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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

補血也有黃金時間　月經結束後7天

…餘時間的女性朋友們，可以每天堅持外出有氧運動半個小時，慢跑、游泳、打球等都是不錯的選擇；工作忙碌者，可以在工作空暇做做辦公室瑜伽，微微跳動一下都是好的。因為運動可以鍛煉肌肉，打通經…
http://www.top1health.cn/Article/248/16729
吃益生菌抗過敏？過敏原檢測是王道

…訓練心肺功能，減緩氣喘症狀，但若擔心有些運動太過激烈，可選擇游泳。  ![兒盟和呂立醫師（右）呼籲，預防過敏沒有特效藥，需從正確的生活、飲食和運動觀念做起…
http://www.top1health.cn/Article/25/16665
非去不可！2014十大旅遊城市

…登峰挑戰溫哥華既有大都市的風情，旅客可在此跑步、騎行、游泳和滑雪，若是只想來點省錢的玩法，就去挑戰柏樹山(Cypress Mountain)、西摩山(Seymour Moun…
http://www.top1health.cn/Article/198/16627
甩腹部三層肉！7個原因不可不知

…是腰腹旁的馬甲線，如果肚子鬆垮垮的全是脂肪，自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上，有了緊實的肌肉，才能維持腹部線條。 **4.常飲酒：**酒精本身熱量就不低，每周喝個3次好像不多…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586
長期服用避孕藥　青光眼風險增2倍

… 3.運動也可以幫助避免眼壓升高，定期每周3次的和緩運動如游泳、健走等，可幫助照顧眼睛健康。 ##[★《顧眼睛》吃這6大營養素](http://yahoo.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/67/16575
變天腰痠背痛　苦茶油三杯雞調氣血

…可過高，時間不可過久，以免燙傷皮膚。必需從事適當的運動包括：游泳、步行、慢跑等，改善及預防腰痠背痛的症狀。 ##[★《腰酸背痛警報》原來是缺鈣了](http://yahoo.…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543
別當「小忙孩」　破除孩子焦慮狀態

…夜會有怪獸從床底下跑出來，他們不敢跟父母分房睡、怕水怕到不敢游泳或洗澡、害怕犯錯以至於不能在學校裡正常表現。美國心理學家認為，焦慮就像警覺系統，人有警覺心（好比過馬路留心車…
http://www.top1health.cn/Article/87/16422
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…擇負重運動才有效，例如路跑、健走、重量訓練，至於像是太極拳、游泳、自行車雖然也是很好的運動，但對提升骨密度尚未有明確研究證實功效。此外，詹鼎正醫師也進一步說明，台灣人目前瘋…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
走路突然「鎖膝」　竟是半月板磨損

…；此外，術後軟骨沒有什麼變化，可以從事較安全的運動，包括適合游泳，其次是健走。如果走路、爬山時，一定要記得戴護膝保護膝蓋。 ##[★《看清楚！》BMI大於30釀退化膝關節炎]…
http://www.top1health.cn/Article/238/16286
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…還要加強日常的運動量，達到舒展筋骨的效用。若不喜愛從事慢跑、游泳等運動，也可以每天花30分鐘左右散步，增加體能活動，也能達到增強體力的作用。 ##[★《耳鳴怎麼辦？》鼓膜按摩…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
用力「吼」！3招搞定過敏老毛病

…發炎的情況。做運動適宜循序漸進，更要持之以恆。曬太陽、跑步、游泳等活動皆宜。 **增強免疫　身心靈很重要** 但運動的目標不在於「治療」疾病，規律的生活及運動，才是維持…
http://www.top1health.cn/Article/167/16210
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…期，更是讓人滿心挫折。此時不妨換一種運動來練習吧！將慢跑改成游泳，或是騎腳踏車與有氧舞蹈輪流進行，這樣可以幫助保有動力、也不會為了每天同樣的運動行程而感到厭膩。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
澳洲10大奇趣海灘　處處都精彩

…這個如田園般的悠閒小島。如今，這座寧靜的海灣成為了島上最佳的游泳地點，遊客可以在這座島上展開精彩的探索之旅。 **3.頓伯根海灘（Dunbogan Beach）** ●…
http://www.top1health.cn/Article/120/16060
預防婦科疾病　勤做4種運動

…從而對生殖系統有利，可以起到預防婦科疾病的效果。 **游泳** 游泳也是預防婦科病不錯的選擇。相對舞蹈來講，游泳對關節的衝擊力要小得多。游泳時人體幾乎是平躺於水中，盆腔會接…
http://www.top1health.cn/Article/254/16139
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…動開始做起，每周至少三次，選擇自己可以長期挑戰的運動，慢跑、游泳或是騎腳踏車、爬樓梯都可以。也可以交替進行，每周至少有150分鐘的運動量，心跳率至少達到可以說話但稍喘的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16130

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