基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

6個減肥常識　助你科學燃脂

…肉會和脂肪做一些互動，時間一長，肌肉量慢慢提高，脂肪會減少，基礎代謝率也自然增加了。 ![][45371] 台灣肥胖醫學會祕書長、中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元呼應，有氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
原始人飲食法　梅根福克斯瘦身祕訣

…，蛋白質是身體肌肉的重要燃料，有足夠的蛋白質才可以維持身體的基礎代謝率，幫助維持身體肌肉。原始人飲食法的好處在於避免了攝取高油脂或高熱量食物的機會，因為現代人肥胖的原因多半…
http://www.top1health.cn/Article/101/16283
基礎代謝率UP　快補蛋白質胺基酸

…少，而是在於脂肪是否有下降。想要使脂肪下降的關鍵，即在於提高基礎代謝率，以減少體內脂肪的堆積。僅靠運動有時無法持久，造成效果大打折扣，此時，適度補充運動後所需營養素，尤其是蛋白質與…
http://www.top1health.cn/Article/250/16281
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…需在運動後30-60分鐘內正確營養補充，才能增加肌肉量、提升基礎代謝，進而達到燃燒脂肪的效果。肥胖對於身體健康的影響巨大，根據波仕特市調一項針對「國人減重及運動概念」調…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…體的組成可以影響減重後的復胖機率，多增加肌肉組織才能提升身體基礎代謝率。][45018] **每周運動不可少　中高強度最佳** 根據美國《wikiHow》資訊網站提供的預防復胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…成效不彰，辛苦減一點點卻又很快復胖。其實問題是出在更年期後，基礎代謝率下降，加上活動量少、又未養成固定運動好習慣，熱量消耗有限，以致身材容易「大走山」。 **更年期發胖原凶追…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…撓了減肥進度。總之，吃得再少都不得讓一天的攝取量低過基礎代謝率，長期攝取熱量低於基礎代謝率的話，會讓基代越降越低，這時候就會發現自己隨便吃一點點東西馬上就變胖了，若再恢復正…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…機。][44767] **增加重量訓練次數** 提升基礎代謝率，是突破停滯期的不二法門，有氧運動對於降低體脂肪率成效佳，但是要提升基代與鍛鍊肌肉，還是要靠重量訓練。在減肥初…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
糖尿病患　為什麼亞洲人特別多？

…一點，就會發胖。根據目前為止的研究，發現擁有1種節約基因的人基礎代謝量會減少2千大卡，擁有2種節約基因的人，則會減少3千大卡之多。  過多的能量一旦進…
http://www.top1health.cn/Article/33/16169
擊退冷氣病！打倒虛寒症6招

… **1：鍛鍊肌肉** 妳們知道如果肌肉量不夠的話，基礎代謝會下降，容易導致身體寒冷嗎？　女性在肌肉量比較少的狀況下，吹冷氣或是喝冷飲很容易會造成身體受寒。一旦身體著涼，免…
http://www.top1health.cn/Article/248/16159
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…熱量多過消耗熱量，自然就不容易瘦下來。 **3.吃不到基礎代謝率** 每個人在實行減肥計畫前都應該要先知道自己的基礎代謝率是多少，也就是自己的身體在靜止情況下最低消耗熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可以使用有氧運動與重量訓練交替進行的方式，效果更加分。 **5.下半身阻力練習。** …
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…力訓練，不但可以達到運動目的，還可以強化肌肉組織與功能，提高基礎代謝率。因此，老年人運動，主要原則是易懂、易學、易做而持續融入生活，過多或複雜的動作，會使老年人半途而廢，無法達到預…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
懶人瘦身法！岩盤浴排毒瘦身

…量就如同慢跑運動10公里一般，且隨著身體的免疫力與代謝變好，基礎代謝率自然也會跟著提升，有助於身體燃脂、自行消耗熱量的能力。 **濱崎步愛岩盤浴美白，蕭淑慎靠這甩油** 日…
http://www.top1health.cn/Article/250/16090
爆汗湯可減肥？助提升基礎代謝率

…動的「爆汗湯」浴劑，但事實上多半燃脂效用不大，但對於提升身體基礎代謝有幫助，間接提高減重成功機會。 **辛辣成分刺激排汗** 藥妝店或網路都有販賣的「爆汗湯」，宣稱泡20分…
http://www.top1health.cn/Article/250/16070