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…桃等。 <!--more--> ![蝦子內含的蝦青素能提高脂肪被轉化成能量的比例,並幫助減重者在運動時增加脂肪燃燒。][59416] **3. 發酵性碳水化合物:**此類…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213「我受不了,快撐不下去了啦!」105公斤的小偉垂頭喪氣地抱怨,他在減掉3公斤體重之後,就因難忍嘴饞及食物誘惑想要放棄。營養師建議,若想要增加減重的動力,可改變助減重食物的口感,選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094…自行哺乳。 - 不要補充過多的女性荷爾蒙。 - 避免攝取高脂肪、高熱量的食物。 - 維持規律的生活習慣,避免熬夜並減少工作壓力。 - 經期混亂或陰道異常出血時,要立刻就醫。…
http://www.top1health.cn/Article/319/18858… ![胰島素阻抗是進入糖尿病的前一個步驟,發生原因主要與高脂飲食有關。][58863] **胰島素阻抗 是進入糖尿病前一個步驟** 胰島素阻抗問題千萬別輕忽,值得注意的是,…
http://www.top1health.cn/Article/101/19073…嘔吐及腹脹,左上腹的疼痛常擴散放射至背部。當進食油膩、油炸等高脂肪食物或採俯臥姿勢及飲酒會有劇烈的疼痛感,而屈膝彎腰則可減輕疼痛。 常見引發胰臟炎的原因為酗酒、高血脂、膽囊或…
http://www.top1health.cn/Article/30/19052…如何讓頭腦清靜,心平氣和是養生的首要目標。正因暑熱,理當少吃高脂重味、辛辣上火的食物,飲食宜選擇較清淡外,並以具清熱、祛暑、斂汗、補液等作用為先,及有助於增進食慾的食材為佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19038…鹽、高糖,以及各種食品添加物,都會造成身體代謝的負擔,尤其是高脂食物因為熱量過多,積存在體內無法消耗利用,於是在肝臟內形成脂肪堆積,而造成脂肪肝。 <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/19026…擔。 **2.低脂選高纖:**餅乾、零食、炸雞、薯條都屬於高脂、高熱量食物,建議球迷可選擇生菜沙拉、時令水果作為點心,因為蔬果富含有各種維生素、礦物質及膳食纖維,可促進健康、增強…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016…的單元不飽脂肪酸去做補充,其配方通常為較低糖、較高蛋白質、較高脂肪。但由於高脂肪長期食用,容易引起心血管疾病,所以建議短暫性食用即可,待血糖恢復穩定後,最好就恢復正常的食物飲食,如…
http://www.top1health.cn/Article/302/18948…成分是糯米,澱粉成分與白米不同,蒸熟後黏性高,且配料油膩,含高脂肪、鹽份,在腸胃的排空變慢,消化不全易引發不適,容易有油膩、脹氣、噁心等症狀,建議晚間9點以後,最好不要吃粽子,避免…
http://www.top1health.cn/Article/239/18891海帶不僅含有大量的葉綠素,能讓人體的代謝增強,提高脂肪燃燒率。根據研究報導顯示,海帶中更富含有助人體增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。因此,海帶可說是有減…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753…的方式,來調理、改善體質外,日常飲食也應盡量避免吃過多高油、高脂、高膽固醇的食物,勿暴飲暴食,並配合規律的運動習慣,才是預防脂肪肝、肥胖,高脂肪、高血糖、高膽固醇等影響健康的三高疾…
http://www.top1health.cn/Article/258/18725…持理想體重:體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子,若肥胖又有高脂血症,則極易導致動脈粥狀硬化。 3.注意烹調方式:宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 4.養成良…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696…質在體內消化需要較長的時間,因此打亂了身體的生理作息。此外,高脂肪、高熱量的牛排也容易有睡眠呼吸中止症的產生。 ![喝點小酒會更快入睡,但卻會讓人睡不好、影響睡眠品質。(圖片/取…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686…例如速食、甜甜圈等,這些食物大多含有大量澱粉和糖份,食用過多高脂肪食物,將影響腦細胞功能,使孩子整個上午頭腦感到昏昏沉沉、也變得思維遲鈍,間接影響學習能力和效果。 最後也提醒…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664