放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…穴道** 睡不著覺時，請按摩「內關穴」、「八風穴」來讓自己放鬆。 ![][72083] **內關穴：** 位在手臂內側，離手腕的皺摺約 2∼3 根手指寬的位置。是具有鎮靜作…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法

…防祕技，高跟鞋穿一整天很容易有蘿蔔腿，除了平日在家多練習腿部放鬆運動外，在外面，可趁著無人時將高跟鞋脫下倒穿，讓腳部呈現腳尖上腳根下的姿勢，亦有助放鬆小腿肌肉，預防蘿蔔腿。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅

…孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒： ![][72023] **第1類／豆類食物：** 大豆中富含人腦所需…
http://www.top1health.cn/Article/145/22598
瘦臉速效三部曲　鼓起嘴做運動

…臉按摩操幫大家快速瘦臉，成為小臉美人哦！ 1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22596
全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K

…展運動，解決身體緊繃，背部、肩頸痠痛，只要8招就能讓全身肌肉放鬆緊實！ **道具：長毛巾** ![][71959] **第1招／**雙手拉住毛巾向上伸直。 ![][71…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576
擺脫熊貓眼！快按3除黑眼圈穴位

…緣的肌肉，可以改善眼睛的血液循環。扶著頭部，按壓骨頭來讓肌肉放鬆。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22549
急性腹絞痛求救　止痛穴位放鬆筋膜

…針灸治療，效果會更佳。 **中醫有效緩解腹痛，在於放鬆筋膜** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰也曾經在飛機上、公車上救治過急性腹痛的乘客，他表示，遇到有類…
http://www.top1health.cn/Article/258/22551
雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

…後舌頭伸出，向上從左往右用舌尖舔嘴唇，同時眼珠向上看。做完後放鬆臉部肌肉，休息片刻再重複5次。 ![動作2：圈起微笑肌（圖片／39健康網提供）][71923] **動作2…
http://www.top1health.cn/Article/250/22561
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力

…有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？　還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？ ![][71492] 只要姿勢正確整個人也會跟著看起來更美，相反的只要姿勢不對就會給人…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361
愛愛疼痛？滋陰甜湯改善陰道乾澀

…滋陰潤燥、養血去煩的作用。 **前戲拉長助放鬆　增潤滑更享受** 除了透過食療方式幫助調整體質、改善陰道乾澀所引起的性交疼痛問題外，在性行為時，不妨可使用潤滑劑…
http://www.top1health.cn/Article/259/22343
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…] 大家都知道早睡早起對身體好，早睡可以養足精神，早起可以放鬆悠閒的吃早餐，還有充足的時間如廁。但忙碌競爭的生活型態，使許多人經常晚睡，早上就睡到快上班或上學才起床，想上廁所卻只…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
感冒無力？熱茶＋精油植物療法舒緩

…就是草本植物和精油等。聽到植物療法，或許會有「怪怪的」「讓人放鬆」的印象。可是，根據林真一郎先生所著作的『利用引出身體自癒力的「綠色醫學」植物治療能力，得到真正的健康』中，…
http://www.top1health.cn/Article/61/22317
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…老婆膝蓋外側位置，手牽手預備。 ![【舒背式】動作2：老婆放鬆後躺仰頭，臀部坐地，重心由老公支撐，停留並做5至10次深呼吸。（圖片／39健康網提供）][71297] **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…如果是在出行時練習，你也可以只讓胯部左右展開。 ![【青蛙放鬆式】：緩解全身緊張（圖片／39健康網提供）][71282] **4.【青蛙放鬆式】：緩解全身緊張** 動作1…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
冬天凍出經痛　就做3招子宮溫暖操

…上，一邊聽著輕音樂，一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作，放鬆因天冷而緊繃的情緒和神經肌肉，更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮，減輕經痛。  ![第一招：嬰兒…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277