058 -
登山走春傷膝蓋 3類高危族拉警報
…非常的傷，特別是軟骨的部分，在下走的動作下乘載了上班身的所有重量，更容易產生摩擦。建議民眾，在下樓梯時，不要貪圖方便一步併兩步走，應該要慢慢的一步一步走，較為恰當。另外，如果下坡的…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973 -
白蘿蔔坑疤被蟲蛀 敲打空洞聲過熟
…書慧表示，其實挑選白蘿蔔並不難，只要掌握幾個小訣竅，從外觀、重量、聲音，以及最佳食用季節等條件來判別，就能輕鬆挑選出美味又好吃的白蘿蔔。 **挑選白蘿蔔有訣竅 聽聲辨別效…
http://www.top1health.cn/Article/320/17866 -
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝
…能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 **加入重量訓練 增加肌肉組織** 你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801 -
怎麼挑高麗菜？葉片有裂縫老摳摳
…班長林書慧，為大家說明挑選高麗菜的小撇步，包括從外觀、顏色、重量，以及最佳季節等方面判別。 **冬天吃高麗菜 挑對時令最鮮甜** 林書慧表示，挑當令蔬菜較不會有吃到不新鮮的…
http://www.top1health.cn/Article/320/17826 -
研究：運動前喝咖啡 能防皮膚癌
…食老鼠高脂肪飲食，發現運動加攝取咖啡因雙管齊下後，老鼠的脂肪重量減少了63%，體內的發炎反應也許減少了高達92%。 大致上來說，預防肥胖也能降低癌症的罹患風險，運動前喝咖啡，…
http://www.top1health.cn/Article/261/17680 -
春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理
…而每100公克地瓜的膳食纖維普遍在2.4至2.8克之間，比同重量白米飯的0.1克多達24倍以上，更適合當作減重時的主食，尤以芋心地瓜為佳。 <!--more--> 
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