「放松」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「放松」的资料-
睡不着这样做！5妙法摆脱失眠魔咒
…穴道** 睡不着觉时，请按摩「内关穴」、「八风穴」来让自己放松。 ![][72083] **内关穴：** 位在手臂内侧，离手腕的皱摺约 2∼3 根手指宽的位置。是具有镇静作…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633 -
防萝卜腿上身！快学高跟鞋倒穿法
…防祕技，高跟鞋穿一整天很容易有萝卜腿，除了平日在家多练习腿部放松运动外，在外面，可趁着无人时将高跟鞋脱下倒穿，让脚部呈现脚尖上脚根下的姿势，亦有助放松小腿肌肉，预防萝卜腿。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599 -
吃出好心情！孕妈咪吃5食物保愉悦
…孕妈妈和胎宝宝都会产生不良的影响，所以孕妈妈要学会自我调节与放松。下列食物可以帮助孕妈妈赶走坏情绪： ![][72023] **第1类／豆类食物：** 大豆中富含人脑所需…
http://www.top1health.cn/Article/145/22598 -
瘦脸速效三部曲 鼓起嘴做运动
…脸按摩操帮大家快速瘦脸，成为小脸美人哦！ 1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下腭开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22596 -
全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K
…展运动，解决身体紧绷，背部、肩颈酸痛，只要8招就能让全身肌肉放松紧实！ **道具：长毛巾** ![][71959] **第1招／**双手拉住毛巾向上伸直。 ![][71…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576 -
摆脱熊猫眼！快按3除黑眼圈穴位
…缘的肌肉，可以改善眼睛的血液循环。扶着头部，按压骨头来让肌肉放松。 **本文出自帕斯顿出版《早上30分钟决定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22549 -
急性腹绞痛求救 止痛穴位放松筋膜
…针灸治疗，效果会更佳。 **中医有效缓解腹痛，在于放松筋膜** 台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰也曾经在飞机上、公车上救治过急性腹痛的乘客，他表示，遇到有类…
http://www.top1health.cn/Article/258/22551 -
双下巴有救！试试日本「鬼脸瑜珈」
…后舌头伸出，向上从左往右用舌尖舔嘴唇，同时眼珠向上看。做完后放松脸部肌肉，休息片刻再重复5次。 ![动作2： 圈起微笑肌（图片／39健康网提供）][71923] **动作2…
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消除驼背O型腿！靠墙法美姿有魅力
…有肩膀往前倾驼背呢？或是肩膀过前弯的情况呢？ 还是有大腿内侧放松成为O型腿的情况呢？ ![][71492] 只要姿势正确整个人也会跟着看起来更美，相反的只要姿势不对就会给人…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361 -
爱爱疼痛？滋阴甜汤改善阴道干涩
…滋阴润燥、养血去烦的作用。 **前戏拉长助放松 增润滑更享受** 除了透过食疗方式帮助调整体质、改善阴道干涩所引起的性交疼痛问题外，在性行为时，不妨可使用润滑剂…
http://www.top1health.cn/Article/259/22343 -
失眠是便祕帮凶！三不三要原则助眠
…] 大家都知道早睡早起对身体好，早睡可以养足精神，早起可以放松悠闲的吃早餐，还有充足的时间如厕。但忙碌竞争的生活型态，使许多人经常晚睡，早上就睡到快上班或上学才起床，想上厕所却只…
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感冒无力？热茶＋精油植物疗法舒缓
…就是草本植物和精油等。听到植物疗法，或许会有「怪怪的」「让人放松」的印象。 可是，根据林真一郎先生所着作的『利用引出身体自愈力的「绿色医学」植物治疗能力，得到真正的健康』中，…
http://www.top1health.cn/Article/61/22317 -
天冷懒得约会？双人瑜珈减肥增情趣
…老婆膝盖外侧位置，手牵手预备。 ![【舒背式】动作2：老婆放松后躺仰头，臀部坐地，重心由老公支撑，停留并做5至10次深呼吸。（图片／39健康网提供）][71297] **动…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297 -
美腿秀秀！4招改良瑜珈简易瘦腿
…如果是在出行时练习，你也可以只让胯部左右展开。 ![【青蛙放松式】：缓解全身紧张（图片／39健康网提供）][71282] **4.【青蛙放松式】：缓解全身紧张** 动作1…
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冬天冻出经痛 就做3招子宫温暖操
…上，一边听着轻音乐，一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作，放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉，更重要的是驱除宫寒、温暖子宫，减轻经痛。 <!--more--> 
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