運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…用，增強了肌體的新陳代謝水準，提高了肌體燃燒多餘脂肪的速度。運動後身體失去葡萄糖，馬上補充巧克力牛奶能保持新陳代謝的正常運行。女性每日在食用乳製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
下背痛糾纏十年　確診竹竿病膝已壞

…早上最痛，常痛得無法翻身下床，中午之後改善，休息之後更痛，但運動後可改善。僵直性脊椎炎發病年齡通常小於45歲，病程是漸進和緩地開始，常持續超過3個月。許多僵直性脊椎炎患者剛…
http://www.top1health.cn/Article/32/23662
只需一杯！容易燃脂的3運動前飲品

…此在運動前飲用氨基酸飲料或含氨基酸運動飲料，其減量效果會比在運動後要來的高。大家都希望運動時會更容易燃燒多餘脂肪吧，其實方法不難只需要喝就可達成了，希望能採取這種輕鬆方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/23575
喝水好處多！防發燒傷腦莫忘補水

…香蕉或橘子，簡單且足以補充流失的水分和電解質。也就是說，日常運動後不需要飲用運動飲料。 **防毒素釋放！塑膠製品使用要當心** 最後，有一個很重要的提醒：勿將標有PET1三…
http://www.top1health.cn/Article/145/23558
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…始的一些代謝改變，在人們休息60分鐘後仍能檢測到。通常，停止運動後人們的心率會在 10分鐘左右快速降到正常水準。 **【推薦運動】** **1.私人時間可進行的短時間中高強…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
運動後心絞痛　小心主動脈瓣狹窄

運動時如果出現呼吸困難、眩暈，甚至運動後伴有不同程度的心絞痛，小心是主動脈瓣狹窄惡化的症狀。尤其銀髮族發生主動脈瓣狹窄，往往面臨需要麻醉與開刀風險，所幸，目前醫療技術進步，已經有局…
http://www.top1health.cn/Article/28/23488
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…但研究指出，利用「高低強度間歇訓練」，也就是3∼5分鐘的高度運動後，休息伸展10∼30秒，如此循環數次，會持續燃燒熱量長達6小時以上，這就是「後燃效應」（after-burn ef…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
廚房裡的防癌高手！柑橘石榴上榜

…苗條。美國南卡羅來納大學研究指出，辣椒含薑黃素，能幫助肌肉在運動後恢復，可強健肌肉。辣椒還含有植物中最強的抗氧化劑之一番茄紅素，防癌功效顯著。專家提醒，辣椒雖好，但應“食…
http://www.top1health.cn/Article/101/23228
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…o表示，「你可以藉此排出毒素，恢復身體活力，等你重新開始激烈運動後，身體雕塑、燃脂的效果較好，恢復也較快。」 **流點汗：**鍛練動作前，先做30到60分鐘的溫和心肺運動，本…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
5個小技巧！有效加速運動成效

…2／健身後來杯奶昔！** 這指的當然不是巧克力或草莓奶昔，運動後的飲食非常關鍵，可以吃但是要吃對，紐約營養師Brooke Alpert建議奶昔配方：2湯匙的高蛋白乳清、1/2杯的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
身體有毛病！當心是「氣結」惹的禍

…／下）、呼吸加深，才能通氣活血，體內的廢物毒素自然容易排除，運動後身心都要放鬆，像氣功、太極、有氧操、慢泳等就很適合。照顧健康之本「氣血」，除了要避免上述不良原因，多注意飲…
http://www.top1health.cn/Article/145/23000
晨跑V.S夜跑！最適合減肥的是？

…中的灰塵較少因此也可呼吸到新鮮空氣。相信大家會怕空腹運動後早餐忍不住吃太多，但早餐就算大吃其卡路里也會在一整天的活動中被消耗，因此不需要過於擔心。 **解…
http://www.top1health.cn/Article/145/22813
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…後再去慢跑，也會發現自己的肺活量越來越大。劇烈的跳繩運動後不要立刻停止下來，應繼續比較慢的速度。跳繩也是最適合鍛鍊身體的運動之一，加上跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
痛風患者應酬　該怎麼吃才對？

…**避開飲食地雷：久煮燉滷、含糖飲料別碰** 如果是容易在運動後痛風發作的患者，在運動中的水分補充，以及運動前、後的暖身，還有運動後的局部加強保暖，每個環節都很重要。運動後，絕對…
http://www.top1health.cn/Article/288/22759
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…4] 物理治療師許家榮強調，冬天的氣溫較低，運動前的暖身、運動後的緩和，都非常重要。熱身運動的方式要視運動的種類而有不同，一般建議先以快走或慢跑10分鐘先將身體暖熱，之後再根據不…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768